1/11 Pannlampsrave: Östermalms IP
Ansvarig: Lena
Telefon: o733-6o3o84
Låt nattlamporna skina i Lill-Jannes prunkande trädgård!
Pannlampsrave är vad vi kallar lugn jogg i grupp med pannlampa på huvudet. Vanligtvis delar vi upp oss i mindre grupper så att alla kan springa i en takt och längd som passar. De som är ute längst brukar strutta runt i skogen i en och en halv timme, de som tar det lugnare är tillbaka efter en timme ungefär.
Samling vid Östermalms IP 18.15 för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns
Du hittar omklädningsrummen genom att gå in från fotbollsplanens långsida.
Ändrad: 31 oktober 2011, 13:02
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Måndagsgympa
Premiär för ny vikarie: Klara Alm!
- Oskar i Tävlingssäsongen 2026
Jag ska kalla till KM-möte snart men det skvallras om att vårens tävlingar redan är spikade.
- Stefan Persson i Tävlingssäsongen 2026
Vilken bra genomgång av allt som väntar men en fråga; när och var publiceras datumen för årets KM- tävlingar? De brukar dyka upp sent.
- Mattias Henriksson i Ingarödubbeln lång
Resmöjligheterna är lite bättre än inbjudan anger. För ditresan på morgonen är det som sagt byte om man inte har väldigt sen start, men runt 10-tiden på helgerna börjar Ingarö-bussarna trafikera hela vägen till/från Slussen, med halvtimmestrafik på sträckan Brunn-Slussen.
- Per-Anders i Tekniktisdag vid Stadion: Nattorie...
Första riktiga teknikträningen för i år. Kom å spring! Anmälan senast söndag för att vara säker på att få önskad karta.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 15 March
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
Fortsättningskurs: Full koll 2 – tredje träffen 3
Fortsättare och ringrostiga – se hit! Nu vankas det studiecirkel för er.
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
15/3: Vinterserien Stora Sköndal 5
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Klara Alm
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
16/3: Måndagsgympa 6
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
17/3: Tekniktisdag vid Stadion: Nattorientering runt Kaknäs 9
- 0 Deltagare
18/3: Nattugglan #5 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Karin Hagwall
19/3: Fystorsdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller! 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
20/3: Torp of Söra – Läger för alla i Sörmland 28
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
22/3: Måsenstafetten 17
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Alfred Jonsson
23/3: Måndagsgympa 4
- 0 Deltagare
25/3: Snättringes Nattcup #4 0
- Deltagare
- Simon Bohman
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
26/3: Fystorsdag vid Stadion: Backintervaller 3
- 0 Deltagare
27/3: DM natt Södermanland 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
28/3: Ingarödubbeln lång 7
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
29/3: Ingarödubbeln medel 4
- Deltagare
- Henrik Hellborg
29/3: Klemmingekampen 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
31/3: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
3/4: Påsksprint c/o Swedish League 1
- 0 Deltagare
6/4: IFK Enskede medel 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
7/4: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing! 1
- 0 Deltagare
14 kommentarer (kommentera)
Åh den som ändå kunde springa
/ Oskar
2011-10-31 kl 00:08
Ta gärna med en karta över Lilljansskogen om ni har.
/ Lena Ö
2011-10-31 kl 13:04
Jag lånar gärna en karta så jag kan träna på natt-ol.
/ Pär
2011-10-31 kl 21:38
Fy farao vad jag är avis på er.
/ Oskar
2011-10-31 kl 23:32
om någon har en extra karta lånar jag gärna också en…
/ karl
2011-11-01 kl 00:20
Förkylningen hägrar så får ståöver denna gång. Jag som är i sådan uppåtkurv eller nått.
/ Sofia
2011-11-01 kl 15:09
jag är inte i uppåtkurv men fick inte med kläder hemifrån i morse så springer i nackareservatet istället ikväll… lite trist att missa masskänslan.
/ a.w.e.
2011-11-01 kl 17:33
Jag är i högfrekvent sinuskurv och kommer inte. (Just nu nere i en trött (lat) period och orkar därför inte åka tunnelbana.)
/ DanïeL
2011-11-01 kl 17:42
Bra jobbat ikväll ni som var i Lill-jan skogen eller i Nackareservatet! Pär höll upp ett bra tempo i uppförsbackarna…
/ Falken
2011-11-01 kl 21:50
Falken, eller kanske Lena, kan ni berätta vilka som var med i Lill-Jannes skog, tack!
/ Oskar
2011-11-01 kl 22:13
Grymma uppförsbackar.. Tack för ett riktigt bra träningspass Pär!
/ Kattis S
2011-11-01 kl 23:02
Det kommer, det kommer, Oskar. Tack allesammans, det var en riktigt mysig tur i skogen o bara glada miner. Ja förutom Sara då som fick knäont, men hon grät inte för det.
/ Lena
2011-11-02 kl 08:06
Förresten; alla som anmält närvaro enligt ovan var med utom Sofia.
/ Lena
2011-11-02 kl 08:08
Tack!!
/ Oskar
2011-11-02 kl 08:40
Skriv en kommentar!