
Medlemsnummer: 268 (träningsmedlem)
Moderklubb: Tullinge Sportklubb
Bor: Bagarmossen
Meriter: Ett knippe DM-medaljer i orientering, SM-guld i orienteringsskytte, DM-brons i gymnastik, bland de tio bästa i hemsides-SM och
genomfört alla Jukola sedan 1996.
Andra intressen: Skridskor, cyklar, telemark, kartor och kaffe.
Favoritterräng: Jag går igång på allt med berghällar.
Favorithak: ”Lanches” i Gloria, Rio de Janeiro.
Favoritplats: Allt under bar himmel.
Hemsida: japp såklart
Om det bara är jag i D55 springer jag hellre D45
Förstår, men det är uppdaterade banlängder nu. Minns inte vad D55 var innan, men blir 4,8 okej? D65 bana finns nog bara om det blir en klass, vilket det troligtvis inte blir
Is it okay for me to bring a friend to run/walk the beginners course with me?
Kan vi få be om familjelottning? Jag tidig start och Oskar när jag kommit i mål? Tack!
Imorgon är sista anmälningsdagen till både lång- och medel-KM!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!