4/10 Jympamåndag!
Okej folks, nu är det för mörkt för att springa orientering utan pannlampa under vardagskvällarna. Så de momenten tränar vi under helgerna istället.
Nu gäller istället inomhusjympa måndagar jämna veckor, och sedan löpning med pannlampa på tisdagar udda veckor.
I kväll är det jämn vecka så då kör vi balansövningar och bålstyrka.
Samling Hantverkargatan 3K kl. 18.15
SENASTE KOMMENTARER
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
- Moa i Veteran-SM Södertälje
Jag har plats från gullmars 8:45!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
27/9: Linnédubbeln lång 1
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
26 kommentarer (kommentera)
Det finns fortfarande bastu, eller?
/ Mattias
2010-09-26 kl 20:42
I’m so there!
/ Oskar
2010-09-26 kl 22:00
mattias, självklart!
/ Karin F
2010-09-26 kl 22:02
Fuck, jag går på kurs i Uppsala måndagar jämna veckor och kommer alltså missa jympamåndagarna. Morr.
/ Mette
2010-09-27 kl 08:24
Förresten heter det inte gympa med g?
/ Oskar
2010-09-27 kl 09:10
Vanligtvis, jo. Men jag tror man kan skriva jympa också.
/ Kristoffer
2010-09-27 kl 09:15
Jymp up!
/ oscar
2010-09-29 kl 16:21
Får man göra sån gympa som jag gör på bilden? Vad jag kommer ihåg var den väldigt avslappnande.
/ Jakob C
2010-09-30 kl 10:07
Det är väl Jakob Larsen som gympar på bilden? Total förvirring! Har ni bytt Internet-identitet? Eller har jag missförstått vem som är vem i två år?
/ Karin F
2010-10-01 kl 07:36
@Karin F: Och så tror du säkert att det är Oskar som är närmst kameran på bilden. Linnet är väldigt Oskar-ish men titta en gång till.
/ tallhage
2010-10-01 kl 07:55
jaaa, jag kollade på mobilen. men oskar är ju ungefär hälften så bred!
/ Karin F
2010-10-01 kl 07:56
Jakob x 2 på bilden, oklart om någon av oss gympar.
/ Jakob C
2010-10-01 kl 09:31
Sen när började jag ha wayfarers?
/ Oskar
2010-10-01 kl 09:57
Oskar: Vet inte, men du borde börja ha såna – fast med vita bågar!
/ DanïeL
2010-10-01 kl 21:18
Klockrent!
/ Björn B
2010-10-01 kl 21:24
Hahaha, finns det ingen replay-knapp så man slipper starta om den själv var 10:e minut?
/ Mattias
2010-10-01 kl 21:34
Hahaha, tänk om han spelade live, sjukt grymt.
/ Oskar
2010-10-01 kl 21:42
Hållplats Rådhuset?
/ tallhage
2010-10-04 kl 10:59
Japp rådhuset. eller tcentralen. eller stadshuset om man kommer med bussen. Sen ska man till byggnad K som ligger längst ner/bort från hantverkargatan och stadshuset. Sätter en lapp på dörren som kommer att vara öppen tills vi börjar. kommer man senare får man ringa. är det förresten nån som har nån music machine?Jag kan ta med ett par skraltiga datorhögtalare.
/ Karin F
2010-10-04 kl 11:09
Jag har iPhone med bra musik.
/ Oskar
2010-10-04 kl 12:22
oskar> bra då kan vi köra hitlers hund till saxmannen-filmen
/ Karin F
2010-10-04 kl 12:55
Jag har blivit sjuk (igen…) och kommer inte att kunna bidra med något i kväll. Men ni rävar klarar väl er själva va?
/ Fredrik
2010-10-04 kl 13:50
Var dunsäcken för kall i helgen? Vad är det tänkt att vi ska göra idag? We need a leader!
/ Oskar
2010-10-04 kl 14:24
Jag å Kattis är rätt hemma på balans- och bålstyrkeövningar. Säkert någon mer som är också så det löser sig nog!
/ tallhage
2010-10-04 kl 15:15
Bara det är någon som säger vad som ska göras så det inte bara blir skeppsbrott hela timmen!
/ Oskar
2010-10-04 kl 15:20
Eh tallis oppas du menar den andra Kattis för jag känner mig inte alls så hemma på mag-och bålövningar. Tveksamt om jag hinner dit ikväll också!
/ Kattis S
2010-10-04 kl 15:38
Skriv en kommentar!