Eftersom intresset var extremt litet så kör jag, Jens och KF ett långpass i Ursvik istället.
Väldigt många i klubben tränar med pulsklocka men hur många har egentligen gjort ett maxpulstest? Visst har man väl en hygglig koll men för pulsbaserad träning är det väldigt bra att veta mer exakt.
Därför ska vi nu köra ett maxpulstest. Vi värmer upp med ett par varv runt Trekanten. Sedan kör vi lite stegrande tempo för att komma upp i puls ordentligt. Till slut kör vi järnet upp för den 220 meter långa Nybohovsbacken för att kräma ur det sista ur oss och nå maxpuls.
Det låter väl skönt?
Än så länge har vi inte riktigt klart med omklädning (men Mette och hennes bastu är tillfrågade). Får vi inte tag på något så samlas vi vid Liljeholmens T-bana kl 18.15 och byter om i det fria vid trekanten. Efter passet joggar de som vill bort till vinterviken för ett uppfriskande bad.
Ansvarig: Emil Tallhage
Observera att det i nuläget inte kommer finnas inlåsningsmöjligheter eller någon som vaktar väskor.
Observera även att man behöver en egen pulsmätare för detta pass. Har man ingen egen klocka med pulsband kan man alltid försöka låna ihop. Det finns som sagt många i klubben som har.
Nån som fick med sig en centrumjacka för mycket från Joels after-arr i fredags? Tror den är storlek L men kan också vara M.
Trots fint cykelväder tar vi bilen idag med, från Fridhemsplan 9.30. Det finns några platser, hör av sej på 0sju0-6två62718. Obs, lång promenad från parkeringen.
Fråga: Är det ingen fystisdag 30 april?
Ändring redan, Andreas kör natt, jag öppnar (*svälj), trippel J-gubbar löpare.
M och J kan fylla ett helt Venla resp. Jukolalag tydligen. VARFÖR NI GÄRNA FÅR ANMÄLA ER. Minst ett till lag till varje kavle där skulle vi vilja se.
Lagen är släppta! Vi har två starka lag i både dam och herr. Hoppet om sub100 lever än!
Som alltid är det svårt att ge alla det som de önskat, och extrasvårt att bedöma form i år med många skador och få tävlingsresultat. Har ni funderingar över hur vi tänkt kontakta UK asap.
Det känns också alltid tråkigt att inte kunna erbjuda alla en plats i ett lag, nästa år måste vi ha tre lag!
Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120
Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.
Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.
Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.
Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri …
3 kommentarer (kommentera)
wohoo!
/ tallhage
2011-05-17 kl 11:24
ingen mer? skumt
/ tallhage
2011-05-30 kl 12:57
Jag kan erbjuda dusch, bastu och möjlighet till omklädning om intresse finns.
/ jens_wicksen
2011-05-30 kl 13:00
Skriv en kommentar!