16/2 Fystorsdag: Östermalms IP
Plats: Östermalms IP
Ansvarig: TBA
Telefon: TBA
Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte
Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i DM stafett
Ok Olle. Så du ska alltså inte åka med mig?
- Olle Tyrland i DM stafett
Update: Jag åker med Svartz, topp!
- Olle Tyrland i DM stafett
Har någon plats i bil ut? Jag kan hoppa på i Alvik, Brommaplan eller nåt sånt. Messa gärna 0709555730.
Annars tar jag SL, behöver nog gå igång kroppen en del ändå. - Mette i DM stafett
@Moa, Arvid och Klara - kolla messenger för förslag på upphämtningsplats och tid!
- Mette i DM stafett
Ok Arvid!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 6 September
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Camilla Jakobsson
- Kristina Aspvall
- Janne Nilsson
- Mattias Holmberg
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Olle Tyrland
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
DM stafett 23
Arena
Norrby-Hogsta, Lovön (GPS: 59.33579, 17.83545).
Kollektiva färdmedel
Buss till Kanton. Därefter 3 km promenad till arenan, alternativt lifta med första bästa orienterare som passerar.
Lag
D21
Moa Kjellstrand
Karin Hagwall
Klara Alm
D150
Camilla Jakobsson…
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
8/9: Fystisdag vid Östermalms IP: Maxpulstest 5
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Malin Sundeby
- Marcos Vicente Herranz
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Lindholm
- Kristina Aspvall
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 5
- Deltagare
- Niclas Petersson
12/9: USMs Publikmedel 1
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Jens Finnäs
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
13/9: Järfälla OK medel 8
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Petter Wikström
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Fredrik Skarve
18/9: Veteran-SM Södertälje 11
- Deltagare
- Petter Wikström
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 12
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 1
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 20
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
19 kommentarer (kommentera)
Jag kan hålla en fotbollsinspirerad konditions träning om det skulle kunna vara av intresse. Såg att det saknades ansvarig i centrumutskicket.
/ Sara Jonasson
2012-02-14 kl 08:07
”Saknas ansvarig” har under vintern inneburit att det är jag som ska ha det, men ännu inte fyllt i det på hemsidan.
På vilket vis fotbollsinspirerad? Vad gör man då? Berätta!
/ jerk
2012-02-14 kl 09:40
nja, man gör saker som man gör på fotbollens försesongsträningen som kan passa orienterare. =)
typ:
15-15 intervaller 2x10min/eller 3×5 min så att man orkar hålla tempot uppe i varje intervall, massa stafetter där man ibland bär på varandra,springa i backe, snö ruggby! (man kan inte ha orienteringskor med dubbar då dock.)Man byter övning ganska ofta.
/ Sara Jonasson
2012-02-14 kl 14:25
har vi små häckar man kan låna någonstan? sådana där som som bara kan rammla åt ett håll men som inte är så höga somför häcklöparna?
/ Sara Jonasson
2012-02-14 kl 14:27
Kan vi inte spela tvåmål? :)
/ Mette
2012-02-14 kl 14:50
Jag har en boll. =)
/ Sara Jonasson
2012-02-14 kl 17:43
Kul! Vad ska man ha för skor på sig? Vanliga löparskor?
/ Kattis S
2012-02-15 kl 11:57
Nån slags fotbollsvariant kan vi absolut testa!
Men med lite modifikationer. 15-15 är det till exempel ingen direkt vits att köra så här års. Vi kanske kan diskutera det i kväll, Sara?
Vi har inga häckar. Och bollen bör vi lämna hemma för att inte skrämma bort folk…
/ jerk
2012-02-15 kl 12:27
Vi diskuterar det i kväll!
/ Sara Jonasson
2012-02-15 kl 14:07
Kul med fotbollsorienteringsträning!
Har dock inget bollsinne för fotbollar (om det inte är amerikansk fotboll)
/ Handers
2012-02-15 kl 15:22
löparskor eller ol-skor?
/ Kattis S
2012-02-15 kl 22:18
jag tycker att man ska ha löparskor och vara beredd på att det blir lite halt, men vi ska hålla oss till snöpulsande.
Och inget sparkande på bollar, krama bollar.=)
/ Sara Jonasson
2012-02-15 kl 22:33
Fasen! Jag hinner inte ikväll.
/ Handers
2012-02-16 kl 11:31
Tack Sara för ett superroligt (och jobbigt!) pass – perfekt comeback! Men nästa gång tycker jag att tacklingar ska vara tillåtet hehe.
/ Mette
2012-02-16 kl 22:16
Apropå Korven:
Och tack Sara!
/ jerk
2012-02-16 kl 22:20
Kul och sjukt jobbigt. Tack Sara! Mette- it’s on!
/ Kattis S
2012-02-16 kl 22:36
Glöm inte plankintervallerna!
/ Kristoffer
2012-02-16 kl 22:57
Plank intevaller är det nya svarta. =)
Jag tyckte det var jätte skoj att hålla i träningen. tack för att ni uppskattade den och min visselpipa.
/ Sara Jonasson
2012-02-16 kl 23:21
åh, jäkla mellanslagstanget du är för nära min tumme. =(
plankintervaller.
/ Sara Jonasson
2012-02-16 kl 23:51
Skriv en kommentar!