Snättringe SK håller i vinterserien denna söndag. Alla som deltar får njuta av den fina Gömmarenskogen, och kanske en upptinande bastu och en vägvalsdiskussionsfika i klubbstugan efteråt?
Plats:
Källbrinks IP, Huddinge (se karta).
Samling vid Källbrinks IP, Huddinge. OBS! Glöm ej P- skiva, vakterna är nitiska.
Kommunal färdväg:
Pendeltåg 36 från Centralen kl 09.42 mot Södertälje Centrum. Kliv av vid Huddinge kl 09.57. Därifrån går buss 704 kl 10:04 mot Fruängen, kliv av ca 10:10 vid hållplats Källbrinksskolan. Därifrån gångväg västerut ca 800 meter till Källbrinks IP och Snättringes klubbstuga (se karta).
Banor:
Bana A – 7.5 km (innehåller bo- kontroller med fjärilar)
Bana B – 5.5 km
Bana C – 4.2 km
Bana D – 3.0 km
Bana E – 2.3 km
Terräng:
Stigrikt närområde med omväxlande stiglöpning och snöpulsning beroende på snöläget.
Start:
Mellan kl 10-12. Karta: 1:7.500. Startavg: 50 kr för karta, omklädning och dusch.
Sportident vid start, mål och kontrollerna. Ett begränsat antal pinnar finns att hyra för 25 kr.
Servering i klubbstugan!
Mer info: Vinterserien
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
3 kommentarer (kommentera)
Jag och björn åker ut också. Vi tar den rekomenderade pendeln ut.
/ Sofia
2011-02-26 kl 18:15
Jag räknar också med att ta den pedeln.
/ Aija
2011-02-26 kl 23:16
Jag kommer med bussen från andra hållet, från Fruängen. Framme 10:19. Fast egentligen borde man åka skidor idag…
/ Peter H
2011-02-27 kl 09:18
Skriv en kommentar!