28/11 Måndagsgympa
Ansarig: Jerk Rönnols
Telefon: o70-2664fem60
Nu när snön faller (om än i liten skala) och rugget kryper närmare ska vi värma oss och gympa tillsammans.
I en timme skuttar vi omkring och övar upp våra löpsteg och piskar våra muskelgrupper till perfektion. Det är precis så hårt som det låter.
Efteråt bastar vi och är möra.
Samling 18.15 vid Hantverkargatan 3 för ombyte. Blåbuss 3 passerar i närheten.
Ändrad: 27 november 2011, 23:19
SENASTE KOMMENTARER
- Petter Wikström i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Kul med bra uppslutning! Jag fick några extra utskrifter så det finns 16 10k, 8 7,5k och 4 gula. 10 k räcker definitivt. Och enligt kommentarerna så ska 7,5k räcka men jag är osäker på ett par som inte skrivit. Jag skickar 7,5k i pdf till dig P-A och det vore toppen om du kan skriva ut 3-4 st tack!
- Simon Bohman i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Sen anmälan här också, finns det någon extra karta?
- Per-Anders i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Sen anmälan från mej. Finns det en Veteran 7k5 extra? (Annars kanske Petter kan skicka en pdf, så printar jag själv).
- Linnea Börjars i
OK Ravinen medelINSTÄ...Inställt står det nu i Eventor, bara tre dagar efter att inbjudan lagts upp. Tufft att vara arrangör!
- Camilla i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Tar med Stina! Det blir 10-årsjubileum för Centrumjubileer för hennes del. @Alex - låter som en bra plan att glida in på efterfesten :)
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 17 September
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 17
Teknikträning!
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 18
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 22
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 4
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Britta Alstad
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25-manna 2026 41
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 15
- Deltagare
- Caroline Olsmats
20 kommentarer (kommentera)
Jag kan inte vara med men jag kommer förbi och låser upp!
/ Karin F
2011-11-25 kl 15:48
Vi är nära att spränga 10-vallen! Come on, come on!
/ jerk
2011-11-27 kl 23:20
Jag kanske kommer. Vad blir det för styrka? Vet inte om jag kan hålla på och springa så mycket.
/ Oskar
2011-11-27 kl 23:34
Ungefär det vanliga. Du kan få köra plankan medan vi andra springer. Och så tänkte jag testa några övningar där vi står på ett ben och håller varandra i koppel.
/ jerk
2011-11-27 kl 23:45
Jag kanske också kommer. Men kan heller inte springa.
/ Kristoffer
2011-11-28 kl 13:56
Ni får värma upp bastun och välja musik medan vi använder fötterna.
Det finns inget att tveka på!
/ jerk
2011-11-28 kl 15:06
Om Biffen orkar orkar jag. Är stel i varenda muskelfiber som finns i kroppen idag, men tänker att den där koppel-övningen vill man ju verkligen inte missa!!!
/ Mette
2011-11-28 kl 15:10
Vad är det för fel på dig Kristoffer?
/ Oskar
2011-11-28 kl 15:37
What the heck, jag blev så sugen på att basta!!
/ Oskar
2011-11-28 kl 16:00
Hurra! Gympahetsen och -hesten (Oskar) är här!
/ jerk
2011-11-28 kl 16:05
Jag kommer gärna! Måste göra något åt konditionen. Vi ses!
/ Jenny E
2011-11-28 kl 16:18
Haha, koppel-övningen ser underbar ut! Tyvärr kan jag inte själv uppleva denna ikväll. Hoppas ni kör den och tar bilder! -hesten kommer ju, låt honom dra er andra.
/ DanïeL
2011-11-28 kl 16:36
Fasen, jobbat över och nu hinner jag inte … ursäkta den sena avanmälan!
/ Agren
2011-11-28 kl 18:22
Otroligt skönt att få hänga med centrum-fambly igen. Borde bli en vana. Får se vad hälen säger om det.
/ Oskar
2011-11-28 kl 22:02
Ja, sen du skaffade hälsporre har man ju knappt sett dig! Du får göra slut om sporren inte förstår dina behov.
/ DanïeL
2011-11-28 kl 23:05
Jag har ont, verkligen jätteont!
/ Sofia
2011-11-29 kl 14:53
På ett bra sätt?
/ jerk
2011-11-29 kl 15:55
Dubbeltrubbel i fel. Har en stukad fot sen 25-manna som inte riktigt blir bra plus smärta i låren/rumpan (?!) när jag springer. Tror dock det är på rätt väg nu, så jag siktar på comeback på torsdag. Längtar så efter Centrum!!
/ Kristoffer
2011-11-29 kl 18:54
Ja som i ett bra ont Jerk, så tack!
/ Sofia
2011-11-29 kl 19:05
Vad bra! Mitt onda har kommit krypande, men nu värker det rejält. Tack Mette också, som blixtsnabbt trollade fram övningar ur rockärmen.
/ jerk
2011-11-29 kl 19:46
Skriv en kommentar!