21/9 FysTisdag: med Eva Jurenikova!
Den här veckan kastar vi om lite i programmet för att göra plats för en gästtränare! Och det är inte vem som helst utan självaste Eva Jurenikova, landslagslöpare för Tjeckien, bosatt i Sverige och tränare för IFK Mora! Och förra helgen spurtade hon hem bronset i stafett-SM för sin klubb Domnarvet! Inte illa va?
De i Centrum som är medlemmar på Funbeat har kanske sett Evas generösa tipsande i forumen där. Istället för att ställa träningsfrågor där kom jag på idén om att höra med Eva om hon hade lust att hjälpa oss med träning, och det hade hon!
På programmet står bland annat löpskolning och löpteknik. Och på fötterna har ni vanliga löparskor.
Efteråt blir det frågestund med Eva och för att hon ska vara lite förberedd på alla konstiga(?) frågor vore det grymt om ni kunde maila dessa till mig (oskar snabel thatswe.com) så sammanställer jag dessa. Självklart kommer det gå att fråga på spontant på plats också!
Det kommer även finnas lite smått och gått att tugga på efteråt. Efteråt styr vi kosan till Jesses krog, som ligger runt hörnet, och tar oss en bit mat.
Samling 18.00 på Kärrtorps IP
Som vanligt är ALLA välkomna att delta!
Ändrad: 21 september 2010, 13:38
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i 25manna
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
- Mattias Joëlson i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Veteran 1:7500 tack!
- jorrit i Natti Natti
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
- Mikael Svartz i Natti Natti
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
- Britta i Veteran-SM Södertälje
Någon som jag kan åka med lördag och/eller söndag? Gärna upplockad vid någon pendeltågstation.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 15 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Arvid Gerge
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 7
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
- Deltagare
- Anders Lavfors
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 1
- Deltagare
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 12
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 14
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 20
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 4
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 6
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 32
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
37 kommentarer (kommentera)
Det här kan bli riktigt kul!
/ Oskar
2010-09-09 kl 00:55
Herregud, oringen-tvåan! vilken grej!
/ Karin F
2010-09-09 kl 08:15
Som jag har sagt tidigare: Det låter jättebra.
Men vad är grejen med 18.00-hetsen? Jag brukar ha problem med att ta mig till Kärrtorp till 18.15 efter en fullgod arbetsdag…
/ jerk
2010-09-09 kl 10:18
De bara bidde så
/ Oskar
2010-09-09 kl 10:27
Stort!!
/ Magnus Gr
2010-09-11 kl 22:49
Hej, undrar om icke klubbmedlemmar är välkomna oxå?
//Jens
PS Träffade lite Centrum folk hos franska Poitiers under O-ringen…
/ Jens
2010-09-14 kl 16:19
Klart du kan komma Jens!
/ Oskar
2010-09-14 kl 17:24
Kan man ta med en vän som funderar på att kanske börja med det här med Centrum-träningar?
/ Frida
2010-09-20 kl 17:59
Vänner är väl alltid välkomna. Nu kan du ju dessutom locka med våra spännande gästtränare.
/ Mattias
2010-09-20 kl 22:17
Oj, är det samling redan kl. 18.00 ute i Kärrtorp denna kväll? Jag kommer kl. 17.53 till Centralen från Karlstad, går det att ansluta lite senare?
/ Mattias
2010-09-21 kl 00:30
Självklart kan du komma senare Mattias! Vi kommer vara kring IP tror jag.
/ Oskar
2010-09-21 kl 08:32
Nej den här dumma förkylningen som mystiskt dök upp efter torsdagens intervallpass vill inte försvinna. Jag kastar in handduken och satsar på torsdag istället.
/ fridar
2010-09-21 kl 08:54
Det här hade vart fantastiskt, men förkylning och jobb stoppar mig. Lovar ni att att anteckna frenetiskt och föra kunskaperna vidare??
/ Frida H
2010-09-21 kl 09:01
Är det frida-sjukan som går just nu eller? Givetvis lovar vi att föra vidare allt!
/ Oskar
2010-09-21 kl 09:24
Har just blivit frisk. Det här ser ut som en lysande möjlighet att bli sjuk igen. Jag kommer!
/ Peter
2010-09-21 kl 10:31
Snif! Har drabbats av förkylningen som verkar cirkulera… håller tummarna för torsdagsträningen!
/ lisen
2010-09-21 kl 16:32
Jag kom inte iväg från Karlstad i tid, sitter i Örebro och väntar på tåget. Men mat är ju alltid gott, kan man inte välja bara krogdelen av träningen?
/ Mattias
2010-09-21 kl 16:42
Självklart Mattias, ring sen!
/ Oskar
2010-09-21 kl 17:17
Hinner inte dit i tid, får bli en runda i eget tempo på egen hand =(
/ bringert
2010-09-21 kl 17:33
Ändrade planer igen, nu är det tågstrul. Har bara kommit till Enköping. Jag skulle tagit bussen istället.
Ha det så trevligt!
/ Mattias
2010-09-21 kl 19:30
Superkul träning! Börjar redan få känningar i vaderna.
/ Kattis S
2010-09-21 kl 20:55
Tack för ett kanonbra träningspass!
//Jens
/ Jens
2010-09-21 kl 21:49
Skit, Jag blev sjuk! Men ni verkar ha haft roligt.
/ Sara Jonasson
2010-09-21 kl 21:53
Sjukt kul att så många kom till kvällens träning! Och ni som inte kom missar en underbar träningsvärk i morgon!
/ Oskar
2010-09-21 kl 22:32
Vilket superpass! Tack Eva och Oskar! Och trevlig middag.
/ Kristoffer
2010-09-21 kl 22:40
Ja verkligen – nu är jag superpepp på att träna järnet med tröskelpass, löpskolning, intervaller och fokusera max på teknikträningarna. Och mycket natt ska det också bli.
Tusen tack Eva – håller alla mina tummar för att du hann med tåget!
/ Mette
2010-09-21 kl 22:46
Vilket otroligt pass. Träningsvärk!!!
/ Jonas Nylund
2010-09-21 kl 22:58
Alla kan andas ut – Eva hann med tåget!
/ Oskar
2010-09-21 kl 23:58
Alltså det är helt fantastiskt, jag hade jätteont igår efter träningen men idag känns det som att jag är en ny människa. Inte ont någonstans.
Tack Eva!
/ Sofia
2010-09-22 kl 08:27
Jag andas ut
/ peter
2010-09-22 kl 08:39
Shit vad kul och peppande det här var! Tack Eva!
Ska vi inte skicka över ett blomster eller liknande till henne som tack!?
/ tallhage
2010-09-22 kl 09:40
Jag har sprungit orientering sen tidigt 70-tal. Jag har alltså varit på antal läger ungdoms,junior och även senior. På dessa har man tränat teknik teknik och åter teknik. Igår var första gången jag har tränat med en tränare som förstår och lär ut vikten av ”löpningen” i OL. Om jag ändå fått kört detta pass för 30 år sen. Men bättre sent än alldrig. Ni som var med igår ta vara på det ni lärde er, och lär ut det till dom som inte var med.
Det var ett utmärkta iniatiativ av Oskar. Och det vore kul om det kunde få bli fler gånger. Tack Eva
/ Jonas Nylund
2010-09-22 kl 09:59
När toppluvan kommer skickar vi en!
/ Oskar
2010-09-22 kl 10:54
Det verkar som att man missade något utöver det vanliga. Hoppas att ni kan vidareförmedla något av visdomarna!
/ Mattias
2010-09-22 kl 19:41
Det gjorde du verkligen, Mattias. Och det kan vi verkligen. Åtminstone försöka enligt bästa förmåga.
/ jerk
2010-09-22 kl 21:44
Man blir nyfiken. Vad var det för trollformler hon kom med egentligen.
/ Björn B
2010-09-22 kl 22:27
Saxat från Eva Jurenikovas funbeat:
”…leder ett pass för Centrum OK. Över 20 entusiastiska personer är med, det är otroligt kul att vara tränare när det blir så här.”
/ tallhage
2010-09-23 kl 19:53
Skriv en kommentar!