25/11 Fystorsdag: Kärrtorps IP
Tröskelträning
Ansvarig: Emil Tallhage
För att träna upp mjölksyratåligheten springer vi strax under den så kallade mjölksyratröskeln (den punkt där muskelbelastningen blir för hård för att vi ska kunna förse muskeln med tillräckliga mängder syre, i princip) i tre tiominuters-set.
Att springa strax under tröskeln innebär att hålla ett tempo som generar någonstans mellan 80 och 90 % av maxpuls.
Innan värmer vi upp och kör löpskolningsövningar.
Samling vid Kärrtorps IP 18.15 för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns. Tunnelbanestation Kärrtorp eller Björkhagen
SENASTE KOMMENTARER
- Henning Sköldvall i 5 Days Italy
Jag ska göra annat men är nyfiken på hur årets tisha ser ut! Samt högfjällsbanorna såklart.
- Karin F i Kilsbergsträffen med SM stafett
gratis boende finns hos hellborg/fägerlind i centrala örebro
- Mattias Robertson i Kotka-Jukola 2026
Åh så synd. Men det såg ut som att det var riktigt bra sprunget av alla!
- Mattias Joëlson i Tekniktorsdag: OL-intervaller i Ma...
Tack Per-Anders! Den kontrollen hade jag helt missat.
- Oskar i Kotka-Jukola 2026
Ändå mäktigt att Erik sprang sträcka 4 före täten!! Inte varje dag vi ligger i ”ledning”.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 21 June
- Deltagare
- Martin Lerjen
Idreveckan 1
Fjällorientering + 3-dagars.
Idrefjällveckan 2026 inleds söndagen den 21 juni med en nationell tävling i långdistansorientering på Himmelsfjäll (Hemmeråsen) och vi fortsätter sedan på måndag den 22 juni med den första etappen av Idrefjällveckans 3-dagars där vi erbjuder alla deltagare en extraordinär orienteringsutmaning i samma terräng som användes under World Cup …
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Camilla Jakobsson
- Therese Bergstedt
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Anders Wigren
- Anton Karlsson
25/6: Våravslutning i Hammarby sjöstad 12
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Johan Dahlin
29/6: Trekvällars 1 medel 5
- Deltagare
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
29/6: 5 Days Italy 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
30/6: Trekvällars 2 lång 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
- Thomas Karlsson
- Johan Dahlin
1/7: Trekvällars 3 medel 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Therese Bergstedt
3/7: KĀPA 2026 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
10/7: Hallands 3-dagars 3
- 0 Deltagare
13/7: Österlens 3-kvällars 0
- Deltagare
- Thomas Karlsson
15/7: Skärgårdssprinten 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 16
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 7
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
15/8: Täbydubbeln lång 0
- Deltagare
- Britta Alstad
27 kommentarer (kommentera)
Hej,
Tänkte komma på torsdag för att prova. Hoppas att jag hittar:)
/ ellinore
2010-11-23 kl 10:06
Välkommen Ellinore. Oftast brukar vi ha omklädningsrummen 5-6 som ligger i tegelhuset mellan gräsplanen och grusplanen. Om vi inte är där så är det bara att rycka i någon av dörrarna i det huset så hittar du oss!
/ Oskar
2010-11-23 kl 11:01
5,5 på rpe-skalan för upplevd ansträngning i benen helt enkelt :)
/ joelbergkvist
2010-11-23 kl 13:53
Zon 4 för de flesta, vissa kanske går in i zon 5.
/ tallhage
2010-11-23 kl 19:13
Kan tyvärr inte komma på detta pass men tänkte försöka köra det på löpbandet på morgonen istället. Hur lång vila är det tänkt att man ska ha mellan seten?
/ Mette
2010-11-24 kl 09:27
Inte för långt, inte för kort. Vilket innebär någonstans runt två minuter.
/ jerk
2010-11-24 kl 10:26
Toppen, då kör jag på det!
/ Mette
2010-11-24 kl 10:30
Eftersom jag leder passet blir det joggvila!
/ tallhage
2010-11-24 kl 10:48
svårt att känna sig pepp i detta väder!
/ Kattis S
2010-11-24 kl 11:45
Hallå var är alla?!
/ Oskar
2010-11-24 kl 16:55
I Sverige igen. Får se om en vecka på hög höjd har gjort susen.
/ Peter H
2010-11-24 kl 17:19
@Oskar : hemma! För kallt utanför!
/ Pierre
2010-11-24 kl 19:53
På konferens ute i skärgården.
/ Mattias
2010-11-24 kl 21:15
Mattias – busy man ;o) Själv har jag blivit förkyld och funderar på att gå i ide, dvs bara träna inomhus på veckodagarna när det är mörkt och kallt ute. Ingen annan som känner samma behov? Eller är ni isbjörnar hela bunten? Beundransvärt i så fall!
/Klasse, som förfrös både tår och fingrar och fick bryta en Luffarliga förra vintern…
/ bringert
2010-11-25 kl 04:58
alla är väl på ett varmt katalin med en kall öl och christian kjellvanders ljuva stämma i öronen? eller i alla fall jag.
/ Karin F
2010-11-25 kl 08:31
kanske dags att plocka fram längdskidorna på träningarna snart! Men ikväll kör vi snöpuls á la Gunder Hägg!
/ tallhage
2010-11-25 kl 09:02
Hörrni, jag tror jag glömde lås, har du Emit?
/ Oskar
2010-11-25 kl 11:54
Jag såg det som mitt ansvar att tillhandahålla lås eftersom jag är avvarit för träningen. Så självklart har jag det! Bara en nyckel dock.
/ tallhage
2010-11-25 kl 12:07
Ansvarig för träningen tyckte jag men min iphone tyckte annorlunda (därav avvarit).
/ tallhage
2010-11-25 kl 12:08
Avanmäler mig. Är villaägare och måste köpa en dörr.
/ Peter H
2010-11-25 kl 12:58
Åhh det här hade varit roligt! Synd att man bor så långt bort.
/ Julia
2010-11-25 kl 15:47
Skit mä. En förkylning drabbade mig idag. Ska nog hoppa över att springa i kylan när jag har så ont i halsen.
/ karbing
2010-11-25 kl 16:03
joggingskor?
/ Frida
2010-11-25 kl 16:47
Jag kör OL men whatever’s fine. Skidor är nog bäst!
/ tallhage
2010-11-25 kl 16:54
jag kör jogg!
/ Kattis S
2010-11-25 kl 17:17
Julia: Flytta hit vet jag!
/ DanïeL
2014-05-29 kl 09:00
He he, wayback machine!
/ Oskar
2014-05-29 kl 10:13
Skriv en kommentar!