Det var tur att vi åkte till Uppsala – Karin, Aija, Pär, Mattias, Jerk och jag (Daniel). Vädret, tävlingen, banläggningen och terrängen var perfekt.
Mattias visade stor kämpaanda när han tog sig igenom 9,3 km H21-bana med gårdagens Lidingölopp i benen! Aija och undertecknad lyckades extra bra idag (för egen del mycket bra halvvägs in i loppet där jag hör och häpna låg tvåa, men slarvade bort pallplatsen norr om kontroll elva). Pär sprang snabbt och kom femma. Efteråt njöt vi av en sopplunch ackompanjerad av musik före hemfärden.

After Run med citarkonsert i Håga by (”Hippievillage”)!
Resultat Linnéklassikern
H40 7 340 m, 16 startande 1 Ulrik Englund TMOK 49:26 6:44 5 Pär Hansson 58:19 +8:53 7:56 H21 9 300 m, 14 startande 1 Benjamin Selling Härnösands 1:15:03 8:04 7 Daniel Lennartsson 1:31:14 +16:11 9:48 8 Jerk Rönnols 1:33:06 +18:03 10:00 13 Mattias Henriksson 2:20:07 +1:05:04 15:03 D21 6 300 m, 9 startande 1 Jessica Söllvander OK Rodhen 57:48 9:10 7 Karin Fägerlind 1:27:02 +29:14 13:48 ÖM3 3 140 m, 39 startande 1 Björn Dverstorp Långhundra 22:48 7:15 19 Aija Sadurskis 38:25 +15:37 12:14
– Winsplits sträcktider.
– H21-kartan för inritning.
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
4 kommentarer (kommentera)
Mitt spår här
/ DanïeL
2011-09-26 kl 18:22
Notera Aijas km-tid! grymt imponerad!
/ Karin F
2011-09-26 kl 18:36
Fantastisk dag i Uppsala!
Det var en mycket lätt Ö3-bana, så här bra skulle jag aldrig ha placerat mig annars.
/ Aija
2011-09-26 kl 18:48
Mitt lopp förstördes med en grisabom redan till tvåan. Lite ringrostig, tror jag. #formmörkning_deluxe
Kul att ni gick på citargrejset. Roland dissade det arrangemanget baserat på att det var elektronik inblandat. Vi satt istället och spelade typ sånt här halva eftermiddagen:
/ jerk
2011-09-26 kl 20:43
Skriv en kommentar!