10/2 Fystorsdag: Kärrtorpsintervaller
Ansvarig: Jerk Rönnols
Den här veckan kör vi ett samarbete med Skarpnäcks OL på torsdagsfysen. Samarbetet består i att vi tränar och byter om tillsammans. Det innebär att vi inte byter om i de vanliga omklädningsrummen, utan i deras klubblokal. Bastu!
Dessutom är det ett förträffligt tillfälle att visa vilka som är snabbast…
Till skillnad från herren på bilden kör vi enminutare idag. 60-30×30 är vad som gäller. Spring 60 sekunder, vila 30. Först kör vi 20 vändor, sen blir det mellanjogg och därefter 10 till.
Före och efter värmer vi upp och joggar ner. Vi håller oss på cykelvägar som kan vara rätt isiga, så skor med visst fäste är att rekommendera.
Samling 18.15 vid Kärrtorps IP för ombyte i Skarpnäcks OL:s kluubstuga. Låsbart omklädningsrum finns.
Ändrad: 10 februari 2011, 13:51
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Skidläger i Grönklitt 2026
Här bor vi!
- Britta i Skidläger i Grönklitt 2026
Jag tänkte också hyra skateskidor en (halv?) dag. Gjorde det förra året. Kan bara gå bättre .
- Erik Wessberg i Skidläger i Grönklitt 2026
Jag tänkte hyra skejtskidor någon dag för att testa på. Någon som har liknande planer och vill göra gemensam sak? :)
- Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026
Bastun på lördag är så poppis att vi behöver dela upp oss lite. Finns rum för 8-10 åt gången. Förslag på bastutider:
17-18.30:
Stuga 91, 92 & 95 (ni som anmält er)
18.30-20:
stuga 90, 93, 94 (ni som anmält er) + Moa & hennes gäng.
Byt med varandra om tiden inte passar!
Swish till mig på 0704237427, 100 kr/p.
Jag hämtar nyckel & tänder i kaminen. Toppen om nån i sena gänget kan ta hand om stängning och nyckelåterlämning. - Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026
Tack Oskar! Precis vad jag behövde.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 22 January
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Peder Pedersson
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Ingrid Maria Wahlborn
- Ronja Hill
- Sonja Nettelbladt
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Vera Lanå Bolin
Skidläger i Grönklitt 2026 31
Välkomna till Grönkan!
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Marcos Vicente Herranz
25/1: Vinterserien Centrum 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
26/1: Måndagsgympa 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Karin Hagwall
27/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 3
- 0 Deltagare
28/1: Snättringes Nattcup #2 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Johan Dahlin
29/1: Tempotorsdag vid Stadion: Backintervaller 2
- 0 Deltagare
1/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
2/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
3/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
4/2: Årsmöte 2026 9
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
5/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
7/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 11
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Per Olav Andersen
8/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 10
- 0 Deltagare
8/2: KM Skidorientering 0
- Deltagare
- Britta Alstad
9/2: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Per-Anders Lindgren
10/2: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
11/2: Stockholm by Night #4 2
- 0 Deltagare
12/2: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskelintervaller 0
- 0 Deltagare
15/2: Vinterserien Enskede 0
- 0 Deltagare
19 kommentarer (kommentera)
Vilken typ av intervaller står på programmet?
/ Pierre N
2011-02-06 kl 22:20
Korta snabba. Lutar åt 60-30, men det är inte hugget i sten. Återkommer med tydligare anvisningar under veckan.
/ jerk
2011-02-06 kl 22:32
Funderar på exakt var vi ska visa var skåpet ska stå. På torsdag alltså.
/ Emils favoritonkel
2011-02-07 kl 18:52
Visserligen är han min favoritonkel men ibland förstår jag inte vad han pratar om.
/ tallhage
2011-02-07 kl 22:01
Hade egentligen inte tänkt vara med men nu när Tacklaprylarna har kommit så…
Med andra ord är detta ett perfekt tillfälle att testa kläder inför den snart stundande beställningen. Alla måste köpa!
/ tallhage
2011-02-09 kl 17:38
Jag säger som Pierre, vad blire?
/ Oskar
2011-02-10 kl 09:12
”Dessutom är det ett förträffligt tillfälle att visa vilka som är snabbast…”
Själv fick jag stryk av en 14-årig Skarpnäckare igår.
/ tallhage
2011-02-10 kl 10:17
@Oskar : ;D. Jag sâg felet efter skicka meddelandet. Jag vet inte hur jag kan updatera mitt meddelandet.
/ Pierre
2011-02-10 kl 11:04
Jag kommer. Kan inte attenda mig då jag har gått och blivit med en uråldrig mobil.
/ Elina
2011-02-10 kl 12:46
Så, uppdaterat.
Jag känner mig lite vek och konstig i kroppen. Får se hur jag gör…
/ jerk
2011-02-10 kl 13:52
Jag har fått förhinder och kan inte komma. Men kör hårt alla ni andra i snöstormen!
/ Hanna
2011-02-10 kl 15:00
Äntligen lite riktigt väder. Höll på att bli lite mesigt häromveckan. Välkomna till Kärrtorp.
/ Emils favoritonkel
2011-02-10 kl 16:14
Någon annan än jag får visa snabbet ikväll, jag är helt stekt. Men jag kommer!!
/ Oskar
2011-02-10 kl 16:40
Johan, du vet att jag vill komma och springa, men det riktiga vädret i går kväll knäckte mig tyvärr. Det blir lindtchoklad och en förpackning engångsnäsdukar framför datorn ikväll.
/ Karin F
2011-02-10 kl 16:46
Det är en kväll som denna som skiljer pojkar från män, flickor från kvinnor, förstasträckor från transportsträckor, spurtvinnare från latmaskar und soweiter und sofort…
Tar med lite stärkande återhämtningsdryck till den förhoppningsvis stekheta bastun!
/ Mette
2011-02-10 kl 16:53
Jag skäms! Får lägga ett sallads blad på magen så kanske latmasken kryper ut.
/ Jonas Nylund
2011-02-10 kl 19:35
Jag skäms inte. Ska sätta ut kontroller i morgon så då får jag tillfälle att sätta latmasken på plats.
/ Lena
2011-02-10 kl 21:51
Det var grymt!
/ Mattias
2011-02-10 kl 22:32
Det där gjorde ni riktigt bra. Skoj o tack. När är nästa gång? Ni måste ju få chans till revansch.
/ Emils favoritonkel
2011-02-10 kl 22:32
Skriv en kommentar!