
Kvällens träning består av att plocka in kontrollerna från träningen i söndags.
Det blir ändå nästan samma melodi som andra tisdagar, men ny skog, och att vi måste ha en karta med oss. Alltså lugn jogg med pannlampa och typ 1-1:30 h ute i skogen. Dock behöver vi inte ta kontrollerna i rätt ordning utan vi joggar runt lite som vi vill.
Det kan bli ändring på tid och plats kort inpå då jag ännu inte har koll på om omklrummen är öppna då.
Yes,vi kör från utegymmet
I så fall möter jag också upp där!
Tänkte ni starta vid Björkhagens utegym som vanligt? I så fall möter jag gärna upp där :)
Även Jonas och jag springer gärna med familjelottning på söndag om det är möjligt. Jag startar gärna tidigt och Jonas när jag är i mål :)
Det går bra Gustaf, efteranmälan till de fastställda klasserna är fortfarande möjligt i Eventor.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
11 kommentarer (kommentera)
Såna här billigare clas ohlsson-lampor, funkar de, ser man nåt? eller kan man lika gärna strunta i att köpa då?
/ Josefina
2008-10-19 kl 22:54
Eller kan man ha träningar som man slipper pannlampor? Tänk om man faktiskt är lite rädd för mörka skogar.
Med risk för att låta som en gnällig fegis… ;-)
/K
/ Karin H
2008-10-19 kl 22:58
Josefina, det funkar finfint med olsson-lampor på våra träningar eftersom vi springer i grupp. Däremot är de helt värdelösa om du ska natt-orientera.
Karin, om du tycker det är läskigt med mörka skogar när du springer med dina bästa centrumvänner, ja då vet jag inte vad jag ska säga. Tisdagarna är pannlampa nu i vinter, torsdagarna ej. Häng på dig en liten lampa och trotsa dina fobier nu!
/ Oskar
2008-10-19 kl 23:15
Jag kommer kanske och knatar runt med pannlampa på beroende på vad sjukgymnasten säger på tisdag eftermiddag!
/ Fredrik
2008-10-19 kl 23:24
Hej.
Jag kommer förbi imorgon och ”provspringer”.
// Eva
/ Eva
2008-10-20 kl 10:33
Du är välkommen! Har du någon lampa av något slag?
/ Oskar
2008-10-20 kl 10:41
Tack :-)
Har tyvärr ingen lampa. Men kan försöka fixa.
/ Eva
/ Eva
2008-10-20 kl 12:39
Oskar, tack. Investerade precis i den absolut billigaste budgetlampan. Undrar om den lyser alls.
Karin, vi kan binda ihop oss med ett snöre o springa med min lampa. Då går vi i alla fall vilse tillsammans. :)
/ Josefina
2008-10-20 kl 12:56
Jag kommer från Örebro först vid 19-tiden, men jag skall tänka på er där ni famlar er fram bland vättar och varulvar.
/ Aija
2008-10-20 kl 17:29
.. och troll.
/ Josefina
2008-10-20 kl 22:24
som vanligt lite sent ute men jag kommer, med lampa
/ göran
2008-10-21 kl 17:30
Skriv en kommentar!