Ansvarig: Jerk Rönnols
Säsongen startar med en gammal klassiker: treminutare!

Vi springer på i tre minuter och vilar i en. Detta upprepas 8 gånger.
Före och efter värmer vi upp och joggar ner. Vi håller oss på cykelvägar som kan vara rätt isiga, så skor med visst fäste är att rekommendera.
Gott, du får spåra åt oss andra!
Starttid 8.30 på E1!
Efter en oootroligt tidig väckning i Ventspils hann vi med en nap i Daugavpils inför första etappen. Väl genomförda lopp av samtliga men alldeles särskilt lysande för Kristoffer. Nu middag för att fira pallplatsen!!
@Karin Det är en djungel, men det går inte att få en klocka med gps utan massa hälsoyadalullull. Man behöver ju inte använda det. Jag har en gammal garmin du kan få gratis, men problemet med den är att den inte talar med telefonen så man måste ha en dator för att få upp spåret på livelox. Lite party-pooper om man går direkt till liveloxfesten. Hör av dig om det är intressant. Annars skulle jag leta efter typ billigaste med gps och som har telefonapp.
Efterlysning! Nu skriver jag här eftersom jag inte vet hur jag kan skriva på Forumet.
Har till slut kommit fram till att jag vill införskaffa en Garminklocka (eller annat märke) till O-ringen. Men utbudet är så stort, jag vill bara ha en klocka så jag kan lägga upp på Livelox och delta i Livelox-fest! Vad ska jag leta efter? Ej en massa extrafunktioner som kostar. Tar tacksamt emot tips! hälsar Karin Gillberg

Samlingsplats
Myrestad. Ca 5 km nordväst om Brösarp. Vägvisning från riksväg 19 norr om Brösarp.
Anmälan senast söndagen den 5 juli i Eventor.
Efteranmälan senast lördagen den 11 juli i Eventor. Öppna klasser, antingen på Eventor fram till efteranmälan eller på arenan.
Start
Första start för åldersklasser 17:30, efteranmälda startar före. Fri …
8 kommentarer (kommentera)
Let’s run!
/ jerk
2011-01-08 kl 17:17
Put on your red shoes and run the track!
/ Oskar
2011-01-13 kl 08:31
Ta med er extra utrymme i väskorna – jag kommer med böcker från SISU!
Och vad är det här? Var allas nyårslöften att träna mindre, eller?!
/ Oskar
2011-01-13 kl 13:08
Men det är ett starkt gäng som kommer stå på startlinjen.
/ Oskar
2011-01-13 kl 17:08
Måste tyvärr lämna återbud =(
/ tallhage
2011-01-13 kl 17:20
BRA PASS!
/ Oskar
2011-01-13 kl 21:39
Ja! Grymt jobbat, alla! Bannister – here we come!
Oskar: Du får räkna ut hur långt vi sprang själv (orkar inte stoppa i klockan (annan dator) eller slå på den. Jag har något minne av att det stod 5.85 km.
Annars: Distans = 3/tempo
/ jerk
2011-01-13 kl 22:43
Ja, det här var bra. Jag får mer träningsvärk när jag som igår kväll springer på snö, även hårdpackad, än på barmark. Kan det bero på att balansmusklerna måste jobba mer? Eller kanske att man måste ta i mer när man hela tiden slirar lite?
Snölöpning kan hur som helst rekommenderas till er som inte var där igår.
/ Mattias
2011-01-14 kl 12:55
Skriv en kommentar!