Nu har tre av fyra tävlingar avklarats i klubbmästerskaps-cupen. Inga stora svängningar har skett sedan sist, dock har Jonas Nylund gått upp i gemensam ledning med Jonas Lindholm. Elina ligger, trots sjukdom igår, kvar som bästa tjej. Ulrika Karlsson har klättrat en hel del också.
Nu återstår endast en tävling: natt-km!!
1 Jonas Lindholm 19 1 Jonas Nylund 19 3 Elina Johnsson 14 3 Ulrika Karlsson 14 5 Mattias Ågren 13 6 Magnus Grafström 12 7 Mette Petersson 10 8 Kristoffer Edshage 8 9 Pierre Schamberger 7 9 Emma Westergren 7 9 Per Hansson 7 9 Marie Thörnvik 7 9 Martin Karlsson 7 9 Oskar Karlin 7 9 Karin Fägerlind 7 9 Marta Wirtberg 7 17 Sofia Andersson 5 17 Anna Weglin Elenius 5 17 Stig Thörnvik 5 17 Anders Lavfors 5 17 Moa Kjellstrand 5 17 Maja Andersson 5 23 Jerk Rönnols 4 23 Klas Bringert 4 25 Sara Jonasson 3 25 Emil Tallhage 3 25 Jakob Carlsson 3 25 Jakob Larsen 3 25 Oscar Carlsson 3 25 Martin Sköld 3 25 Katarina Svensson 3 25 Lisa Assbring 3 33 Björn Bängtsson 2 33 Jonas Halai 2 33 Jonatan Svensson 2 33 Jorrit Boekel 2 33 Stig Thörnvik 2 33 Lovisa Berg 2 39 Stuart Fell 1
Förklaring: placering 1 ger 7 poäng, 2 ger 5 och plats 3-5 ger 3-1 poäng. Arrangör erhåller 3 poäng.
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
8 kommentarer (kommentera)
Är det en sammanlagd vinnare eller är det en herre och en dam?
/ tallhage
2011-09-14 kl 10:56
En vinnare!
/ Oskar
2011-09-14 kl 16:15
Men varför har vi isåfall två ledartröjor…? Jag trodde det var en herr och en dam…
/ Mette
2011-09-14 kl 16:18
Vi beställde två tröjor i olika storlekar av den anledningen att det var svårt att hitta en storlek som passade alla.
/ Falken
2011-09-14 kl 16:44
Texten antyder att det skulle vara två priser när den skiljer på damer och herrar. Även det faktum att ni lämnat ut de två tröjorna som ledartröjor (även om jag inser att de låg lika när det gjordes) rör till det lite.
/ tallhage
2011-09-14 kl 17:31
När är natt KM då?
/ Jakob C
2011-09-16 kl 20:19
Det undrar jag med. När är Natt KM? Och vem?
/ Jakob L
2011-09-20 kl 11:42
Jag är Natt-KM. Och jag tar tag i det när CTS är avklarat.
/ Oskar
2011-09-20 kl 15:56
Skriv en kommentar!