13/1 Fystorsdag: Kärrtorpsintervaller
Ansvarig: Jerk Rönnols
Säsongen startar med en gammal klassiker: treminutare!
Vi springer på i tre minuter och vilar i en. Detta upprepas 8 gånger.
Före och efter värmer vi upp och joggar ner. Vi håller oss på cykelvägar som kan vara rätt isiga, så skor med visst fäste är att rekommendera.
Samling 18.15 vid Kärrtorps IP för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns.
Inlagd: 08 januari 2011, 17:17
SENASTE KOMMENTARER
- Mattias Henriksson i Tävlingssäsongen 2026
Det finns alltid något i kalendern att se fram emot!
- Johanna Bergmark i Vinterserien Tumba
Är det någon som åker bil till tävlingen imorgon?
- Henrik Hellborg i Tävlingssäsongen 2026
Kra klubbkamrater, nu kan ni planera ert år. Hacka in de tävlingar träningar som ska springas. När det är gjort kan ni planera resten på de få luckor som finns kvar. 2026 verkar bli året då vi är med på allt?
- Johan Dahlin i Fystorsdag vid Kärrtorps IP: Test...
Bra jobbat igår! Nu är Wikin uppdaterad för de som ville ;)
- Oskar i Kotka-Jukola 2026
Utmärkt!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 8 March
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Marcos Vicente Herranz
- William Berle
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
Fortsättningskurs: Full koll 2 – andra träffen 7
Fortsättare och ringrostiga – se hit! Nu vankas det studiecirkel för er.
- Deltagare
- Martin Karlsson
- Janne Nilsson
- Jens Kvarnström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
8/3: Vinterserien Tumba 6
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
9/3: Måndagsgympa 9
- 0 Deltagare
11/3: Stockholm by Night #5 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Simon Bohman
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
12/3: Fystorsdag vid Stadion: Korta intervaller på gräs 5
- Deltagare
- Johanna Bergmark
15/3: Vinterserien Stora Sköndal 1
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Linnéa Granlund
16/3: Måndagsgympa 2
- 0 Deltagare
18/3: Nattugglan #5 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Klara Alm
19/3: Fystorsdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller! 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
20/3: Torp of Söra – Läger för alla i Sörmland 27
- Deltagare
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
22/3: Måsenstafetten 13
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Britta Alstad
23/3: Måndagsgympa 2
- 0 Deltagare
25/3: Snättringes Nattcup #4 0
- Deltagare
- Simon Bohman
26/3: Fystorsdag vid Stadion: Backintervaller 1
- 0 Deltagare
27/3: DM natt Södermanland 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
28/3: Ingarödubbeln lång 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
29/3: Ingarödubbeln medel 1
- Deltagare
- Henrik Hellborg
29/3: Klemmingekampen 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
31/3: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 1
- 0 Deltagare
8 kommentarer (kommentera)
Let’s run!
/ jerk
2011-01-08 kl 17:17
Put on your red shoes and run the track!
/ Oskar
2011-01-13 kl 08:31
Ta med er extra utrymme i väskorna – jag kommer med böcker från SISU!
Och vad är det här? Var allas nyårslöften att träna mindre, eller?!
/ Oskar
2011-01-13 kl 13:08
Men det är ett starkt gäng som kommer stå på startlinjen.
/ Oskar
2011-01-13 kl 17:08
Måste tyvärr lämna återbud =(
/ tallhage
2011-01-13 kl 17:20
BRA PASS!
/ Oskar
2011-01-13 kl 21:39
Ja! Grymt jobbat, alla! Bannister – here we come!
Oskar: Du får räkna ut hur långt vi sprang själv (orkar inte stoppa i klockan (annan dator) eller slå på den. Jag har något minne av att det stod 5.85 km.
Annars: Distans = 3/tempo
/ jerk
2011-01-13 kl 22:43
Ja, det här var bra. Jag får mer träningsvärk när jag som igår kväll springer på snö, även hårdpackad, än på barmark. Kan det bero på att balansmusklerna måste jobba mer? Eller kanske att man måste ta i mer när man hela tiden slirar lite?
Snölöpning kan hur som helst rekommenderas till er som inte var där igår.
/ Mattias
2011-01-14 kl 12:55
Skriv en kommentar!