Ho ho ho, kära Centrummedlemmar, det är jultom… jag menar ordföranden här.
Ännu ett händelserikt år går mot sitt slut. I förra årets jultal konstaterade jag att Centrum tagit steget in i trotsåldern. Klubben hade många viljor som spretade åt olika håll men jag var positiv och hoppades att vi snart skulle ta oss igenom denna tid. Jag måste säga att klubben gjort det riktigt galant! Visst blev det en del diskussioner men det skyttegravskrig som många befarade skulle pågå forever uteblev vilket var skönt. Alla gick kanske inte helt nöjda ur striden men jag tror att nästan alla fortsatte att trivas väldigt bra i Centrum.
I år har vi haft stora framgångar i flera av de stora stafetterna. Det betyder att vi blivit snabbare, säkrare, starkare och bredare! Både som individer men också som grupp! Under hösten på intervallpassen har ni sett otroligt starka ut måste jag säga och alla de fantastiska teknikträningarna har också gjort resultat.
Den stora utmaningen under 2011 är att vi måste lyckas behålla alla nybörjartalanger samt se till att vi får en bra jämnvikt mellan teknik och fysik. Men först ska vi överleva vintern! I dagsläget vet ingen om hur nästa års Centrum-organisation ser ut men jag tror att vi kommer höja oss ett par snäpp även nästa år!
Innan jag tackar för mig måste jag påminna er om två viktiga datum under 2011. Det första är 5 februari. Då äger Centrums stora årsfest rum! En tradition som kommit av sig under de senaste åren är tillbaka för att stanna. Den här kvällen ska vi inte behöva träna en centimeter utan fokus ikväll är att gå bananas! Andra datumet att lägga på minnet är 22 februari. Då är det årsmöte vilket är då du har chansen att se till att Centrum blir den klubben du vill att den ska bli! Vill du engagera dig mer inom föreningen bör du kontakta valberedningen snarast på valberedning@centrumok.se !
Just det: förhoppningsvis kör vi ännu en nybörjarkurs i vår samt kommer igång igen med studiecirklarna kring teknik som vi inledde så fint för drygt ett år sedan. Vad mer? Well, det bestämmer du!
GOD JUL
Hallå! Kan man kolla nånstans hur det går!?!?
Hurra! Så fint sprungit damer. Och prick på mitt estimat!
Heja heja!
Ser bra ut med estimaten. Jag håller tummarna för alla som springer första 3 sträckorna. Blir varmt, ljust och torrt - inte som 10-Mila brukar vara men sen inatt verkar allt normaliseras. Kör hårt nu och framför allt njut av denna legendariska stafett!
Det är vårt kollektiva ansvar att estimera tiderna! Jag har bara gjort en mall för det.
Vad menar du med möbleringen? Oskar och jag fixade instabilderna tillsammans.
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
2 kommentarer (kommentera)
GoD JuL och Gott Nytt År allihop!
/ karinf
2010-12-24 kl 11:43
Ja God Jul på er allihop!
/ tallhage
2010-12-24 kl 13:31
Skriv en kommentar!