Korta intervaller på Kärrtorps IP.
Ansvarig: Joel.
Telefon: 0761-fyrtifem7010
Träning: 70×20 intervaller, 20-25 rep.
Att tänka på: Korta intervaller, kräver ett högre tempo än längre. Man ska ligga nära sin maximala syreupptagningsförmåga
Veteran 1:7500 tack!
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
Någon som jag kan åka med lördag och/eller söndag? Gärna upplockad vid någon pendeltågstation.
Hallå, nog måste vi få fler än två anmälda lag? Det blir walkover för Mattias H i år som det ser ut nu, så kom och gör det lite svårare för honom!
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
8 kommentarer (kommentera)
Kärrtorp eller Zinken?
/ Oskar
2011-09-07 kl 16:09
Kärran.
/ jerk
2011-09-07 kl 18:10
hejsan!
Siri heter jag och undrar om jag kan få delta på torsdagsträningen för att provträna med centrumok? Jag kommer till tbanan kärrtorps ip kl 18.15 i så fall.
mvh
siri
/ Siri
2011-12-14 kl 12:32
Klart du får Siri. Välkommen!
/ Lena
2011-12-14 kl 12:42
Men Siri, det är samling på idrottsplatsen, inte på t-banestationen! Det är en liten bit att gå.
/ Lena
2011-12-14 kl 14:05
hallå!
Då kommer jag direkt till ip, ombytt och klar 18.15?!
Ses!
/ Siri
2011-12-14 kl 14:35
Jag måste tyvärr vila idag på grund av konstiga känningar i ljumsken. Ha det så trevligt!
/ jens_wicksen
2011-12-15 kl 17:27
Jag har ingen vettig ursäkt alls förutom att jag hellre vill vara hemma och äta skumtomtar i soffan med mina trötta ben på soffan.
/ Mette
2011-12-15 kl 17:47
Skriv en kommentar!