26/10 Tisdagsmängd: Kärrtorp
Vad: Lugn jogg i skogen med pannlampa.
Plats: Kärrtorps IP (vanligtvis omklrum 5-6)
Ansvariga: Oskar
Vi börjar med gemensam uppvärmning på elljusspåret. Därefter delar vi upp oss i två grupper. Den ena gruppen har som målsättning att vara ute i Nackareservatet minst 1.5 h, den andra gruppen knappt en timme. Farten i skogen ska vara låg. Om du vet din maxpuls är det tänkt att du ska ligga runt 70%. Ibland kanske det dyker upp korta tempoökningar.
Det går bra med liten diodlampa om man inte har vanlig orienterings-lampa. Och på fötterna passar det bäst med orienteringsskor.
Samling Kärrtorps IP kl 18:15, vi springer ut 18:30.
SENASTE KOMMENTARER
- Kristina i Barn i Centrum – Åkeshov
@Camilla och @Julia: Hurra! Vi har bjudit in några familjer via förskolan också så det kommer några nya barn som är sugna att prova på :)
- Agnes i DM stafett
Tar med!
- Marcos i Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö
Det är bra, Niclas
- Niclas i Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö
Hoppsan! Anmälde svart 1:7’500 idag - en dag för sent. Hoppas det går bra ändå?
- Oskar i DM stafett
Agnes, till Barn i Centrum på lördag vore det bra med flaggan!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 10 September
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Malin Sundeby
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 12
Teknikträning!
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Stuart Fell
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Kristina Aspvall
- Julia Frisk
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 8
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Johan Dahlin
12/9: USMs Publikmedel 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Mikael Svartz
- Jens Finnäs
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
13/9: Järfälla OK medel 15
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 4
- 0 Deltagare
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Mattias Joëlson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 6
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 13
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- 0 Deltagare
23/9: Luffarligan, Visättra 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 14
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 2
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- 0 Deltagare
30/9: Luffarligan, Flaten 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
17 kommentarer (kommentera)
Kom igen nu gott folk, det här kommer bli underbart!
/ Oskar
2010-10-24 kl 10:11
Jag tror att jag fick en liten spricka i ett revben när jag drog omkull över stängslet på Gotland.
Nån som vet hur mycket man vågar träna innan det läkt?
/ Mattias
2010-10-25 kl 11:30
Jag tror inte det är nån fara att träna sånt som inte belastar revbenet så mycket (löpning). Jag rullskidade sönder ett revben för två år sen, tog väldigt lång tid för det att sluta göra ont men jag tränade på som vanligt med orientering.
/ DanïeL
2010-10-25 kl 11:37
Ja alltså man kan inte göra så mycket åt det alls. Det jag märkt när jag pajat revbenen (två gånger) är att det lätt blir tråkigt om man gör saker som leder till att det gör extra ont. För mig var det så att jag inte kunde springa hårt, för då tog jag för stora andetag och då gjorde det ont. Lugnare tag funkade bättre.
/ Oskar
2010-10-25 kl 11:48
Någon som har en extra pannlampa/diodlampa att låna ut???
/ IdaA
2010-10-25 kl 21:37
Ida, du kan låna min diodlampa!
/ Oskar
2010-10-25 kl 21:42
toppen tack! ses imorgon :)
/ IdaA
2010-10-25 kl 21:49
Någon som ska komma som har hänglås eller ska jag gå och köpa ett?
/ Oskar
2010-10-25 kl 23:15
jag kommer att ha med hänglås
/ thobbe
2010-10-26 kl 00:05
Nån som har en extra batteriladdare som jag skulle kunna få låna inför fredag (min ligger nedpackad i Pandoras ask aka vinden…) eller som bara råkar ha vägarna förbi OL-specialisten och som skulle kunna tänka sig att inhandla en liten laddare…?
/ Mette
2010-10-26 kl 08:12
jag har laddare du kan låna Mette
/ thobbe
2010-10-26 kl 08:17
@Thobbe <3
/ Mette
2010-10-26 kl 08:49
Thobbe aka mr Fix it
/ tallhage
2010-10-26 kl 09:42
Jag kommer inte ikväll. Är trött och seg med små förkylningskänslor. Ska försöka stävja dessa och ladda till helgen.
/ jerk
2010-10-26 kl 13:59
Tack för en GRYM kväll!
/ Oskar
2010-10-26 kl 22:02
Ja, det var en fin tur. Själv kände jag mig seg.
/ Björn B
2010-10-26 kl 22:45
jo, det var riktigt mysigt i skogen idag!! ångrar att ja inte har anmält mig till fredagens natt..
/ thobbe
2010-10-26 kl 23:15
Skriv en kommentar!