17/5 Tekniktisdag: Hökarängen-Högdalstoppen
Kvällens övning blir medeldistansträning i småklurig närskog med fokus på brunbild.
Veterangruppen
För veterangruppen kommer det finnas två slingor i skogen 2.5 + 3.3 km, båda med start och slut i Högdalstoppens sluttning. På veteranbanorna kommer alla oväsentligheter som stigar och våtmarker vara bortrensade från kartan och vi kommer fokusera på brunbilden och att läsa höjdkurvor. Vinkeländringar och kontrollplockning utlovas.
Nybörjargruppen
Nybörjarna springer samma slingor som veteranerna med den stora skillnaden att kartorna är fullständiga. Skogen kring Hökarängen är stigrik men det gäller att håll tungan rätt i mun för mellan stigarna finns kluriga partier.
För de som fortfarande har spring i bena kommer det finns en bonusslinga ”tre toppar” med milsvid utsikt och 16-nivåkurvorssluttningar.
Samling kring 18.30 nedanför Högdalstoppen vid Fagersjövägens fotbollsplan ca 1.0 km sydväst om Hökarängens T-bana. Ev. kommer duschar finnas tillgängliga på Gubbängens IP med det är inte klart ännu.
Joel (0707493666)
Ändrad: 12 maj 2011, 23:33
SENASTE KOMMENTARER
- Marcos i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Veteran 10000 tack!
- Nina Wertholz i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Fortsättare 7500 tack!
- Oskar i 25-manna 2026
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
- Mattias Joëlson i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Veteran 1:7500 tack!
- jorrit i Natti Natti
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 15 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Arvid Gerge
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 7
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
- Deltagare
- Anders Lavfors
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 1
- Deltagare
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 12
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 14
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 20
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 4
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 6
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25-manna 2026 32
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
11 kommentarer (kommentera)
Nu är kontrollerna uthängda! Troligtvis blir det ingen dusch i Gubbängen men de som vill får hänga på till Bandhagen efter träning och duscha hos mig. Ivar och jag kommer vakta värdesakerna under träningen.
/ Joel B
2011-05-15 kl 19:45
Emil: om du ser det här och hinner kan du väl ta med jackan till mig?
/ Aija
2011-05-16 kl 19:42
Emil: Mitt överdrag också tack, om möjligt.
/ Lena
2011-05-16 kl 20:22
Det verkar tyvärr vara så att vi har styrelsemöte under den här träningen…. Enda dagen som funkade tydligen.
/ Oskar
2011-05-16 kl 21:47
Jag bangar :-(
/ Stuart
2011-05-17 kl 11:31
Neej Stuart jag har ju släpat med mig kläder till dig!
/ tallhage
2011-05-17 kl 12:26
Ledsen Emil, men jag måste nog också skippa träningen i kväll. Ser inte detaljerna på kartan genom blöta glasögon om det inte är fullt dagsljus.
/ Aija
2011-05-17 kl 15:56
Skurigt väder. Det finns väderskydd vid fotbollsplanen. Föreslår att vi samlas där om det inte är för många fotbollskids. I annat fall tar jag med en bil att lägga ombyteskläder i.
/ Joel B
2011-05-17 kl 16:21
Jag åker med bil så det går bra att lägga kläder i min.
/ Samuel
2011-05-17 kl 17:01
Tack Joel! Riktigt trevligt att klura runt i maklig takt.
/ Björn B
2011-05-17 kl 22:49
Ibland finns det ocksâ tid när du skulle ha varit bättre hemma…
/ Pierre
2011-05-18 kl 08:01
Skriv en kommentar!