Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

16/8 Tekniktisdag: Rudan

Plats: Rudan (Handens station)
Ansvarig: Lena
Telefon: O7336O3O84

Säsongens första tisdagsträning!

Veterangruppen

Övning: Inläsningsövning, också kallad bäverjakt. En 3,4 km lång bana som ni springer i par och turas om att ha facit i hand, dvs kartan med kontroller. När ni kommer fram till kontrollen ska den kartlöse läsa in sig och peka ut var kontrollen sitter. Det finns två svårighetsgrader, med eller utan karta för den som inte leder väg.

Efteråt bjuds det på tempOL för att rensa hjärnan och få lite fart. Tre slingor: 1,8km + 1,5km + 1,9km. Ni kör så många ni orkar och tävlar i samma par som vid föregående övning. Tävlingsformen är enkel: Ni kör banan åt varsitt håll och först i mål vinner.

Nybörjargruppen

Övning: Tre slingor: 1,8km + 1,5km + 1,9km av olika svårighetsgrad. Brandgul till röd, eller lila? Genomgång av karta och kompass för de som önskar.

Samling 18:15 vid bryggan i Övre Rudan i hopp om bad. Det är sjön man ser från stationen, med fontänen.

Reseförslag:
17:34 – 17:58 pendeltåg 35 från Stockholms central mot Västerhaninge. Kliv av vid Handen. Utgång södra delen av perrongen eller i tågets färdriktning.

Inlagd: 18 juli 2011, 11:21
Ändrad: 15 augusti 2011, 17:46


25 kommentarer (kommentera)

  • Upp och hoppa era slöfockar! För att den här övningen ska fungera bra behöver fler anmäla sig! Det blir kul och förhoppningsvis nyttigt. Och det är ju perfekt träningsväder!

    / Lena
    2011-08-15 kl 11:33

  • Gud va kul med tekniktisdag!

    / elina
    2011-08-15 kl 11:43

  • Bra inställning Elina!

    / Helena Ihrstedt
    2011-08-15 kl 11:50

  • Tänkte försöka hinna till Frida Hyvönen efteråt. Någon som vill följa med?

    / Oskar
    2011-08-15 kl 11:55

  • japp!

    / Karin F
    2011-08-15 kl 12:47

  • Har förresten inte tränat på hela sommaren men peppar med denna: http://www.youtube.com/watch?v=t0Pme5PfcAI&feature=related

    / Helena Ihrstedt
    2011-08-15 kl 13:20

  • Ni som inte har något för er innan träningen heller kan komma förbi hos mig och kolla på VM-sprinten!!

    / Oskar
    2011-08-15 kl 14:57

  • Jag är sjuuuk. :/ Men kanske kommer ändå och går eller mer ifall jag är bättre imorn.

    / joelbergkvist
    2011-08-15 kl 15:28

  • Stanna hemma och bli ordentligt frisk istället!

    / Oskar
    2011-08-15 kl 15:37

  • Om du inte är jättesjuk kan du alltid komma och följa upp en nybörjare.

    / Lena Ö
    2011-08-15 kl 17:05

  • Lena, jag tar med en nybörjarvän kanske två!

    / Kristoffer
    2011-08-15 kl 20:47

  • Ok. De är välkomna.

    / Lena
    2011-08-15 kl 21:09

  • Räcker det om man kommer med pendeln som är framme 18:13 om man kommer ombytt?

    / Mette
    2011-08-16 kl 10:58

  • Shit, nu har jag läst beskrivningen och det här verkar ju bli en guld-träning!!

    / Oskar
    2011-08-16 kl 11:08

  • Jag hade tänkt att ta pendeln framme 18.13, men inte ombytt!! Gud, klubbrutinerna har blivit ringrostiga…

    / Kristoffer
    2011-08-16 kl 11:21

  • Byt om på pendeln!

    / Oskar
    2011-08-16 kl 12:14

  • Det kan bli så att jag inte hinner byta om innan. Men det är väl iofs bara bra om vi är klara lite olika så slipper det bli kavlehängning i skogen! Jag kör på pendeln som är framme 18:13 i vilket fall som helst. Hoppar på vid Södra station.

    / Mette
    2011-08-16 kl 13:12

  • Pepp på träningen, men gryyymt seg i kroppen sen i helgen.

    Vem vill springa i D60-tempo med mig?

    / Mette
    2011-08-16 kl 13:13

  • Det är OK Mette och Kristoffer. Det är fint i skogen, men lite lurigt.

    / Lena Ö
    2011-08-16 kl 15:11

  • Jag har med två nybörjare, finns det några extra kompasser?

    / Kristoffer
    2011-08-16 kl 16:45

  • Jag kan slänga med en planka för utlåning.

    / Mette
    2011-08-16 kl 16:55

  • Japp, jag tar med extra.

    / Lena Ö
    2011-08-16 kl 17:11

  • Sjukdomen vann, jag lyder Oscars råd. Ha så kul ikväll. :/

    / joelbergkvist
    2011-08-16 kl 17:28

  • Tack för ikväll – sjukt bra! Synd att jag fick för mig att stressa till en konsert jag ändå missade. Nästa gång stannar jag kvar tills jag inte får vara kvar längre.

    / Oskar
    2011-08-16 kl 21:53

  • Ja, tack Lena! Kul att agera ”skugga”. Stärkte ol-självförtroendet.

    / Kristoffer
    2011-08-16 kl 21:58

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Saturday 13 June

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Fredrik Nylund
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Jon Lindmark
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Johan Dahlin
  • Cecilia Lundbäck
  • Linnéa Granlund
  • Nina Wertholz
  • Vera Lanå Bolin

Kotka-Jukola 2026 21

Årets upplaga av Jukola går av stapeln i Kotka, en kuststad cirka 1 h 45 min öster om Helsingfors. Arenaområdet ser ut att bli betydligt mer naturskönt än 2025 års grusupplag – det här vill ni inte missa! Anmälan till oss stänger den 5 maj.

Venla lag 1
1. 7.8 …

Läs mer

  • Deltagare
  • Martin Lerjen

21/6: Idreveckan 1

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Therese Bergstedt
  • Malin Sundeby
  • Petter Wikström
  • Marcos Vicente Herranz
  • Johan Dahlin
  • Martin Lindvall
  • Johanna Bergmark
  • Anders Wigren

25/6: Våravslutning i Hammarby sjöstad 9

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström

29/6: Trekvällars 1 medel 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström

30/6: Trekvällars 2 lång 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Britta Alstad

1/7: Trekvällars 3 medel 2

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Therese Bergstedt

3/7: KĀPA 2026 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

3/7: Eskilstuna weekend 1

  • 0 Deltagare

4/7: Gotlands 2-dagars 0

  • 0 Deltagare

7/7: Gotlands 3-dagars 0

  • 0 Deltagare

10/7: Grövelsjöorienteringen 0

  • Deltagare
  • Henrik Hellborg
  • Anders R
  • Olof Lethagen

10/7: Hallands 3-dagars 3

  • 0 Deltagare

13/7: Österlens 3-kvällars 0

  • 0 Deltagare

15/7: Skärgårdssprinten 0

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Karin Gillberg
  • Henrik Hellborg
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Olof Lethagen
  • Jon Lindmark
  • Oskar Hermansson
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Stefan Persson

20/7: O-Ringen Göteborg 2026 14

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

27/7: OK Hällens 3-kvällars 1

  • Deltagare
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Erika Lindholm
  • Anders R
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Ines Lindholm

2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 7

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand

8/8: WMOC Polen 2026 2

  • 0 Deltagare

15/8: Täbydubbeln lång 0

  • Deltagare
  • Britta Alstad

15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet