
Plats: Kärrtorps IP
Ansvarig: TBA
Telefon: TBA
Pannlampsrave med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På raven ligger fokus på att springa länge. Länge är i det här fallet någonstans mellan 60 och 120 minuter, beroende på vad man har lust med. Vi springer företrädesvis i obanad terräng, så orienteringsskor är att föredra. Fart är sekundärt i sammanhanget, så man fixar att hänga med även om man inte är dundersnabb.
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Vanligtvis brukar vi dela upp oss i grupper efter löpförmåga.
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).
Nu är båt och hyrbilar bokade. Mickes har tyvärr gått i dvala men Wisby biluthyrning står till tjänst med ungefär samma upplägg.
Det är fortfarande 1 plats ledig på båten och i hyrbilarna. Vem kniper den?
Heja heja!!!
Oskar, det var kvinnan som roddade sjukvårdstältet.
26 ANMÄLDA i eventor, 1 vecka kvar till anmälningsstopp, klarar vi TVÅ LAG i år!?
Kom igen, anmäl dig och spring med oss, heja heja!
Har blivit förkyld så måste banga detta pass. Jättetrist för jag såg verkligen fram emot det.
Kvällens pass: Maxpulstest.
Korrekta värden för vilopuls, tröskelpuls och maxpuls är viktigt för att kunna träna bra med hjälp av pulsklockan. Under kvällen kommer vi därför att genomföra ett maxpulstest så att du kan få ut det bästa av dina VO2-max och tröskelintervaller under hösten.
Vi kommer att inleda passet med lite …
10 kommentarer (kommentera)
Kan vi som inte kan springa köra längdskidor på tisdag i kärrtorp, finns där anslutning till spåren mot hellasgården?
/ lisen
2012-02-03 kl 09:40
Det kan ni absolut göra. Spåren är sammankopplade på lite alla möjliga sätt, så från Kärrtorp kan man komma nästan vart man vill.
/ jerk
2012-02-03 kl 11:14
Hej. Jag kommer gärna på träningen men har inte lyckats köpa pannlampa än. Finns det möjlighet att låna av någon? Jag har ev en kompis som hakar på för hon är intresserad av att börja, hoppas det går fint. Siri
/ Siri
2012-02-06 kl 10:34
Finns det fler intressenter än Jag, Ågren, Siri och eventuellt hennes kompis? Jag börjar tyvärr luta lite åt att dra ett streck över den här träningen…
/ jerk
2012-02-06 kl 20:25
kom igen nu allihopa! det är här som grunden till en lyckad säsong formas.
/ jonaslindholm
2012-02-06 kl 20:42
Nu rasslar det till lite! Bra Jonas.
Siri: Jag fick med mig en diodlampa, som funkar i det snöiga landskapet.
/ jerk
2012-02-07 kl 10:12
Om någon vill låna stark lampa så kan man komma förbi mig under dagen, är hemma och är sjuk… 0706OOO313
/ Oskar
2012-02-07 kl 11:02
Men perfekt, klara min vän hakar också, men finns det en lampa att tillgå så får vi dela på ljuset. tack jerk! vi ses ikväll
/ Siri
2012-02-07 kl 14:05
Bra att vi slapp ställa in. Riktigt nöjd med att vi körde såhär i efterhand!
Säger som Jonas: Nu är det träning som gäller.
Bigup till Klara och Siri som med bravur hakade på hela vägen runt. Det var inget lätt debutpass ni åkte på… Jag hoppas verkligen inte att ni blev avskräckta av det här och att ni dyker upp igen!
/ jerk
2012-02-08 kl 09:38
bRa Jerk! Jag lovar att ravea hela resten av säsongen (när det inte är Mila (eller något annat))
/ Björn B
2012-02-08 kl 09:42
Skriv en kommentar!