10/3 Fystorsdag: ÖIP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 070-2664560
Intervallträning från Östermalms IP.
Kvällens recept lyder 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5. Siffrorna motsvarar antal minuter av intensiv löpning och strecken motsvarar vila på en minut.
Bite the bullet, babies!
Före och efter värmer vi upp och joggar ner.
Samling 18.15 vid Östermalms IP för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns.
eL
Ändrad: 10 mars 2011, 13:16
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Tekniktorsdag i Älvjöskogen
Felpost! Bleck skulle ha stått på kvällens race. Trevlig AR.
- Annica Sundeby i Tekniktorsdag i Älvjöskogen
Bleck
- Henning Sköldvall i Tekniktorsdag i Älvjöskogen
Svår kurvbildsträning! Jag borde ställt in mig på kartpromenad.
- Marcos i Tekniktorsdag i Älvjöskogen
Du får en karta, Ola
- Ola Johannesson i Tekniktorsdag i Älvjöskogen
Framförhållningen är alltför bristfällig, skulle det finnas en svart (eller orange) över så springer jag gärna.. Fullt logiskt om det inte gör det!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 20 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
Stockholm City Cup 2 24
Arena
Anna Lindhs park (Södermalm)
Kollektivtrafik
T-Skanstull
Ordinarie anmälan via Eventor senast onsdag 13 maj.
Torsdag-söndag innan tävlingsdagen samt även på arenan kl 17:00-19:00 på tävlingsdagen kan efteranmälan och direktanmälan göras i alla klasser.
Start
Välj mellan 3 olika startgrupper vid anmälan, t.ex.”19:30-20:00″. Blir en grupp full sker förflyttning till annan startgrupp. Medelsvår och U2 har fria …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Ola Johannesson
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Ester Kortekaas
21/5: Tekniktorsdag i Älvjöskogen 18
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Elin Everitt
- Linnea Börjars
- Elin Thyr
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
23/5: Barn i Centrum – Hitta ut i Vitan 8
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Anthony Loccisano
- Per Olav Andersen
23/5: IFK Lidingö sprint 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Per Olav Andersen
24/5: Järfällasprinten 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
26/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 2
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 16
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Nina Wertholz
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 6
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 31
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
31/5: Medel-KM 28
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3
- 0 Deltagare
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
3/6: DM sprint 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- 0 Deltagare
29/6: Trekvällars 1 medel 0
- 0 Deltagare
22 kommentarer (kommentera)
planerad comeback!
/ Henrik
2011-03-06 kl 20:57
yeay the comeback of hellcastle!
/ tallhage
2011-03-06 kl 22:56
Vad är det för intervaller som bjuds?
/ Pierre N
2011-03-09 kl 08:16
Det kommer att serveras intervaller enligt formeln 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 med en minuts vila emellan.
Ber åter om ursäkt för sen info.
/ jerk
2011-03-09 kl 09:24
Har inte formen för intervaller, men kommer in för ”mingel” och för att luffsa lite :)
/ Frida S
2011-03-09 kl 12:16
Samma för mig Frida! Vi kan ta det lugnt ihop. Har haft en förkylning som fortfarande spökar lite.
/ Oskar
2011-03-09 kl 13:44
hörni jag bangar. måste sova lite.
/ Karin F
2011-03-10 kl 13:55
Vad ska man ta för skor då?
/ tallhage
2011-03-10 kl 15:30
Ja, det undrar jag också!
Och jeklar vilken attendinglista
/ Oskar
2011-03-10 kl 16:14
skor är skitsvårt…
/ Henrik
2011-03-10 kl 16:24
alltså jag känner att jag inte riktigt har rätt kläder för att ge mig ut och springa i det här vädret, mjukis byxor, munk tröja och hala skor. Bangar nog denna gång också:(
/ ellie.sey
2011-03-10 kl 16:29
Jag kör på grova löparskor. Business as usual, alltså.
Jag tänkte säga att det märks att det börjar bli vår, med avseende på attendinglistan, men en titt ut genom fönstret motsäger detta.
Centrum är på gång!
/ jerk
2011-03-10 kl 16:46
Men vi springer vi på stigarna eller löparbanan? Eller det kanske är is fortfarande? Jag har bara med mig vanliga joggingskor, får väl springa på asfalt om det är isbana i skogen
/ Jakob C
2011-03-10 kl 16:47
Jag kastar in handduken. Har bihåleinflammation.
/ elina
2011-03-10 kl 17:05
Jag hoppades på vårväder och fint underlag och packade således ner race-skorna.
/ Pierre N
2011-03-10 kl 17:05
Vi springer på elljusspår.
Vi får springa så det slår gnistor om fötterna.
/ jerk
2011-03-10 kl 17:06
Ellinore! Du kommer klara det galant vilket väder det än är! PS. Kommer du på träningen kan du ju prova träningskläder som vi kommer beställa snart!!
/ Oskar
2011-03-10 kl 17:22
eller va fan kommer ändå
/ ellie.sey
2011-03-10 kl 18:01
Oh boy did we bite the bullet or what!?!
Grymt bra jobbat idag allihop!
Tack Jerk för en välbehövligt, tuff träning och Hellborg/Lindberg för pepp och farthållning.
/ Mette
2011-03-10 kl 21:51
Ja verkligen sjukt bra kämpat idag allihop! Grymt kul med så stor uppslutning på ett så här tufft pass!
/ tallhage
2011-03-10 kl 22:30
Vad duktiga ni är! Själv kunde jag tyvärr inte delta, men det blev styrka, löpband och vattenrutschkana på Scandic Elmia istället.
/ Mattias
2011-03-10 kl 23:13
Härligt kämpat alla! Ett snöfyllt Fiskartorpet (kan man göra en 2,5-slinga mer kuperad?) med fallande blötsnö är onekligen stärkande
/ Pierre N
2011-03-11 kl 10:56
Skriv en kommentar!