Plats: Linneaberg, Lissma. Stigfinnarnas klubbstuga.
För 50:- får du möjlighet att välja mellan 3 st banor A 4.8 km Bana B 3,9 km (oj Oj) Bana C 2,6km
Inritade banor med kontr.def (ej lösa) medtag plastfodral.
Sport ident hela vägen
Omklädning och dusch inomhus.Begränsad vattentillgång ta gärna med våtkluten
Enklare servering.
Hur kommer man dit? Om du inte åker bil så finns det busslinjer som passerar nere vid Granby men då blir det att vandra 1 km till Linneaberg
Veteran 10000 tack!
Fortsättare 7500 tack!
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
Veteran 1:7500 tack!
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
18 kommentarer (kommentera)
Ska vi åka tillsammans?
/ Catherine
2010-08-08 kl 19:20
Det gör jag gärna! Jag vill vara där tidigt så jag kan jobba efter lunch!
/ Oskar
2010-08-09 kl 00:18
Jag synkar gärna avfärd med er övriga. Dags att dra på sig nylonet igen efter en mer än lovligt dekadent semester!
/ Mette
2010-08-09 kl 09:28
Jag har tillgång till bil så jag kör dit. Välkomna att åka med.
/ Falken
2010-08-10 kl 09:48
Jag trodde du endast flög, Falken! Om alla får plats låter det som en grym deal.
/ Oskar
2010-08-10 kl 11:02
Jag har ju fyra platser som står till förfogande. Den står nu på Stora Essingen, utgår därifrån och kan plocka upp folk utmed vägen.
/ Falken
2010-08-10 kl 11:14
Jag åker gärna med om jag kan bli avsläppt nära Farstanäset på vägen hem. Jag måste ju plocka in kontroller imorgon också. ??
/ Lena
2010-08-10 kl 11:45
Jag åker gärna med dig Falken och kan ta mig till Stora Essingen. Tid?
/ Mette
2010-08-10 kl 12:09
Hmm, egentligen borde jag ju jobba imorgon. Men jag är så sugen på en hederlig Luffarliga. Jag tror jag ska skolka!
/ Oskar
2010-08-10 kl 14:45
Det går bra Lena. Bilen går 9.45 från essingetorget. Sen försöker vi åka via Gullmarsplan neråt mot Lissma. Vart går ni andra på?
/ Falken
2010-08-10 kl 17:14
Får jag också plats i bilen? Isf hoppar jag gärna in vid Gullmarsplan (vilken sida?). Finns det ingen plats åker jag lite tidigare så att jag finns vi starten samtidigt som er andra.
/ Benjamin
2010-08-10 kl 21:54
Jag går gärna på vid typ Liljeholmen, men annars kan jag ta mig till Gullmars.
/ Lena Ö
2010-08-10 kl 21:56
Det verkar som om att det är
Falken
Mette
Jag
Benjamin
Lena
som verkar vara sugna på bilplats. Jag kommer också till Gullmars!
/ Oskar
2010-08-10 kl 22:35
Jag med, till Gullmars alltså. Och Benjamin, vi brukar träffas på torget (Gullmarsplan) vid 7/11. Så det antar jag att vi gör nu också.
/ Lena Ö
2010-08-10 kl 23:08
Jo jag tackar jag. Här kommer man in och allt är redan fixat och klart!
Vi kör på gamla vanliga vid 7/11 på torget vid Gullmars, vet inte riktigt hur jag hittar in där men Mette kan nog leda mig rätt. Ca 10.00 från Gullmars då då.
Ses där!
/ Falken
2010-08-10 kl 23:15
Jag dyker också upp med en bil på Gullmars kl. 10.
Så om det är någon ytterligare som vill följa med så finns det plats.
/ Fredrik
2010-08-11 kl 07:47
Ser ju ut att bli en fin dag så jag slänger ner badkläderna!
/ Mette
2010-08-11 kl 08:48
Lyckades inte få med mig kartan hem. Är det någon annan som har som skulle kunna scanna/fota av?
/ Oskar
2010-08-12 kl 18:51
Skriv en kommentar!