15/9 Fystorsdag: Sprintervaller, Zinkensdamms IP
Turen har nu kommit för ett nytt inslag där vi kör sprintslingor på fysen. Detta för att slå två flugor i en smäll och träna på att läsa kartan och planera vägval i hög fart samtidigt som vi får en rejäl genomkörare för pumpen. Detta är också ett ypperligt tillfälle för den lite mer oerfarne orienteraren att träna teknik eftersom sprint är väldigt nybörjarvänligt. Denna kväll bjuds det på fem sprintslingor om ca 1-1,5 km som man bränner av i högsta fart med en kort vila mellan varje.
Medtag kompass!
Samling för ombyte 18.15. Tunnelbanestation Zinkensdamm. Låsbart omklädningsrum finns.
Ansvarig: Emil Tallhage
Mobil: nollsjunollfem-959 790
Ändrad: 18 augusti 2011, 13:44
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i DM stafett
Ok Olle. Så du ska alltså inte åka med mig?
- Olle Tyrland i DM stafett
Update: Jag åker med Svartz, topp!
- Olle Tyrland i DM stafett
Har någon plats i bil ut? Jag kan hoppa på i Alvik, Brommaplan eller nåt sånt. Messa gärna 0709555730.
Annars tar jag SL, behöver nog gå igång kroppen en del ändå. - Mette i DM stafett
@Moa, Arvid och Klara - kolla messenger för förslag på upphämtningsplats och tid!
- Mette i DM stafett
Ok Arvid!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 6 September
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Camilla Jakobsson
- Kristina Aspvall
- Janne Nilsson
- Mattias Holmberg
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Olle Tyrland
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
DM stafett 23
Arena
Norrby-Hogsta, Lovön (GPS: 59.33579, 17.83545).
Kollektiva färdmedel
Buss till Kanton. Därefter 3 km promenad till arenan, alternativt lifta med första bästa orienterare som passerar.
Lag
D21
Moa Kjellstrand
Karin Hagwall
Klara Alm
D150
Camilla Jakobsson…
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
8/9: Fystisdag vid Östermalms IP: Maxpulstest 5
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Malin Sundeby
- Marcos Vicente Herranz
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Lindholm
- Kristina Aspvall
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 5
- Deltagare
- Niclas Petersson
12/9: USMs Publikmedel 1
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Jens Finnäs
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
13/9: Järfälla OK medel 8
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Petter Wikström
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Fredrik Skarve
18/9: Veteran-SM Södertälje 11
- Deltagare
- Petter Wikström
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 12
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 1
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 20
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
15 kommentarer (kommentera)
Det verkar bli ett riktigt bra träningsprogram i höst!
/ Mattias H
2011-08-18 kl 12:17
Amen!
/ Oskar
2011-08-18 kl 13:46
Jag ska försöka dyka upp, om jag fortfarande är vaken. (kommer vara något jetlagad).
/ joelbergkvist
2011-09-11 kl 01:19
äntligen nära hem!
/ ulrika
2011-09-14 kl 09:03
med tanke på gårdagens något tveksamma insatts känner jag att en debut på torsdagsträningen är oundvikligt för min del, I’m comming!!
/ Lovisa
2011-09-14 kl 09:20
Jag gör comeback på fysträningen imorgon. Jag är laddad och ska springa för två! (Emit, tar du med SI-briefcaset?)
/ DanïeL
2011-09-14 kl 18:20
Jag ska försöka vara med…
/ Stuart
2011-09-14 kl 18:59
Daniel jag fixar!
/ tallhage
2011-09-14 kl 19:56
Jag kommer!
/ Jesper N
2011-09-14 kl 23:34
jaha då har förkylningsturen kommit till mig. jag kommer tyvärr alltså inte ikväll…
/ Lovisa
2011-09-15 kl 10:38
jag glömde kompassen idag, har någone en extra jag kan få låna?
/ Karin H
2011-09-15 kl 12:28
Jag har lite ont i halsen och har ingen lust med någon längre förkylning. Det blir horisontalläge och te i stället för intervaller.
/ Sara Jonasson
2011-09-15 kl 16:54
@Karin: jag har en planka till låns. Tar med den.
/ Mette
2011-09-15 kl 17:08
Jag hoppar tyvärr. Måste jobba ikapp innan fjällen. Kör hårt!
/ Oskar
2011-09-15 kl 17:46
Hur hade ni det igår? Blev första Zinkenpasset en succé?
/Nyfiken och förkyld
/ jerk
2011-09-16 kl 10:56
Skriv en kommentar!