Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

20/11 Centrumsöndag: Paradiset

Plats: Ådran – Paradiset (Huddinge)
Ansvarig: Jakob Larsen
Telefon: 070 453 65 52

Träning i ultralångdistansutformning (for dem som vill) tillsammans med Tumba Mälarhöjden OK. Mycket fin skog kring Paradiset. Start och mål i ÄÖOKs klubbstuga. Bastu och dusch finnes (dock bara sjövatten, ta med egen dricksvatten).

Alla banor har SI-enheter så ta med SI pinne.

Veterangruppen

Övning: Inofficiellt Ultra-Lång KM, dvs långa banor för den som vill.
Följande banor finns:
Bana A 15 km vätska efter 7.5 km + egen vätska vid varvning efter 10. 4 km
Bana B 11.2 km vätska efter 7.5 km
Bana C 8.8 km vätska efter 4.8 km
Bana D 7.0 km vätska efter 4.1 km
Bana E 4.8 km ingen vätska

Nybörjargruppen

Övning: enkla banor för nybörjare i mycket fin terräng
Följande banor finns:
Kort: 3 KM – så lätt som jag lyckades lägga (Orange)
Medel: 5 KM – lite svårare än ovan (Röd)

Samling 10.00

Reseförslag:
08:42 – 08:57 pendeltåg 36 från Stockholms central mot Södertälje hamn. Kliv av vid Huddinge.
09:05 – 09:38 buss 709 från Huddinge station mot Länna handelsplats. Kliv av vid Ådran.

Därifrån promenad 1 km, se karta nedan:
Karta för att hitta till TC

Återresa kan göras klockan 12:01, 12:38, 13:31, 14:08 etc.

Inlagd: 19 augusti 2011, 18:21
Ändrad: 18 november 2011, 19:18


69 kommentarer (kommentera)

  • Jag tänkte ta bilen från Fruängen om någon vill lifta

    / MajaAndersson
    2011-11-14 kl 22:04

  • Finns extrapinne? Får gå och köpa min egen snart.

    / jorrit
    2011-11-14 kl 22:42

  • Ja Maja! Jag hänkar gärna. Hörs på tfn.

    / Helena Ihrstedt
    2011-11-14 kl 23:32

  • Jag är också intresserad av att låna pinne om det finns?

    / Helena Ihrstedt
    2011-11-14 kl 23:33

  • En extrapinne har jag, bokad för Jorrit. vi har inte fått ordning på de lånepoolen ännu – det går alldeles bra att springa utan pinne också.

    / Jakob L
    2011-11-15 kl 08:09

  • Ni som har anmält er, meddela också gärna vilken banlängd ni vill springa!

    / Jakob L
    2011-11-15 kl 08:10

  • Jag vill verkligen försöka komma på detta, terrängen är ju fantastisk.

    Är det lagt så att det blir mycket stiglöpning? Annars känns kanske 8,8 ganska lagom.

    / Björn B
    2011-11-15 kl 11:58

  • I veteranklasserna kan man nog räkna med ingen stig alls…. annat är det givetvis för nybörjarna.

    / Jakob L
    2011-11-15 kl 13:19

  • Bana E 4,8 km, tack.

    / Marie
    2011-11-15 kl 13:21

  • Maja tog ett fint bilintiativ här. Den här träningen ligger lite mer avigt till än vad vi är vana vid så jag vill uppmana alla som har bil, meddela detta och samåk, snälla. Det bästa vore förstås om någon orkade samordna det också så att det inte blir någon enstaka stackare kvar som får traska genom paradiset.

    / Lena Ö
    2011-11-15 kl 14:54

  • Vill gärna springa lite medelsvårt (så man lär sig nåt) men inte så långt (pga fuckade knän) – satsar på bana E!
    Om du tror att det är helt galet så säg till. Jag är inte helt nybörjare men definitivt inte veteran.

    / Helena Ihrstedt
    2011-11-15 kl 15:07

  • Hej! Jag tar gärna nybörjare 5km. Jag är definitivt nybörjare. :-)

    / Jenny E
    2011-11-15 kl 16:01

  • Jag kan svänga förbi Älvsjö och hämta upp folk om det är lättare än Fruängen, 3 platser kvar för hugande spekulanter!

    / MajaAndersson
    2011-11-15 kl 17:14

  • > Jakob: Bana E eller medel, beslutsångest.
    > Maja: Åker gärna med, helst från Älvsjö anpassat till norrifrån anlöpande tåg, men Fruängen funkar. Bestäm du var och tid.

    / anlav
    2011-11-15 kl 19:29

  • Maja – jag åker också gärna från Älvsjö.

    / Helena Ihrstedt
    2011-11-15 kl 20:18

  • Maja, jag åker också gärna med från Älvsjö.

    Jakob, jag väljer bana E

    / Henrik
    2011-11-15 kl 20:30

  • Bana B

    Jag åker bil och kan plocka upp några vid Huddinge station 9:30

    / PeterT
    2011-11-16 kl 19:45

  • jag springer gärna bana C 8,8. Har en extra pinne för den som vill.

    / Lovisa
    2011-11-16 kl 21:29

  • Testar bana C.

    Hänger också gärna med i bil från Fruängen om möjligt

    / Ola
    2011-11-17 kl 09:21

  • Åker gärna bil från huddinge med dig peter! BAna b eller c, kan inte bestämma mig. Björn(förlåt person angrepp) men ska du verkligen springa bara c. då känner jag att jag inte borde springa längre.

    / Moa
    2011-11-17 kl 17:29

  • Peter, jag blir också gärna upphämtad från huddinge.

    Måste man bestämma i förväg vilken bana man ska springa? Jag springer helst D, men inte om ingen annan springer den, då får det bli C.

    / jorrit
    2011-11-17 kl 17:36

  • Du får springa vilken bana som du vill, men det är bra att du säger till vad du vill så vi är säkra på att vi har kartor till alla.

    Detta är ett kvalitetsarrangemang så kartorna är tryckta på proffsprinter hos Bertil.

    / Jakob L
    2011-11-17 kl 19:00

  • Jag inser hur löjligt det är att inte kunna bestämma sig i en fråga om val av bana, så nu har jag slutat vela: Bana E 4,8 km, tack.

    / anlav
    2011-11-17 kl 19:13

  • Peter jag åker också gärna bil med dig från Huddinge.

    Jag vill gärna springa C just nu är jag bättre på söndag kanske B. Tack Tack

    / Sofia
    2011-11-17 kl 20:32

  • Jag tar bana B.

    / Ajje
    2011-11-17 kl 20:57

  • Moa: frågan är väl inte vad man kan springa, utan vad man vill. Spring du 11,2 om du är sugen. Jag tycker 8,8 verkar alldeles lagom just denna söndag. Vi kanske kan påminna oss hur snabbt det har gått i dessa skogar tidigare…

    Maja: Hur var det, lyckades jag sno åt mig en av dina platser, eller hade alla redan gått åt?

    Jokob: Du skämmer bort oss!

    / Björn B
    2011-11-17 kl 20:59

  • Jag vill gärna lifta med någon från någonstans, dock fattar jag inte riktigt om det är någon plats över!?

    Björn: helt rätt resonerat, man ska inte förta sig i onödan.

    / Lovisa
    2011-11-17 kl 21:26

  • Jag och Marie har tre platser i bilen. Hämtar 09:30 på Gullmarsplan.

    Jakob: Jag tar bana D tack.

    / Stig
    2011-11-17 kl 21:47

  • Hej! Det är nu fullt i min bil med Helena, Anders, Henrik och Björn, tyvärr Ola. Samling Älvsjö station vid 9:20 tiden (gul bil, estetiskt tilltalande och svår att missa)

    Jakob: Bana E tack!

    / MajaAndersson
    2011-11-17 kl 21:50

  • Stig: vad bra, då åker jag gärna med. 070-2598562 är mitt nr om det skulle bli något strul.

    / Lovisa
    2011-11-17 kl 21:59

  • Stig: hänger också gärna med i din bil

    / Ola
    2011-11-17 kl 22:12

  • Sofia,Jorrit och Moa: Plockar upp er i Huddinge 9:30. Ställer mig vid macken på samma sida som centrum.

    om jag inte missat någon finns det plats för en till

    / PeterT
    2011-11-18 kl 07:58

  • Stig får jag knipa sista platsen i din bil?

    / Mette
    2011-11-18 kl 08:24

  • Det känns fortfarande inte bra att springa för mig men jag tar bana D om jag kommer.

    / Lukáš
    2011-11-18 kl 08:39

  • Är det någon som har träningsreflexer? Jag och Elina behöver extra till träningen på tisdag, så om någon känner sig träffad – ta med två-tre stycken på söndag!

    / Lovisa
    2011-11-18 kl 09:23

  • OK nya bud. Tar med mig en Centrum-prospect som gärna vill ha en nybörjarbana (kort 3 km). Avbokar platsen i Stigs bil och har fixat egen droska som avgår från Medborgarplatsen 09.30 med tre lediga platser

    / Ola
    2011-11-18 kl 09:35

  • Ok, då krånglar jag också. Får jag sno Olas plats i Stigs bil. (Och isf lämna platsen hos Maja)

    / Björn B
    2011-11-18 kl 10:11

  • Har bestämt mig för att hänga på. Satsar på bana B. Tar nog bil som avgår från Bandhagen 09.40 och kan plocka upp folk i Huddinge 09.50. 4 platser lediga än så länge.
    Ring 070-7493666

    / Joel B
    2011-11-18 kl 13:23

  • 9.20… urk va tidigt. Brukar vi inte ha träning kl 11 på söndagar? Jag som ska på baluns på lördagen… Jaja, det ordnar sig! Ses vid Älvsjö – ser fram emot att åka din lilla gula igen Maja.

    / Helena Ihrstedt
    2011-11-18 kl 13:42

  • Snart är det fler bilar än deltagare! Några kör ut med tomma bilar och åker hem och hämtar en till bil, man vet aldrig hur många man behöver!

    mvh
    en bitter jävel som inte kan springa utan får sura på hemisdan istället

    / Oskar
    2011-11-18 kl 16:23

  • Du borde inte sura med tanke på vad du gjorde förra helgen. Fy.

    / Jakob L
    2011-11-18 kl 19:10

  • OK, Lovisa, Mette och Björn hänger med oss.
    Några aktuella telenonnr
    754 58 72 (hem)
    o7o8-7o oo 47 (stig)
    o722-53 73 3o (marie)

    / Marie
    2011-11-18 kl 20:00

  • Helena, Anders och Henrik: Det kanske var lite tidigt typ 9:30 då?

    / MajaAndersson
    2011-11-18 kl 22:04

  • >Maja: Tåg ankommer 9:21, passar perfekt.

    / anlav
    2011-11-18 kl 22:35

  • Om droskan som går från medborgarplatsen fortfarande tänker avgå skulle jag och Marika gärna hyra in oss på den.
    Skulle droskägaren vilja kontakta mig nås jag på 070-676 45 08.
    Vi tar någon av nybörjarbanorna, är inte helt säker på vilken än.

    / Linda Kiibus
    2011-11-18 kl 22:39

  • Bana E 4.8 km tack. Hoppas jag inte är för sent ute…

    Undrar också om det finns någon som vet att de har en bilplats över? I såna fall vill jag hemskt gärna åka med.. 0730-611481

    / a.w.e.
    2011-11-19 kl 01:49

  • Ja Joel du verkar kanske ha plats ledig? Ringer imorn..

    / a.w.e.
    2011-11-19 kl 01:50

  • Jag försöker mig på Bana A!

    / Magnus Gr
    2011-11-19 kl 11:03

  • Dum fråga måhända, men skall kartan tolkas som att parkering sker vid Paradiset och att man sen går genom skogen till ”TC” vid huset nere vid sjön?

    / Björn B
    2011-11-19 kl 11:06

  • Ja, det är en bra tolkning Björn.

    / Jakob L
    2011-11-19 kl 11:50

  • Ok, Linda. Jag försöker stanna bilen mitt emot t-bane-uppgången vid Björns trädgård. Silvrig Ford Focus. tel 0707 87 63 55

    / Ola
    2011-11-19 kl 12:58

  • Ola! Har du en plats kvar I bilen? Ring mig gärna! 0sju07157774. / Jenny

    / Jenny E
    2011-11-19 kl 13:56

  • Stig: Kom ihåg häftet ”Full koll” till träningen och lämna till någon som ska gå på kvällens cirkel om du inte själv ska gå. (Nu verkar det visserligen inte bli så många på studiecirkeln men man vet ju aldrig.)

    / DanïeL
    2011-11-19 kl 14:35

  • Ingen träning för mig. Kör hårt!

    / Lukáš
    2011-11-19 kl 15:02

  • Åh, vad bra! Tack!

    / Linda Kiibus
    2011-11-19 kl 15:35

  • Lovisa & Elina – behöver ni fortfarande fler reflexer så har jag 5 av klubbens ol-tech (rödblåa). Jag kommer inte imorgon men kan skicka reflexerna med Anna.

    / DanïeL
    2011-11-19 kl 16:10

  • Daniel – ja tack!

    / Lovisa
    2011-11-19 kl 16:56

  • Ja ring mig imorgon. Fortfarande finns lediga platser

    / Joel B
    2011-11-19 kl 20:03

  • För att vi ska slippa leta efter varandra imorgon så är det bra om medresenärer kan stå där Gullmarsvägen kommer ut på Johanneshovsvägen. Detta sagt efter att ha kollat på Eniro och vägnamn.

    / Stig
    2011-11-19 kl 20:41

  • Måste kasta in handuken i sista minuten och missar tyvärr denna förmodligen fantastiska Centrumsöndag.

    / Ajje
    2011-11-20 kl 09:02

  • Note to self: Inse att du inte är 25 längre och tro inte att du ska orka både fest och tidig orientering samma helg…
    Tråkigt att jag missade idag – ser fram emot nästa gång!

    / Helena Ihrstedt
    2011-11-20 kl 11:01

  • Tack för träningen Jakob! Det var roligt, och precis så svårt (för mig) så att man lär sig mycket.

    / jorrit
    2011-11-20 kl 15:13

  • Ja tack Jakob! Det var mycket roligt och fint i skogen!

    / a.w.e.
    2011-11-20 kl 15:20

  • jorrit, har du min si-pinne?

    / Jakob L
    2011-11-20 kl 15:39

  • Jakob, jag gav den till Karin.

    / jorrit
    2011-11-20 kl 16:02

  • Tack för idag! Får vi winsplits?

    / Björn B
    2011-11-20 kl 22:28

  • http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=classes&databaseId=19324

    / Jakob L
    2011-11-21 kl 08:30

  • Bra kamp med Stig på D-banan. Fick stryk med 21 sekunder till sist

    / Ola
    2011-11-21 kl 18:56

  • Nu kan man se hur fel jag var på kontroll 8, det blev helt galet i huvudet. Tur att mama bear kom och hämtade upp mig.

    / Sofia
    2011-11-21 kl 19:27

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Oskar i 25manna

    Heja heja!!!

  • Olle Tyrland i DM stafett

    Oskar, det var kvinnan som roddade sjukvårdstältet.

  • jorrit i 25manna

    26 ANMÄLDA i eventor, 1 vecka kvar till anmälningsstopp, klarar vi TVÅ LAG i år!?

    Kom igen, anmäl dig och spring med oss, heja heja!

  • Johanna Löfvenius i Fystisdag vid Östermalms IP: Maxp...

    Har blivit förkyld så måste banga detta pass. Jättetrist för jag såg verkligen fram emot det.

  • Oskar i DM stafett

    Toppen-resultat! Men var är alla foton på lagen? Man vill ju se gubbarna på pallen!

    Samuel, vem kan det varit?!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 8 September

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Joel Udd
  • Arnau Requena
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Caroline Olsmats

Fystisdag vid Östermalms IP: Maxpulstest 6

Kvällens pass: Maxpulstest.

Korrekta värden för vilopuls, tröskelpuls och maxpuls är viktigt för att kunna träna bra med hjälp av pulsklockan. Under kvällen kommer vi därför att genomföra ett maxpulstest så att du kan få ut det bästa av dina VO2-max och tröskelintervaller under hösten.

Vi kommer att inleda passet med lite …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Niclas Petersson
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Oskar Nordmark
  • Malin Sundeby
  • Klara Alm
  • Marcos Vicente Herranz
  • Arvid Gerge
  • Mattias Joëlson

10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 12

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Olof Lethagen
  • Johan Dahlin

12/9: USMs Publikmedel 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Lindholm
  • Kristina Aspvall
  • Ines Lindholm
  • Vera Lanå Bolin

12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Janne Nilsson
  • Daniel Lind
  • Niclas Petersson
  • Henning Sköldvall
  • Oskar Nordmark
  • Johanna Löfvenius
  • Jens Finnäs
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Linnéa Granlund
  • Mattias Joëlson

13/9: Järfälla OK medel 14

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Klara Alm
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin

15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 4

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström
  • Klara Alm
  • Mattias Joëlson

17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 6

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Henrik Hellborg
  • Magnus Karlsson
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Fredrik Skarve
  • Jonathan Svensson

18/9: Veteran-SM Södertälje 12

  • 0 Deltagare

20/9: OK Österåker medel 0

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Caroline Olsmats

22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Jonathan Svensson
  • Klara Alm
  • Adam Bradbury
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Linnéa Granlund

23/9: Natti Natti 14

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren

24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 1

  • 0 Deltagare

26/9: OK Ravinen lång Inställd 0

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström

27/9: OK Ravinen medel 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Brolinson
  • Camilla Jakobsson
  • Linnea Börjars
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Adam Bradbury
  • Erik Wessberg
  • Johan Dahlin
  • Alfred Jonsson
  • Johanna Bergmark
  • Linnéa Granlund
  • Mattias Joëlson

30/9: Skansen-sprinten 21

  • 0 Deltagare

4/10: L100-medeln 0

  • Deltagare
  • Caroline Olsmats

6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Jorrit Boekel
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Linus Rispling
  • Joel Udd
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Mikael Svartz
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Adam Bradbury
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Anthony Loccisano
  • Linnéa Granlund
  • Arvid Gerge
  • Mattias Joëlson

10/10: 25manna 30

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Petter Wikström

11/10: 25mannamedeln 2

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet