7/9 Tekniktisdag: Rastipanik!
Ansvarig: Oskar
Vad: Rastipanik
(Nybörjare kan börja läsa längre ner under Nybörjare om ni inte orkar läsa all text)
Extra info
Endast lösa definitioner! Inga tryckta på kartan! Ta med deffhållare eller stoppa i kartan.
På finska heter orienteringskontroll rasti. Under de senaste åren har en del av klubbens medlemmar fått s.k. rastipanik inte bara när de är i Finland och springer utan faktiskt även i Svedala. Fenomenet rastipanik betyder att man bara inte kan låta bli att springa fram till den där kontrollen man ser på avstånd, fast man är nästan helt säker på att det är fel kontroll. Allt grundar sig i en osäkerhet i tekniken då man ifrågasätter sin egen säkerhet i skogen och därav viker av från sin tänkta rutt och kutar bort till kontrollen som i nio fall av tio är fel kontroll.
Hur råder man då bot på detta besvär? Jo, man tränar upp sin tekniska säkerhet i skogen! En av metoderna som jag utvecklat i ett laboratorium i Geneve heter just Rastipanik efter namnet på fenomenet i fråga. Det består av en slags kombination av Pre-O och vanlig medeldistansorientering. I närheten av varje kontroll hänger det tätt med skärmar – men bara en av dessa är din! Som krydda på moset har dina klubbkamrater en annan. Man skulle kalla det en klassisk gaffling, fast i miniatyr! Alldeles för tät gaffling för att tillåtas under vanliga tävlingsförhållanden så klart.
Givetvis startar alla samtidigt.
Men hur vet man då att man varit vid rätt kontroll? Jo, det kommer hänga kodsiffror i skärmarna!
Nybörjare
Nybörjarna tränar sista säkra med hjälp av delar av veteranbanorna. Inritat på kartan finns förslag på bra ”sista säkra”-punkt att passera innan man ger sig av in i skogen för att hitta kontrollen. Oftast är det ganska lätt orientering fram till just sista säkra – därefter tar den svåra finorienteringen vid. Men finessen med sista säkra är att man då vi sista säkra-punkten är så pass nära kontrollen att man inte behöver orientera så långt för att hitta kontrollen!
Samling 18:00, Kärrtorps IP
Låsbara omklädningsrum finns!
Kommer ni sent eller bara undrar något, ring mig 0706000313
Ändrad: 06 september 2010, 22:11
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
49 kommentarer (kommentera)
Det här låter kul!
/ Kristoffer
2010-08-20 kl 09:55
För mig är det vardag
/ Björn B
2010-08-20 kl 09:59
*dör lite på björns kommentar
/ Karin F
2010-08-20 kl 11:02
Måste kanske komma för att få detta utrett.
/ Stig
2010-08-20 kl 20:45
Kalhygge!?
/ Peter H
2010-08-30 kl 11:49
Nu uppdaterad med mer information. Och nej Peter, vi skippar hyggena denna gång.
/ Oskar
2010-08-30 kl 14:35
Underbart!
/ Frida
2010-08-30 kl 17:14
Ungefär som MicrO, alltså?
/ jerk
2010-08-30 kl 17:48
Ånej! Jag är i danmark. Missar detta :-(
/ Frida
2010-09-01 kl 16:32
Varför har jag fortfarande ont i foten? Sucks!
/ Jakob L
2010-09-01 kl 16:55
jag kommer om jag lyckas bota min förkylning.
/ annakerstin
2010-09-05 kl 15:41
Såg att det är samling redan kl.18, ska man vara ombytt till 18 eller kör vi igång 18:15?
/ Mette
2010-09-06 kl 09:13
Ja, så kan man säga. Är bara lite orolig att det ska bli mörkt för er!
/ Oskar
2010-09-06 kl 10:17
Måste tyvärr avboka mig, fåt förhinder. Ha det så kul!
/ Aija
2010-09-06 kl 12:32
Extra-info:
För varje kontroll man kommer till rätt gaffel direkt får man poäng. Räkna sedan ihop alla fullträffar. Den som har minst poäng i slutet lider av mest rastipanik av alla!
/ Oskar
2010-09-06 kl 17:09
Lösa definitioner?
/ Björn B
2010-09-06 kl 17:29
Tja, varför inte! Jag fixar!
/ Oskar
2010-09-06 kl 17:39
Oskar – tror du att det funkar om jag kommer lite senare, typ vid 6.40. Kommer ni att låsa upp omklädningsrummet? Går det att lämna en karta där ngnstans. Är det för komplicerat för dig att fixa så är det ingen fara;-)
/ Catherine
2010-09-06 kl 20:34
Det var jag som skrev sista posten… hehe. Som vanligt!
/ Benjamin
2010-09-06 kl 20:35
Det är lugnt Benjamin! Ibland har vi lås med kod då är det lätt att komma in, annars blir det svårare. Men ring mig vid sextiden imorgon så löser vi det på något sätt!
/ Oskar
2010-09-06 kl 20:46
http://www.youtube.com/watch?v=Et6yoFoIa7c
/ Anders L
2010-09-06 kl 20:47
Tar med en Elin också
/ Ola
2010-09-06 kl 23:04
TA MED PLASTFICKOR! Jag hade visst gett bort alla mina till någon annan som haft träning..
/ Oskar
2010-09-06 kl 23:51
Är det både Start & Mål vid utegymmet?
/ Fredrik
2010-09-07 kl 08:18
Förkyld och ont i halsen. Ingen Rastipanik för mig. Tänker min adept rastipanika eller springa sista säkra?
/ peter
2010-09-07 kl 09:38
Fredrik, svara japan!
Peter, ingen aning!
/ Oskar
2010-09-07 kl 10:01
Vad ska jag ställa in mig på mentor-Okke? rastipanika eller sista säkra?
/ Falken
2010-09-07 kl 10:05
Ja du lille adept. Det var ett tag sedan du sprang va? Då skulle jag nog säga sista säkra!
/ Oskar
2010-09-07 kl 10:12
Nu feber också. Åker hem och bäddar ned mig. Sorry, adept.
/ peter
2010-09-07 kl 11:02
Har blivit förkyld. Är det ok att träna ändå?
/ ulrika
2010-09-07 kl 12:00
NEJ!
/ Lena Ö
2010-09-07 kl 12:07
var ligger den där ängen med utegymmet?, om man tänkte komma direkt dit.
/ Josefina
2010-09-07 kl 12:36
Om du går rakt ut i reservatet från Björkhagen så kommer du dit!
/ Oskar
2010-09-07 kl 13:48
Som sagt glöm inte plastfickor!
/ Oskar
2010-09-07 kl 15:29
Hinner inte. Trist.
/ Stig
2010-09-07 kl 15:57
Ni som kommer ihåg plastfickor: Ta gärna med en till mig också!
/ jerk
2010-09-07 kl 16:11
Jag kommer direkt till utegymmet.
/ Monica
2010-09-07 kl 16:38
Jag kommer också direkt till utegymmet.
/ annakerstin
2010-09-07 kl 16:54
jag med, på nåt sätt.
/ Josefina
2010-09-07 kl 16:55
Så himla bra och rolig träning.
/ Sofia
2010-09-07 kl 21:26
Tack Sofia!
Är det någon som är sugen på att hämta in kontrollerna? Annars blir det natt-orientering för mig i morgon kväll efter tävlingsmötet.
/ Oskar
2010-09-07 kl 21:48
Intämmer med Soffan – kanonbra upplägg på träningen! Roligt och nyttigt.
Tänkte köra luffarligan imorgon fm (går vid ÖIP) för att återfå lite mentalt orienteringssjälvförtroende inför helgen så tyvärr ingen kontrollinplockning för mig.
Har luffarligan utgått som närvarogrundande event förresten..? Såg ju min chans att klättra lite i statistiken under hösten. :-)
/ Mette
2010-09-07 kl 22:08
Stämmer in i hyllningskören, det var verkligen skitkul!
Kommer kartor upp så att man kan quickrouta? Skulle vara jätteschysst!
/ tallhage
2010-09-07 kl 22:13
Mette, om det är någon som orkar lägga ut Luffarligan som events så blir de närvarogrundande. Som det ser ut nu verkar ingen ha gjort det. Så om du som tänker kuta lite Luffis i höst orkar lägga ut dessa (även de som du inte tänker springa) så vore det ju toppen-toppen!
/ Oskar
2010-09-07 kl 22:24
Morgondagens luffarliga finns nu uppe som event! (Resten av luffarligorna kommer senare.)
/ DanïeL
2010-09-07 kl 22:45
Sweet Oskar!
Tack Daniel!
Rapporterar in närvaro från förra veckans liga: Mette Petersson, bana A, 9/16 startande.
Hoppas att man får sällis nån onsdag framöver!
/ Mette
2010-09-07 kl 23:07
Jag kommer nog försöka klämma in eftersom jag bara jobbar 80%. Har blivit tvungen att jobba med annat de 20% som jag varit ledig än så länge, men det kommer!
/ Oskar
2010-09-07 kl 23:21
Bra och nyttig träning! Extra svårt blev det att koncentrera sig när man ju lockades att simultanläsa alla kommentarer, vitsar och njuta av alla sköna ”hot-dogbilder”, serier med mera. Mer sånt – bra för psyket!
/ DanïeL
2010-09-08 kl 00:34
Jag håller med hyllningskören!
Vilket uppsving för MicrO*! Tänk att 2010 skulle bli året som både Jörgen Brink och MicrO kom ut i ljuset igen.
*Vad är MicrO? I princip precis det vi gjorde på träningen, samt en konstig sak som norrmännen försökte utsätta världen för. De ville arrangera tekniktisdag på VM, typ.
/ jerk
2010-09-08 kl 09:38
Skriv en kommentar!