Ansvarig: Tall Hage
Tröskelträning utgående från Kärrtorps IP, tillsammans med Skarpnäcks OL.
Vi byter om i Skarpnäckarnas klubbstuga och genomför passet springandes ifrån desamma.
Detta gör vi i tröskelfart (precis innan mjölksyran börjar kicka in, motsvarar någonstans mellan 80-90% av din maxpulsbelastning, eller zon 4 om man så vill) i 10-minuters intervaller, gånger tre.
Bilplatser finns från västerort också (Vällingby).
Herrejösses! Jag som tyckte att jag hade en riktig liten bomfest, men det var ju inget mot Niclas och Davids äventyr i skogen. Tänk att årets bom skulle koras redan på årets första km. Hursomhelst, tusen tack för ett riktigt fint och kul km!
Det skulle kommit med en länk där: https://imgur.com/a/6i1gvhm
Väldigt fint och utslagsgivande KM idag. Bra banor och arrangemang!

Årets Medel-km går i den finfina skogen runt Ramsjön, vägg i vägg med självaste Tyresta nationalpark!
Samling
Samling vid Ramsjöns badplats i Haninge.
Kollektivt
Buss från Gullmarsplan eller Handen till busshållplats ”Tyrestavägen”, därifrån ungefär 1,5 km promenad till badplatsen enligt vägbeskrivning nedan. (ej snitslat)…
12 kommentarer (kommentera)
Vem är Johnny Doe denna vecka?
/ Oskar
2011-02-23 kl 14:38
Om du undrar vem som håller i passet så är det jag.
/ tallhage
2011-02-23 kl 15:53
Bastu!?
/ Mattias
2011-02-23 kl 19:35
Jovisst!
/ jerk
2011-02-23 kl 21:42
Jag hoppar. Har fortfarande inte blivit clean från helgens vansinne.
/ Oskar
2011-02-24 kl 08:38
Alla såg så himla snabba ut idag när jag mötte er! ser mycket bra ut för Centrums vårsäsong!
/ Sofia
2011-02-24 kl 21:43
Var det ni sex? (plus skarpnäckarna då=
/ Oskar
2011-02-24 kl 22:40
Ja alla var grymma idag! Mycket bra jobbat!
/ tallhage
2011-02-24 kl 22:44
Däremot måste vi nog vara lite bättre på att hålla tider om vi ska samköra mer med Skarpnäckarna. Det var lite sura miner idag från han som skulle låsa.
/ tallhage
2011-02-24 kl 22:56
Glöm inte Jens. (Wicksén?)
/ Björn B
2011-02-25 kl 08:09
Det är lugnt Björn jag har rapporterat in närvaron till Oskar via andra kanaler.
/ tallhage
2011-02-25 kl 08:12
Är ledsen för sen ankomst vilket resulterade i sen utcheckning. Hade tänkte att skippa träningen då jag kom hem så himla sent från jobbet men Mette övertygade mig. Det var super bra att jag kom dock för det behövdes men en tid är en tid.
/ Sofia
2011-02-25 kl 08:52
Skriv en kommentar!