20/4 Extra teknikträning: Långholmen!
Plats: Långholmen
Ansvarig: Lena Öhman / Oskar Karlin
Telefon: 07336O3084
Nybörjargruppen
Övning: Slingor.
Det blir ett antal olika slingor (som mini-banor) där man tar så många slingor man hinner med på en viss tid. Området är som sagt inte så vildmarksbetonat utan är en perfekt plats att ta sina första stapplande steg som orienterare på.
Veterangänget
Övning: Samma slingor.
Även alla andra medlemmar är välkomna att vara med på denna träning. Men för er förvandlas dessa slingor till ordentliga sprint-intervaller!
Samling 18:15 vid sandstranden på Långholmen (nära vandrarhemmet)
Inga duschar finns, däremot ett svalkande dopp i Mälaren kanske kan vara något?
Ändrad: 24 april 2011, 22:19
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i 25manna
Heja heja!!!
- Olle Tyrland i DM stafett
Oskar, det var kvinnan som roddade sjukvårdstältet.
- jorrit i 25manna
26 ANMÄLDA i eventor, 1 vecka kvar till anmälningsstopp, klarar vi TVÅ LAG i år!?
Kom igen, anmäl dig och spring med oss, heja heja! - Johanna Löfvenius i Fystisdag vid Östermalms IP: Maxp...
Har blivit förkyld så måste banga detta pass. Jättetrist för jag såg verkligen fram emot det.
- Oskar i DM stafett
Toppen-resultat! Men var är alla foton på lagen? Man vill ju se gubbarna på pallen!
Samuel, vem kan det varit?!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 8 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: Maxpulstest 6
Kvällens pass: Maxpulstest.
Korrekta värden för vilopuls, tröskelpuls och maxpuls är viktigt för att kunna träna bra med hjälp av pulsklockan. Under kvällen kommer vi därför att genomföra ett maxpulstest så att du kan få ut det bästa av dina VO2-max och tröskelintervaller under hösten.
Vi kommer att inleda passet med lite …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Malin Sundeby
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 12
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Johan Dahlin
12/9: USMs Publikmedel 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Lindholm
- Kristina Aspvall
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Jens Finnäs
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
13/9: Järfälla OK medel 14
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Mattias Joëlson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 6
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 12
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 14
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 1
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 30
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
16 kommentarer (kommentera)
Jag kommer!
/Lova
/ Lovisa Bergstrand
2011-04-14 kl 16:42
Men vad kul – tack!
Tills dess MÅSTE bihålorna gett sig!
/ Frida S
2011-04-14 kl 18:36
Jag ska fan i mig komma på det här asså!
/ Falken
2011-04-15 kl 10:49
Jag kommer!
/ Sofia
2011-04-15 kl 12:38
Härligt Falken!
/ Henrik
2011-04-15 kl 15:36
Christoffer kommer också, men Nina är i London. Ses på onsdag!
/ Lovisa Bergstrand
2011-04-16 kl 14:47
Ja, jag såg honom på uteserveringen på Elverket igår, verkade peppad!
/ Oskar
2011-04-16 kl 20:31
…eventuellt får jag satsa på den här istället.
/ Björn B
2011-04-18 kl 17:57
Finns det ”vakter” vid start/mål så att man kan lämna värdesaker?
/ Stig
2011-04-19 kl 09:07
Japp, jag och Oskar vaktar.
/ Lena
2011-04-19 kl 09:10
Har lite att fixa i vår gamla lägenhet men hoppas kunna komma till träningen efter det – kanske inte hela världen om jag råkar vara 15 min sen eller så?
/ Pierre N
2011-04-20 kl 07:52
Pierre; Nej, det är OK.
/ Lena Ö
2011-04-20 kl 08:16
Emil; kan du ta med Centrum-mössa åt mig?
/ Lena Ö
2011-04-20 kl 08:19
Erkältung :((
/ Henrik
2011-04-20 kl 08:28
Emil; kan du ta med Centrum-mössa åt mig?
/ Falken
2011-04-20 kl 09:00
Emil, skulle du kunna ta med en mössa åt mig också? :)
/ Hanna
2011-04-20 kl 09:16
Skriv en kommentar!