13/11 Torsdagsträning (Backintervaller)
Ansvarig: Mattias Henriksson
Plats: Kärrtorp
Jag har fått tips om en brant backe vid Söderbysjön vi ska försöka hitta. Den ligger i mörker, så ta med diodlampa eller pannlampa om du har. Vanliga löparskor på fötterna.
Samling 18.15 på Kärrtorps IP
Ändrad: 12 november 2008, 22:31
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
- Moa i Veteran-SM Södertälje
Jag har plats från gullmars 8:45!
- Samuel i Veteran-SM Södertälje
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- 0 Deltagare
27/9: Linnédubbeln lång 0
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
15 kommentarer (kommentera)
Är det någon som vill vara ”ledare” för denna träning? Varken jag eller Fredrik är särskilt friska än.
/ Oskar
2008-11-10 kl 23:15
Jag ska fira min brorsas födelsedag på torsdag men backen upp till Bagarmossen som går från vägen som leder ned till söderbysjön, är rätt bra för backträning. Tror vi sprang upp för den på slutet förra veckan.
/ Julia
2008-11-10 kl 23:23
Jag kommer. Älskar backar :-)
/ Eva
2008-11-11 kl 08:41
Julia, jag vet vilken du menar! Ja den är grym. Frågan är om det kanske är lite mörkt där. Iofs lika mörkt där som i hammarbybacken. Hmm vi får undersöka saken.
/ Oskar
2008-11-11 kl 09:22
Jag tyvärr inte komma p.g.a jobb.
/ Soso
2008-11-11 kl 09:45
Ujuj, det blir en helkväll på sajten för att läsa ikapp allt jag missat! Men till imorrn ska jag väl vara klar och hoppas ha tid över för träning mellan allt jobb. Blir det ngt? Annars funkar lite försiktig mysjogg på egen hand utmärkt för min sönderstressade själ.
//Ge mig jullov!!
/ Frida S
2008-11-12 kl 15:26
Klart det blir något! (dock inte för mig… sämre idag)
/ Oskar
2008-11-12 kl 17:08
Kan tillägga att det går bra även om man inte har lampa.
/ Oskar
2008-11-13 kl 00:31
Aj, på väg till tunnelbanan insåg jag att jag glömt handduk.. men tänkte det går nog ändå.. när jag väl satt på pendeltåget insåg jag att glömt skorna..det är värre, hade sett framemot min första backtränning..
/ Carin S
2008-11-13 kl 08:43
Det har kört ihop sig för mig på jobbet. Jag får ta igen på söndag. Friskt mod till er i backarna!
/ Lotta
2008-11-13 kl 10:31
Hehe, nu börjar bortförklaringarna rulla in. Så farlig är väl inte Mattias?
/ Oskar
2008-11-13 kl 11:56
Det är inte Mattias som är farlig – det är jobbet som är farligt: ”This virus is called Weary-Overload-Recreational-Killer (WORK)”
/ Lotta
2008-11-13 kl 12:44
Vad är detta?! (säger en som varken gav sig ut i mörkret igår eller tisd..) dåligt uppslutning, backr som är så jobbigt är därmed kul – jag kommer!
/ göran
2008-11-13 kl 14:32
Jag har träningsvärk och stannar hemma. Så glömmer jag inga fler prylar.
/ Peter H
2008-11-13 kl 15:07
Sitter på jobbet och försöker se ut som att jag jobbar över, när jag istället surfar runt på Centrum OK:s sida och känner det som att jag skolkar.
Men mina ben har sprungit ett maraton (40,44km) den senaste veckan så de förtjänar att få sitta still på en kontorsstol istället för att traggla backe idag. Det är bra och duktiga ben.
/ Mette P
2008-11-13 kl 19:03
Skriv en kommentar!