3/2 Fystorsdag: Årstaviken
Ansvarig: Jerk Rönnols
Premiär för ett nytt fystorsdagskoncept! Vi byter om hemma vid bastun* i Mettes hus och springer därefter härliga intervaller runt Årstaviken.
Före och efter värmer vi upp och joggar ner.
Samling 18.15 på Timotejgatan 3 för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns.
*Fakta om nya bastun: det är tyvärr inget Rocky-gym utan ett litet, litet omklädningsrum med en bänk (och ett solarium för den som är sugen på lite UVA-strålning). Det finns två gemensamma duschar (duschdraperi emellan, men ej runt om) och en bastu som rymmer ca 8-10(?) personer på två lavar.
Ändrad: 25 januari 2011, 11:46
SENASTE KOMMENTARER
- Nina Wertholz i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Fortsättare 7500 tack!
- Oskar i 25manna
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
- Mattias Joëlson i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Veteran 1:7500 tack!
- jorrit i Natti Natti
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
- Mikael Svartz i Natti Natti
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 15 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Arvid Gerge
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 7
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
- Deltagare
- Anders Lavfors
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 1
- Deltagare
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 12
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 14
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 20
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 4
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 6
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 32
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
14 kommentarer (kommentera)
YAY!!!!
/ Oskar
2011-01-30 kl 22:18
NOO!!! Ska på kickoff med jobbet… buhuuuu
/ Oskar
2011-01-31 kl 15:55
är det någon som har sett ett par kor sen i måndags?
Glömde bort dem, lite.
/ ellie.sey
2011-02-02 kl 15:01
ellie ja! jag har skrivit på två ställen att jag har dem! ring mig! 0737 fem tre 78 fem tre!
/ Karin F
2011-02-02 kl 15:35
Det här låter kul. Hoppas att jag hinner bli frisk.
/ tallhage
2011-02-02 kl 16:24
Kan inte men är det någon som är sugen på att springa ikväll (onsdag) istället?
/ Kattis S
2011-02-02 kl 16:54
JA! jag ringer dig!
/ Karin F
2011-02-02 kl 16:59
Springer ni ut halv ungefär? Tänkte jogga dit.
/ Lena Ö
2011-02-02 kl 18:32
Vi siktar på det. Uppvärming är tänkt fram till Årstabron, typ. Så du kan möta oss där om du vill.
/ jerk
2011-02-02 kl 19:16
Mina luftrör är inte på min sida.
/ tallhage
2011-02-03 kl 09:59
Får tyvärr bli en raincheck på mig ikväll, lunchlöpning runt Kungsholmen får räcka…
/ bringert
2011-02-03 kl 18:39
Inte så mycket intervall för min del… men ändå toppenpass!
/ Kristoffer
2011-02-03 kl 20:07
Vad hände?=
/ Oskar
2011-02-04 kl 01:33
Centrum på hal is. Centrum på glid. Det var kul med ett pass i ”ny” miljö!
/ Henrik
2011-02-04 kl 08:40
Skriv en kommentar!