16/12 Tisdagsträning (Pannlampsrave #15)
Pannlampslöpning in the hood
Now lemme give you a walk through
Show ya what to do and ya don’t do
Where it’s not safe to go to
Dem boys approach you
Better say quick who you close to
Don’t come through if niggas don’t know you
Cuz people is talkin’, the streets is watchin’
The thieves is lurkin’ stash da nine in the garbage
The life of a hustla, the life of a gambler
Dice games kill’ mo’ niggas than cancer
Ya know who ya fuck with
Kärrtorp don’t run we run shit
Roll up and just bum rush
Now put ya lighters up
Kärrtorp keep puttin’ dem lighters up
No matter where you from put ya lighters up
OL-sko på fötterna, pannlampa på huvudet, mängdträning, räkna med fart, får du nog faller du av på el-ljusspåret och joggar hem. Räkna med 1,5h i skogen!
Samling 18.15 Kärrtorps IP. 18.30 springer vi iväg. Låsbara omklädningsrum finns att tillgå.
Ändrad: 11 december 2008, 22:26
SENASTE KOMMENTARER
- Johanna Löfvenius i Lång-KM
Herrejösses! Jag som tyckte att jag hade en riktig liten bomfest, men det var ju inget mot Niclas och Davids äventyr i skogen. Tänk att årets bom skulle koras redan på årets första km. Hursomhelst, tusen tack för ett riktigt fint och kul km!
- David i Lång-KM
Det skulle kommit med en länk där: https://imgur.com/a/6i1gvhm
- David i Lång-KM
- Stefan Persson i Lång-KM
Väldigt fint och utslagsgivande KM idag. Bra banor och arrangemang!
- Niclas i Lång-KM
Tack för bra och utmanande arrangemang! Dagens absolut sämsta prestation (som registrerats på GPS i alla fall…) finns nu tillgängligt på Livelox. Niclas Petersson H45. Håll till godo!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 30 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Christofer Näsholm
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Axel Rällfors
Lång-KM 43
Välkomna till Lång-KM i Kårsta, Vallentuna!
Samling och transport
Bergsjöns badplats.
Roslagsbanan till Kårsta statoin som anländer klockan 10:01. 1100 m från stationen till tc.
Parkering finns vid Kårstaskolan. 400 m från parkering till tc.
Anmälan
Via Eventor senast måndag 25/5. Anmäl i Eventor redan nu!
banlängder
D21 8,7
H21 9,9
D35 7,2
H35 8,7
D45 6,0
H45 7,2
(D55 4,8)
H55 6,0
Nybörjare Dam …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Christofer Näsholm
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Anders R
- Gustaf Gerge
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 40
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 4
- 0 Deltagare
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Jon Lindmark
- Stefan Persson
- Klara Alm
- Nina Wertholz
- Oskar Cervin
3/6: DM sprint 11
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
- Klara Alm
- Alfred Jonsson
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 7
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 3
- Deltagare
- Britta Alstad
- Mattias Joëlson
11/6: Tekniktorsdag i Majroskogen 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- Deltagare
- Martin Lerjen
21/6: Idreveckan 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
29/6: Trekvällars 1 medel 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
30/6: Trekvällars 2 lång 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
1/7: Trekvällars 3 medel 2
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
14 kommentarer (kommentera)
Jag vill ta med mig en liten liten bandare, är det någon som har en? Alltså inte bandare men något som man kan spela musik från som man kan hålla i handen. Vill få med hiphopen ut i skogen!
/ Oskar
2008-12-15 kl 09:45
”räkna med fart” ? Är det fart eller mängdträning?? nu får du bestämma dig holmström
/ Oskar
2008-12-15 kl 09:46
1,5 timme snabbdistans i december låter verkligen som Centrum goes elit…
…tills man läser Oskars inlägg om musikspelare ut i skogen! Man kan ju köra med en bandare i ryggsäck! Om jag hinner få ändan ur vagnen imorgon och tar mig till träning kan jag ta med min löparrygga. Låter som ett kul koncept.
/ Daniel L
2008-12-15 kl 10:23
Jag tänkte att vi skulle springa för en gång skull. Inte bara promenera i skogen…
/ Fredrik
2008-12-15 kl 11:17
Har du musik daniel? vi måste skaffa en portabel sådan. Försöker byta till mig en Ipal mot en mack-grill från en snubbe som ska byta bort allt han äger…
/ Oskar
2008-12-15 kl 12:35
Jag har en iPAL, men kan inte imorgon, nästa år kan det bli!
/ Jakob C
2008-12-15 kl 13:04
MEN, joooo Jakob, nu kommer du med! Jag tar den i min snabba rygga!!!
/ Oskar
2008-12-15 kl 14:06
Är det inte lite lite folk som är attending?
/ Oskar
2008-12-15 kl 17:08
Resten har familjer som behöver julklapppar…
/ Fredrik
2008-12-15 kl 17:11
Klas har en hals som behöver vila. Hoppas ha packningen inför England klar, så ja kan träna på torsdag istället. Kör hårt å rejva fett!
PS.
Har mailat kassören om klubbytet, antar att d e en bra början på vägen mot fullvärdig tävlingsmedlem…
/ Klasse
2008-12-15 kl 23:56
Härligt Klas – welcome to the dark side!
/ Mette P
2008-12-16 kl 08:41
Jag hinner tyvärr inte på denna träning, eftersom den börjar om 5 minuter. Vaknade nyss. Jag satsar på torsdag istället…
/ Daniel L
2008-12-16 kl 18:23
Fantastico!!
/ Oskar
2008-12-16 kl 23:37
Löjligt bra igår kväll förresten!
/ Fredrik
2008-12-17 kl 11:32
Skriv en kommentar!