6/9 Tekniktisdag: Hellasgården Obs! Samling 18.00!
Plats: Hellasgården
Ansvarig: Lena
Telefon: o733-6o3o84
Höstmörkret kommer krypande så träningen tidigareläggs en kvart. Samtidigt har jag gott hopp om avslutande bad i sjön.
Veterangruppen
Övning: Kompassövning. Om ni tycker ni kan skogen vid Hellasgården så kan jag lova er att den kommer att kännas som ny och obruten mark denna gång. Det blir mycket vitt på kartan. Bana 4,7km
Uppåtsträvare/motionär
Övning: Kompassövning. Bana 4,7km, med möjlighet att korta till ca 3,5.
Nybörjargruppen
Övning: Genomgång av kompass, hur och varför och när. Övning på detta.
Samling 18:00 OBS! Bryggan vid Hellasgården
Reseförslag: 17:38 – 17:56 buss 401 från Slussen mot Älta. Kliv av vid Hellasgården.
Hållplatsen flyttad 100 meter framåt p g a vägarbete.
Ändrad: 04 september 2011, 18:35
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
27/9: Linnédubbeln lång 2
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
22 kommentarer (kommentera)
Bra med kompassövningar!
/ Helena Ihrstedt
2011-08-30 kl 14:43
Om man inte fixar att komma en kvart tidigare är det OK, men det blir mörkt snabbt. Solen går ned 19.4o i dag enligt DN.
/ Lena
2011-09-04 kl 18:58
Hej, jag och Jesper kommer.
/ frida
2011-09-05 kl 13:23
Hej!
Jag skulle vilja delta på träningen.
Katja Seitajoki
/ Katja Seitajoki
2011-09-05 kl 15:53
Det går bra det. Ni är så välkomna, Katja, Frida och Jesper. Är alla nybörjare?
/ Lena
2011-09-05 kl 17:23
tack för det! jag och jesper ska nog klara av en veteranbana på 4,7km, tack.
/ frida
2011-09-05 kl 17:25
Jag kommer med Miranda.
/ Jonas
2011-09-05 kl 17:31
Ja inte vet jag, är du vår gamla vanliga Frida? Har du glömt lösenordet?
/ Lena Ö
2011-09-05 kl 20:10
Skuggor efterlyses!
/ Lena Ö
2011-09-05 kl 20:13
Jag kommer!
/ Jonatan
2011-09-05 kl 21:13
Jag hade gärna hjälpt till att skugga, men känner att jag verkligen behöver den här övningen. Hinner man göra bådadera?
/ Mattias H
2011-09-06 kl 00:35
Kommer mentorn och skuggar mig idag?
/ Falken
2011-09-06 kl 08:47
Jag tar med mig kartor från DM.
/ Oskar
2011-09-06 kl 09:04
Tror inte att man hinner både skugga och träna själv, nej.
/ Lena
2011-09-06 kl 10:01
Om ni har någon x-tra kompass som ligger och skräpar, ta gärna med den i fall att.
/ Lena
2011-09-06 kl 10:02
Hej! Jag har med mig en kompis, Katrin, som vill börja och är nybörjare/tuva
/ tuva
2011-09-06 kl 10:45
Har tyvärr fått förhinder och kommer inte ikväll. Synd för det verkar bli fantastiskt! Lycka till :-)
/ kristine.west@hotmail.com
2011-09-06 kl 13:11
Jag har blivit förkyld och får också ställa in. Ha det kul!
/ Magnus B
2011-09-06 kl 13:27
Det här behöver jag verkligen, men jag får svårt att hinna och min hals behöver vila. Så det blir ännu ett avhopp.
/ Björn B
2011-09-06 kl 14:06
Kristine, du kan klicka på krysset (x) bredvid ditt namn i listan så försvinner du!
/ Oskar
2011-09-06 kl 14:07
Jag kommer gärna och nybörjar.
/ Jorrit
2011-09-06 kl 15:36
Tack Lena för bra övning! Jag måste lära mig att hålla huvudet högre och ta riktningspunkter längre bort. Idag fick jag kolla på kompassen allt för ofta…
Mitt spår:
Karta att quickrouta på.
/ Oskar
2011-09-06 kl 21:06
Skriv en kommentar!