29/3 Vinterorientering Kärrtorp
Dags för den sista Vinterorienteringen. Det blir Kärrtorp, banorna går i södra delen av Nackareservatet. På kartorna ritar jag in en lång bana som kortas av till mellanbanan på utmärkt ställe. Dessutom gör jag en kortare och något lättare (vit/gul nivå) för eventuella nybörjare.
Samling för ombyte 18.15 Kärrtorps IP
Träningstyp: Natt/kavleträning/masstart/gafflat – som vanligt alltså.
Samling: Kärrtorps IP klockan 18.15 – nu är det sommartid så det inleds i lite skymningsljus innan det blir mörkt. 100% Jukola-feelinki.
Ansvarig: Daniel
Tre banor:
• Livsnjutarens korta – ca 4,4 km. Nivå: Lärling/gul nivå.
• Gyldene medelvägen – 6,0 km. Nivå: Expert
• Långa färden – 7,3 km. Svårighet: Guru*
*) Så svårt jag nu lyckas göra det i södra Nackareservatet.
Kommentar: Den långa är mer fysiskt krävande än de andra två, förutom 1,2 km längre sitter en kontroll uppe på ett berg.
Gafflingsmetod: Så kallad Phi-loop, se nedan.
Kontroller: Snitslar med reflexer.
Kart- och baninfo: Det blir gamla vanliga hederliga vältummade ex av Nackareservatskartan skala 1:10.000, handiritade med höger arm. Banorna kommer gå en bit via ett bostadsområde – visa hänsyn med era monsterlampor!
Start och mål: Inom några minuters joggingavstånd från Kärrtorp IP. Start i skymningsljus.
Gaffling med en liten Phi-loop kan se ut som på bilden nedan. Dvs. inga konstigheter, metoden har använts på Mila By Night med mera, bara följ dina kontrollnummer som är inritade på kartan så blir det rätt:
Ändrad: 31 mars 2011, 13:11
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Natti Natti
Nu är lagen ute! Om någon dam vill springa, säg till! Håll er friska och hela nu! (Kommer från som själv fått kasta in handduken). Om någon har ett annat bricknummer än det som ligger i Eventor, säg till. Lycka till!! Anders, du är reserv, det finns öppna banor där!
- Anders R i Natti Natti
Jag vill vara med.
- Per-Anders i Tekniktorsdag vid Rudan
Kom och spring vid Rudan på torsdag! Perfekt nedvarvning efter NattiNatti eller uppladdning inför Lidingöloppet.
- Per-Anders i Tekniktorsdag vid Rudan
Hej Hedvig och Johanna! Kul att ni vill vara med. Välkomna!
- Johanna Svensson i Tekniktorsdag vid Rudan
Hej! Vi är två nybörjare, Hedvig och Johanna, som gärna kommer och orienterar med er nu på torsdag:) vi tar med kompass, plastficka och pannlampa.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
- Hampus Thysell
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
39 kommentarer (kommentera)
Jag vill gärna komma, men jag har ingen lampa. Har någon en att låna ut?
/ kerstin.ed
2011-03-26 kl 22:22
Kerstin; Jag har en lampa men kommer inte på träningen. Hemma i kväll. Om inte det funkar kan du hämta den tisdag, jag är hemma på dagen men åker bort på kvällen, men min sambo är hemma då om det passar bättre. Det är en gammal hederlig halogenlampa.
/ Lena
2011-03-27 kl 16:12
Jag menar att jag är hemma i morgon, måndag, inte tisdag.
/ Lena
2011-03-27 kl 16:17
jag har också en extra lampa om någon är sugen på att testa. tyvärr inget batterisele så man måste har rymliga fickor eller en liten ryggsäck att ha batteriet i.
/ Karin F
2011-03-27 kl 16:48
@Emil: jag har din lampa och har laddat batteriet så du kan utan problem signa upp dig för den långa färden! :)
/ Mette
2011-03-28 kl 09:22
Tänkte göra comeback men kan inte vara på plats förrän kl.18.45. Går det bra ändå?
/ Benjamin
2011-03-28 kl 10:00
Tack!!
Lena, jag hinner inte komma och hämta den idag tyvärr, men kanske kan jag låna Karins? Jag har både fickor och ryggsäck.
/ kerstin.ed
2011-03-28 kl 10:34
jag tar med den till dig kerstin
/ Karin F
2011-03-28 kl 11:02
Ser att samlingen är 18.15. Solen går ju ner 19:19….
Kanske borde skjuta på samlingen som det vagt är annonserat om ?
/ Oskar
2011-03-28 kl 11:25
Neeej, det gör väl inget om det är lite ljust i början. Orkar inte komma hem mitt i natten en vardagkväll. Tantvarning, jag vet, men för min del kommer det vara tillräckligt mörkt för att villa bort mig i bermudatriangeln oavsett starttid.
/ Mette
2011-03-28 kl 11:54
+1 på mette.
/ Karin F
2011-03-28 kl 12:28
Jag håller med. Det funkar bra med lite skymningsorientering. De som vill ha det lite svårare får köra med solglasögon.
/ elina
2011-03-28 kl 12:32
Jag var precis på lunch med en kompis (som en gång i tiden var ihop med Elina!) och han berättade om sina handbollsträningar. De börjar ofta vid åtta på kvällen och slutar halv elva. Sug på den, Mette!
/ Oskar
2011-03-28 kl 13:37
Jesus tur att vi inte är ihop längre.
/ elina
2011-03-28 kl 13:43
Jesus tur att jag inte spelar handboll längre!
/ Mette
2011-03-28 kl 13:56
Är det lilla eller stora phi som avspeglas i loopen?
Jag kanske fegar ur. Slitna ben och kompisar i stan…
/ jerk
2011-03-28 kl 16:39
Den som skapar två korsningar
/ Björn B
2011-03-28 kl 17:07
Phi? Det har jag helt glömt/förträngt från matten. När jag googlar på det får jag bilder på sådan här härlig orienteringsterräng istället.
/ Mattias
2011-03-28 kl 17:15
Tyvärr, inga palmer imorgon.
Däremot en (alltså ej två som jag tidigare skrev) phi-loop (modell jätteliten: φ), alltså så här ungefär:
Mvh One Armed Man
/ DanïeL
2011-03-28 kl 22:20
Hureremearmen?
/ Björn B
2011-03-28 kl 22:37
Benjamin: Kul att ses! Kom direkt till startpunkten 18.45, om jag inte står kvar där så lämnar jag en karta till dig vid startpunktens skärm/reflex! Klicka för större karta:
/ DanïeL
2011-03-28 kl 22:52
Det liknar mer stora Phi.
Det kan kanske vara kul att veta att träningens gafflingsmetod utlöste ett raffinerat samtal om nomenklaturen kring torsionsvinklarna vid den glykosidiska bindningen i kolhydrater, på Arrheniuslaboratoriet sent i eftermiddags.
Den valda sprindningsmetoden fanns överrensstämma bäst med IUPAC-nomenklaturen. Glöm för allt i världen inte den exoanomera effekten när ni spriger omkring i morgon kväll!
/ jerk
2011-03-28 kl 23:04
hörs att en nästan färdig doktor (J) har talat! och det tycker jag känns tryggt.
/ a.w.e.
2011-03-28 kl 23:10
Aha, jag trodde det här var det du menade med stora phi-loopen:
Hur som helst, det blir något inte helt olikt en liten och kort ”fjäril” som gafflingsmetod. Inte så krångligt. I alla fall inte jämfört med diskussionen som valet av gafflingsmetod utlöste. Hoppas du kommer imorgon och kan utveckla teorierna i omklädningsrummet efteråt….
/ DanïeL
2011-03-28 kl 23:13
Daniel, du är en klippa!
Jag ser verkligen fram emot att vara med ikväll!
/ Benjamin
2011-03-29 kl 09:07
Efter en dryg 3 månaders sömn visar min gammal pannlampa olust av att sammarbeta. Jag tvingas välja bort den mot min lilla Petzl. Därför välkomnar jag allt lånerbjudande på pannlampa på 45 lumen och uppåt;-)
/ Benjamin
2011-03-29 kl 09:33
Du kan få låna ett laddat 6-voltsbatteri+sele om du har halogen.
(Plus 10W lampa om du är sugen på lite svårare nattorientering…)
/ DanïeL
2011-03-29 kl 09:41
Det där liknar ingen grekisk bokstav som jag känner, Daniel.
Tyvärr uteblir jag i afton. Känner mig lite hängig, dessvärre. Någon form av sviter från helgen. Men jag är nog snart tillbaka på banan!
/ jerk
2011-03-29 kl 09:46
Något ur zodiaken kanske?
/ Björn B
2011-03-29 kl 09:49
Det blir kanon det Daniel! det blir en anledning till att vara nöjd att se dig ikväll.
/ Benjamin
2011-03-29 kl 09:58
Jerk, nej det stämmer, på worldofo.com kommenterar man även denna detalj med att grundutförandet av en phi-loop såg ut som den grekiska versalen Phi: Φ
”The loops are named after the Greek letter phi because they look somewhat like this letter [Editors comment: At least in its basic implementation]. There are two controls that are visited twice. At the first the runners are sent different ways through the phi-loop. At the second they are sent out in the common last part of the course.”
För att snöa in ännu mer på detta med gamla bokstäver och gafflingsmetoder tycker jag Björn kom med något nytt apropå zodiak-loopar. Vad sägs om följande:
”Taurus-loopen: Efter en gemensam slinga sprids löparna i skogen likt stjärnstoff i rymden”.
”Cancer-loopen innebär att två grupper av löpare loopas runt antingen i slutet eller början av sin bana”
”Libra-metoden är omtvistad – ena hälften av löparna får springa en extra lång runda i sönderskuren terräng, de andra får springa en raksträcka på grusväg”.
/ DanïeL
2011-03-29 kl 10:25
Daniel, du har inte övervägt att låta oss testa och utvärdera runners choice?
/ Karin F
2011-03-29 kl 10:27
Tanken slog mig häromdagen, men jag tyckte mest det lät lite märkligt. Just därför kanske värt att testa det?
/ DanïeL
2011-03-29 kl 10:31
Tack för ikväll Daniel! Det blev ju faktiskt lite runners choice över det hela. Själv valde jag att springa stig från 12 till mål pga immiga glasögon. Verkligen tråkigt, för det var en rolig bana!
/ Karin F
2011-03-29 kl 21:31
Tack Daniel. Jag blev trött och fuskade lite på slutet men det var en jätterolig bana.
/ elina
2011-03-29 kl 22:00
Tack Daniel. Awesome training.
/ Stuart
2011-03-30 kl 09:11
Ja stort tack DanieL!
/ tallhage
2011-03-30 kl 09:54
Tack själva alla och kul att ni uppskattade banan!
En ”renritad” version av kartan finns nu att beskåda för den som vill se banan igen (utan gamla iritade kontroller och streck), eller för den Quickroute-sugne:
/ DanïeL
2011-03-31 kl 13:00
Upphittat: En stackars övergiven ryss (kompass) i herrarnas omklädningsrum.
Någon som gick därifrån tidigare, Larsen? Eller någon dam som av okänd anledning smugit runt i herrarnas: Karin eller Ekona?
/ DanïeL
2011-03-31 kl 16:32
Skriv en kommentar!