
Medlemsnummer: 272
Moderklubb: Gagnefs OK (Stora Tuna OK & Umeå OK har också hunnits med sedan dess)
Bor: Midsommarkransen
Meriter: En etappseger i D21M, Oringen 2007
Andra intressen: Längdskidor, träffa vänner, matlagning & bakning
Favoritterräng: Tallhed
Favorithak: Öppen för förslag
Favoritplats: Nära vatten. Just nu är favoriten joggingturer och promenader vid Årstaviken & Liljeholmskajen.
Hemsida: –
Veteran 10000 tack!
Fortsättare 7500 tack!
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
Veteran 1:7500 tack!
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!