Vi i nya TräK vill tacka TräK 2017 för det gångna träningsåret och årsmötet för förtroendet! Vi vill även passa på att presentera oss och berätta om några av våra tankar inför det kommande året!
TräK 2018 består av Linnea Börjars, Jens Wicksén, Jonas Kjäll och Kristina Aspvall. Vi har redan haft vårt första möte och ser fram emot alla kommande träningar!
En tanke vi har är att fysträningarna och teknikträningarna ska komplettera varandra och de kommer anpassas till de stora tävlingar som Centrum satsar på, som 10mila i april, sprinttävlingarna i maj, DM och 25manna i september. Därefter övergår vi till grundträning över vintern.
Jonas är extra ansvarig för teknikträningarna och kommer tillsammans med flera medlemmar i klubben se till att vi har varierande träningar med hög kvalitet för att vi ska utvecklas extra mycket under året.
Fysträningarna planeras av Jens, som med sin stora erfarenhet av löpning kommer in med många nya idéer och spännande inslag under träningarna. Syftet med varje träning kommer vara tydligt och det kommer finnas olika nivåer så alla pass kan anpassas utifrån egna förutsättningar och dagsform. I år kommer det vara fler personer än TräK som håller i fysträningarna. Är du intresserad av att hålla i någon träning så kontakta gärna oss! Bland annat kommer ni se Örjan Ahnoff, Gro Dahlbom, Oskar Hermansson m.fl leda pass under året.
Utifrån att det är stora utbildningsåret hoppas vi det blir ett nytt mentorsprogram tillsammans med utbildningsansvarige Sara Jonasson. Vi planerar även en nybörjarkurs under våren och vi kommer testa att köra den som en intensivkurs i år. Mer info kommer om både mentorsprogrammet och nybörjarkursen!
Avslutningsvis vill vi bara säga att vi blir mycket glada för alla som vill hålla i en träning, ordna läger, prata idéer eller ge tummen upp! Det som gör träningarna bra är alla ni som kommer!
Vi ses framöver!
/TräK 2018
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
4 kommentarer (kommentera)
Nya TräK tillträder och tar sikte på det stora utbildningsåret! Se bara!
/ Linnea Börjars
2018-02-26 kl 15:38
Fantastiskt.
/ Örjan Ahnoff
2018-02-26 kl 16:47
WOW!
/ Falken
2018-02-27 kl 10:03
Yeah! Ser fram emot detta!!
/ Elin Thyr
2018-02-28 kl 20:03
Skriv en kommentar!