Sommarserien på min karta! Hoppas det gick bra!
Bana A - 8260 m 22 startande 1 Martin Larbo IFK Lidingö 52:09 5 Magnus Gravström 65:40 +13:31 8 Stuart Fell 69:44 +17:35 Mattias Henrikson Ej godk. Bana B - 5640 m 60 startande 1 Patrik Gunnarsson Västerås 38:54 2 Kristoffer Edshage 40:11 +01:17 7 Mikael Kristensen 42:20 +03:26 14 Moa Kjellstrand 44:57 +06:03 24 Fredrik Holmström 48:53 +09:59 29 Mette Petersson 49:32 +10:38 41 Johanna Dahlin 56:26 +17:32 43 Malena Hjerpe 57:02 +18:08 45 Lukas Polacek 57:27 +18:33 57 Ola Brohman 75:44 +36:50 Bana C - 3210 m 71 startande 1 Per Ljung Stockholms OK 25:39 4 Peter Enander 28:54 +03:15 8 Martin Karlsson 33:04 +07:25 10 Sofia Andersson 33:35 +07:56 Bana D - 2850 m 22 startande 1 Ingrid E Ström Täby OK 28:47 7 Josefina Ekström 42:01 +13:14
Fortsättare 7500 tack!
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
Veteran 1:7500 tack!
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
3 kommentarer (kommentera)
Ajdå Sofia. Jag ljög visst. Jag hade visst 33.04 och inte 34 som jag sa… men det var ju kul för mig!
/ Falken
2010-07-01 kl 12:30
Grattis till dig! Då kan det inte ha gått så trögt som du tyckte? Jag är nöjd att jag tog mig runt överhuvudtaget.
/ Sofia
2010-07-01 kl 15:22
Stuart – Vilken väg tog du till 8:an?
Undrar om inte detta är 2:a gången som jag haft nytta av att ha pluggat på teknis, (i OL sammanhang alltså ;-)
/ Magnus Gr
2010-07-01 kl 21:48
Skriv en kommentar!