6/6 Centrumsöndag: Gömmaren
2in1-orientering: Schampo & Balsam i ett! Först schamponerar vi vårt orienteringssinne ordentligt och riskerar att få sveda i ögonen. Därefter blir det balsam: lugnt, fint och vårdande.
2in1-orientering: Stärker & vårdar en sliten orienterarsjäl!
Avfärd Stockholm C kl 10.42 med pendeln mot Södertälje (se under ”Resväg”). Vi samlas 11.30 vid parkeringen nära Ryttarvägen 22 vid sjön Gömmaren.
Utrustningslista
– SMHI säger att det ska vara 19 grader på eftermiddagen, så badkläder rekommenderas
– Kompass och orienteringsskor om du har
– Kartfodral om du har
– Något ätbart+dryck efter träningen
Träningens upplägg
Denna söndag blir det orienteringsträning som består av två olika delar. Jag har tagit inspiration av hårvårdsbranschen då jag skapat träningskonceptet 2-in-1: Schampo & Balsam i ett!. Inledningsvis en övning i att fokusera på kartläsning samtidigt som man pressar sig fysiskt (dvs renande som ett schampo). Vi kommer att springa i grupper mot varandra med vilopauser då och då. Just då mjölksyran börjar bli överväldigande övergår passet halvvägs i några olika tekniska inspirerande moment där man ska springa ensam i lugnare tempo. (Som balsam för den trasiga orienterarsjälen, särskilt bra för alla slitna OL-psyken med ”kluvna toppar”). Avslutningsvis tar bad och återhämtning på beachen vid.
Nybörjare
För de nya orienterarna kommer man fokusera på del två: individuell orientering i olika tekniska moment. Svårighetsgraden och längden kommer gå att variera något, så att alla nybörjare själv kan välja rätt nivå och längd.
Resväg, tid & plats:
Bussarna går sällan, så undvik att missa bussen! Ring gärna Daniel (nummer nedan) om detta ändå inträffar!
1. Pendeltåg 36 går från Stockholms C mot Södertälje centrum kl 10:42. Kliv av vid Huddinge.
2. Ta buss buss 706 mot Flottsbro klockan 11:06.
3. Kliv av på hållplats Fredriksdal ca kl 11:20.
4. Gå ca 1350 meter norrut till parkering nära Ryttarvägen 20 vid sjön Gömmaren (enligt beskrivning på Enirokarta och orienteringskarta här nedan.
5. Vi letar gemensamt upp bästa beachen vid badplatsen före start! Daniel vaktar väskorna under träningen.
För cyklister och bilåkare: Samling 11:30 vid parkeringen i närheten av Ryttarvägen 20, Huddinge.
Ombyte etc
Ombyte under bar himmel, SMHI utlovar 19 grader halvklart vilket borde locka till dopp i den idylliska badsjön Gömmaren efter träningen. Badleksaker, grillar, uppblåsbara gummibåtar och annat sommar-frosseri uppmuntras!
Banlängd, terräng och karta
Veteranbanan kommer vara möjlig att korta av på minst ett ställe, så att längden blir allt mellan 6-10 km. Samma sak gäller för nybörjarbanan som kommer att vara mellan 3-6 km.
Skogen kring sjön Gömmaren är på de flesta ställen riktigt fin och ganska orörd ”Huddingeskog”. Kartan har skala 10 000 och är bra och reviderad 2006. Medtag gärna en eller flera kartfodral!
Ansvarig: Daniel (0sjutti-fem72 sextiotvå45)
Ändrad: 05 juni 2010, 23:31
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026
Gott, du får spåra åt oss andra!
- Per-Anders i O-Ringen Göteborg 2026
Starttid 8.30 på E1!
- elina i KĀPA 2026
Efter en oootroligt tidig väckning i Ventspils hann vi med en nap i Daugavpils inför första etappen. Väl genomförda lopp av samtliga men alldeles särskilt lysande för Kristoffer. Nu middag för att fira pallplatsen!!
- Britta i O-Ringen Göteborg 2026
@Karin Det är en djungel, men det går inte att få en klocka med gps utan massa hälsoyadalullull. Man behöver ju inte använda det. Jag har en gammal garmin du kan få gratis, men problemet med den är att den inte talar med telefonen så man måste ha en dator för att få upp spåret på livelox. Lite party-pooper om man går direkt till liveloxfesten. Hör av dig om det är intressant. Annars skulle jag leta efter typ billigaste med gps och som har telefonapp.
- Karin G i O-Ringen Göteborg 2026
Efterlysning! Nu skriver jag här eftersom jag inte vet hur jag kan skriva på Forumet.
Har till slut kommit fram till att jag vill införskaffa en Garminklocka (eller annat märke) till O-ringen. Men utbudet är så stort, jag vill bara ha en klocka så jag kan lägga upp på Livelox och delta i Livelox-fest! Vad ska jag leta efter? Ej en massa extrafunktioner som kostar. Tar tacksamt emot tips! hälsar Karin Gillberg
NÄRMAST PÅ GÅNG
Friday 10 July
- 0 Deltagare
Grövelsjöorienteringen 0
Tredagars.
Datum Distans Område
Fredag 10 juli Lång Nybo
Lördag 11 juli Förkortad lång Nybo – Granåsen
Söndag 12 juli Medel Floåsens naturreservat
Samlingsplats
Tävlingen avgörs i Grövelsjön vid Nybo/Storbäckvallen 6km söder om Storsätern. Skärm längs väg 1058 3mil nordväst Idre.
Anmälan via Eventor senast söndag 28/6.
Notera tidig anmälan. Efteranmälan senast söndag 5/7. Direktanmälan möjlig i öppna …
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
10/7: Hallands 3-dagars 4
- 0 Deltagare
13/7: Österlens 3-kvällars 0
- Deltagare
- Britta Alstad
- Thomas Karlsson
15/7: Skärgårdssprinten 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
- Johan Dahlin
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 17
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
8/8: Vildmarksdubbeln dag 1 0
- 0 Deltagare
9/8: Vildmarksdubbeln dag 2 0
- Deltagare
- Britta Alstad
12/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 1
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 3
- Deltagare
- Johan Dahlin
29/8: DM lång 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 11
- 0 Deltagare
4/9: DM natt 0
- 0 Deltagare
29 kommentarer (kommentera)
Jag tar kanske med mig en spanjorska på detta. Hon orienterade när hon var liten. Är nybörjaralternativet rimligt eller är det samma banor som vi ska springa?
/ Lena
2010-06-03 kl 23:24
Nybörjarbanorna blir lite lättare än veteranbanorna. Tanken är att det ska vara lite olika tekniska övningar även för nybörjarna, men man kommer kunna anpassa nivån lite själv.
/ DanïeL
2010-06-04 kl 09:12
Jag kommer på cykel. Utan spanjorska.
/ Peter
2010-06-05 kl 16:07
Kommer med bil med familjen i släptåg.
/ Jonas Nylund
2010-06-05 kl 18:20
Kommer nykter. Nu är det fan alkoholfritt fram till Jukola
/ Oskar
2010-06-05 kl 21:33
sent anmäld. kommer också med cykel, ifall jag hittar och det finns kartor kvar.
/ Joel B
2010-06-06 kl 09:14
Jag tar pendeln enligt anvisning.
/ Aija
2010-06-06 kl 09:20
Jag med
/ Oskar
2010-06-06 kl 09:28
Jag hinner kanske inte.
/ Peter H
2010-06-06 kl 10:11
Jag hittar inte min kompass!!! Är det någon som kan låna ut?
/ Oskar
2010-06-06 kl 10:17
lite trött idag, måste ställa in
/ Ola
2010-06-06 kl 10:23
pappa jonas har tagit med en extra kompass till herr ordförande.
/ Jonas Nylund
2010-06-06 kl 10:38
Tack för kompassen Pappa! Jag behåller den till Jukola om det går bra? Köper ny där. Ja om jag inte hittar min gamla så klart. OK?
/ Oskar
2010-06-06 kl 16:09
Bra jobbat alla! Här är kartorna för inritning och analys:
Nybörjarbanan
Veteranbanan
/ DanïeL
2010-06-06 kl 16:12
Tack Daniel för en kul träning, tack också till Elina för smarriga bullar
/ Henrik
2010-06-06 kl 16:33
Behåll du kompassen till Jukola. Foten är blå och fin,något stel. Det blir en kamp mot klockan. Till helgen vet jag säkert mer.
/ Jonas Nylund
2010-06-06 kl 17:01
Tack, Daniel, jättebra ordnat!
/ Aija
2010-06-06 kl 17:04
Ja, tack Daniel det var en bra, jobbig och rolig träning.
/ elina
2010-06-06 kl 17:23
Instämmer. Jag hade tänkt ta det lugnt idag men fick ett bra långpass denna söndagen också
/ PeterT
2010-06-06 kl 18:20
Här kommer mitt spår/dårskap:
/ Oskar
2010-06-06 kl 18:59
Jag dör! Vilken härligt ambitiös träning det ser ut att ha varit!
/ Kristoffer
2010-06-06 kl 19:46
Ja, det var en grym centrumsöndag.
/ Björn B
2010-06-06 kl 20:21
Jag hoppas du får fet prestationsångest nu inför nästa söndag Kristoffer. Vi vill ha något minst lika bra…helst ännu bättre. Nä, jag skämtar, det går nog inte att överträffa detta och jag förväntar mig det inte heller.
/ Lena
2010-06-06 kl 20:28
Jag vet inte vad som överrumplar mig mest. Att Daniel har tagit träningsorientering till helt nya höjder eller att, med Oskars ord, på slinga E så ”sätter Holmstryparn på en huggorm och hoppar en meter baklänges.”
En sån söndag!
Krya på UK-foten!
/ jerk
2010-06-06 kl 21:20
Ja, först sätta sig på en huggorm sen bli överfallen av Cujo. Sannerligen en skön söndag!
/ Fredrik
2010-06-06 kl 23:00
Kul att min något maniska sida blev uppskattad. Jag som var rädd för att det skulle bli lynchstämning när ni kom tillbaka, pga jobbig/schitzofren bana. Men nu vågar jag istället lova att nästa gång får ni både blå- grön- och gulbildsmoment på kartan också! (Och vätskekontroll, på begäran. Kanske till och med en grill vid målet.)
Intressant analys av banan Oskar, och än en gång – skönt att du sprang runt hela (och räddade tränarens heder). Alla andra sprang också betydligt mer av banan än vad jag egentligen vågat hoppas på. Helt plötsligt verkar alla på väg mot en formidabel formtopp! (Utom UK:s fot, den ska vila sig i form.)
Tack alla för en fin dag i solen.
/ DanïeL
2010-06-06 kl 23:59
Är det ingen annan som quickroutar i den här klubben?!
/ Oskar
2010-06-07 kl 00:12
Jo, men jag skäms.
/ Karin F
2010-06-07 kl 08:35
Jag lånade Danis klocka. Jag skäms inte. (glömde sätta på klockan från början, sprang alltså inte baklänges..)
Mitt spår:
/ a.w.e.
2010-06-07 kl 13:36
Skriv en kommentar!