Vad kan 2026 erbjuda?

23/11 Tisdagsmängd: Kärrtorp

Vad: Lugn jogg i skogen med pannlampa.
Plats: Kärrtorps IP (vanligtvis omklrum 5-6)
Ansvariga: Oskar

Vi börjar med gemensam uppvärmning på elljusspåret. Därefter delar vi upp oss i två grupper. Den ena gruppen har som målsättning att vara ute i Nackareservatet minst 1.5 h, den andra gruppen knappt en timme. Farten i skogen ska vara låg. Om du vet din maxpuls är det tänkt att du ska ligga runt 70%. Ibland kanske det dyker upp korta tempoökningar.

Det går bra med liten diodlampa om man inte har vanlig orienterings-lampa. Och på fötterna passar det bäst med orienteringsskor.

Samling Kärrtorps IP kl 18:15, vi springer ut 18:30.

Inlagd: 24 september 2010, 17:55
Ändrad: 21 november 2010, 23:29

21 kommentarer (kommentera)

Har det inte varit ”årets första” flera gånger nu?

/ Kristoffer
2010-11-21 kl 23:14
Du har så rätt så.

/ Oskar
2010-11-21 kl 23:30
Nu ska jag sluta vara otrogen med Friskis och komma med och springa istället! Men är det någon som har en extra lampa att låna?

/ malena
2010-11-22 kl 14:03
jag har en riktig lampa men tyvärr ingen sele till batteriet.Kanske om du har en typ löpar-ryggsäck. det är inte så jättestort.

/ Karin F
2010-11-22 kl 14:27
Jag undrar om det är någon som är sugen på att köra 2 timmar med mig imorgon?

/ Oskar
2010-11-22 kl 15:37
Två timmar i ”snöstorm”? mmmm… Är träningsnakomani det nya?

/ Björn B
2010-11-22 kl 15:52
Om jag kommer så ska jag försöka springa 2h.

/ jonaslindholm
2010-11-22 kl 17:15
Karin- Det skulle vara jätteschysst om jag fick låna det! hur stort är batteriet? Man får inte rum med det i en jackficka? Jag har bara axelväska…

/ malena
2010-11-23 kl 08:13
Jag tror att det är som ett batteri på olspecialisten som enligt hemsidan är 7*18 cm. Så om du har en stor ficka så går det ju. Väger isf 650 gr så det kan ju bli lite skumpigt. Lyser dock definitivt bättre än en claesolson-lampa.

/ Karin F
2010-11-23 kl 08:34
Jag kommer som vanligt lite senare och försöker springa ikapp eller springa er till mötes längst elljuspåret. Ni brukar väl springa medurs va?

/ Benjamin
2010-11-23 kl 09:30
Benjy, vi gör så att vi springer medurs runt på elljusspåret tills vi kommer till ute-gymmet ute på ängen. Vi kan ses där om du skyndar dig!

/ Oskar
2010-11-23 kl 11:02
Idag kommer jag behöva lite pepp för att ta mig ut till träningen. Det här vädret gör att jag är grymt sugen på att åka till gymmet och sätta mig direkt i bastun istället för att harva runt i reservatet och duscha i spikduschen på kallt golv…

/ Mette
2010-11-23 kl 16:42
Mette!! Du MÅSTE med!! Jag höll på att dö bara av att gå ut, men så tänkte jag på att det var så länge sen jag tränade med dig så då packade jag väskan ändå.

/ Kristoffer
2010-11-23 kl 16:45
Det är vad jag kallar pepp! :-) Lampan är laddad så fine – jag kommer, tycker också det var alldeles för länge sen vi tränade ihop. Men du arr:ade en grymt bra träning i söndags – jättenyttig för mig.

/ Mette
2010-11-23 kl 16:47
Jag tror att jag ger mig på elljusspåret igen, har inte haft någon lycka i jakten på dubbskor än.

/ Camilla
2010-11-23 kl 17:00
Kommer inte hinna!

/ Kattis S
2010-11-23 kl 18:03
Fastnade tyvärr också i plugget. Hoppas ni har kul!

/ tallhage
2010-11-23 kl 19:09
Aldrig följa Benjamin!! Tänk pâ det!!!! Särskilt om det finns torvmarker!!

/ Pierre
2010-11-23 kl 22:41
@Pierre – nästa gång hänger du på oss – Touchen höll ett perfekt tempo hela vägen hem till Kärrtorp. Vilka hjältar vi var allihop som gav oss ut igår – grymt stolt!

/ Mette
2010-11-24 kl 08:00
One of the oldest names in the business, Louis Vuitton got his start as a layetier (packer) to Napolean III’s wife, Empress Eugénie. After years of studying the foundation of

/ Gucci GG twins medium hobo 232962 F4C7N 9761
2011-03-05 kl 03:24
watches, jewelry, home, and, of course, that want-worthy luggage.

/ rosetta stone
2011-03-05 kl 03:25

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Annica Sundeby i DM stafett

Alla sju lagen kom runt! Så bra jobbat av alla. Och en kandidat till årets bom av en oväntad löpare. Ett silver och ett brons är till gubbarna!
Kristina i Barn i Centrum – Åkeshov

Välkomna alla barn nästa lördag! Anmäl er gärna senast torsdag och skriv en kommentar om vilken bana, så vi vet hur många kartor vi ska skriva ut :)
Samuel i DM stafett

Vi träffade en kvinna som hävdade att hon hade lärt dig att orientera Oskar.
Oskar i DM stafett

Extremt avundsjuk på alla er som varit ute och sprungit idag! Har ni några bilder, skicka!
Mikael Svartz i DM stafett

Centrumjacka M upphittad.