15/3 Tisdagsrave: Kärrtorps IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 070-26sex5fyra56noll
Vi springer lugnt omkring i skogen, med pannlampor på huvudet och fröjd i själen. Allt under 90 minuter är vekt!
Det kommer att finnas en långsammare grupp som Karin leder och som kör passet i slingor. Vill man alltså vara ute i max 50 min gör man upp det med Karin så ser hon till att gruppen är tillbaka på IP efter 50 min. Finns det deltagare som då vill fortsätta en eller flera slingor till gör de det.
Samling 18.15 vid Kärrtorps IP för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns.
Ändrad: 14 mars 2011, 20:29
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
19 kommentarer (kommentera)
Längtar!!
/ Oskar
2011-03-07 kl 16:15
Se mig som ett osäkert kort, men nog fan behöver jag sätta kroppen i rörelse!
/ Eric
2011-03-08 kl 12:07
Ja, vakna ur din dvala!
/ Oskar
2011-03-08 kl 12:10
Efter kvällens succé hoppas jag på massiv uppslutning till det här!
/ jerk
2011-03-11 kl 00:13
Jävlar vilket rave det skall bli, nu med min nya modesta monsterlampa!
Jerk: Telefonnumret kanske borde kodas?
/ Björn B
2011-03-13 kl 14:42
Vad händer om man skriver ut sitt nummer? Kommer folk börja sex-ringa en eller vadå? Känns överskattat med kodade nummer.
/ Oskar
2011-03-14 kl 22:37
Är det någon som är sugen på att hålla i den lugna gruppen? Annars tar jag hand om den.
/ Oskar
2011-03-14 kl 23:57
Ärligt talat: ingen aning. Jag har bara märkt att folk brukar koda nummer (liksom mejladresser) så jag antar att det finns ngt skäl..?
/ Björn B
2011-03-15 kl 08:13
Det står i informationen att Karin ska hålla i en lugnare grupp. Jag har inte skrivit dit det, så jag antar att hon har gjort det och är sugen på att hålla i en dylik grupp.
/ jerk
2011-03-15 kl 09:47
Oj, där ser man!
Själv så har jag börjat känna en sådan där obehaglig känsla i halsen. Får se om det släpper under dagen eller om jag måste gå hem och bli sjuk….
/ Oskar
2011-03-15 kl 10:09
Jag kodar mitt nummer för att jag ska kunna ge ut det hej vilt anononymt, att folk inte ska kunna googla det. Men det räcker med att man missar en gång, typ när jag tiggde skjuts i nån idrottsklubbs gästbok, så är det kört. Och ja, jag skrev det där om lugn grupp. Jag borde sagt det till träningsledaren också men ibland bara är man lat och slarvig.
/ Karin F
2011-03-15 kl 11:25
bra med lugn grupp!
/ a.w.e.
2011-03-15 kl 12:46
Jag hinner inte… så det blir inget spring för mig idag..
/ Sofia
2011-03-15 kl 17:31
Hmm, lite sent påtänkt, jag vet. Men: om någon som har reflexsnitslar (Jerk?) och skärmarna hemma hinner få med sig detta redan ikväll vore det bra.
/ DanïeL
2011-03-15 kl 17:33
Krångel i t-banan. Antar att inte bara jag blir sen.
/ Oskar
2011-03-15 kl 18:07
Daniel; Jerk sa igår att han skulle ta med snitslarna i kväll. Men behöver du skärmar också? Dem har jag…och kommer inte i kväll
/ Lena
2011-03-15 kl 18:40
Tack för underbart pass!! Hur gick det för tjejmaffian?
/ Oskar
2011-03-15 kl 22:58
Nej inte till min träning men Kurtz & Briggs har beordrat mig att ordna skärmar till deras militanta övningar. Men det är ingen panik ännu.
/ DanïeL
2011-03-15 kl 23:45
Det gick bra, vi sprang ca 9 km. Tack Karin för perfekt tempo!
/ a.w.e.
2011-03-16 kl 00:02
Skriv en kommentar!