Det stora närvaroåret är igång!

Resultat: 25-mannakorten

Idag gick det undan i skogarna. Själv var jag för första gången under 30 minuter på en medeldistanstävling så jag är mer än lycklig. Men framför allt trött. Även nybörjartrion Maja, Helena och Camilla sprang riktigt bra också!

Nu ska jag sova.

H21-3  4 490 m   108 startande
                                      efter  km-tid
1  Vytautas Beliunas   Hellas   25:26        5:39

41 Oskar Karlin                 29:17  +3:51 6:31
96 Mattias Henriksson           43:07 +17:41 9:36

H40    4 210 m     136 startande
1  Peter Jacobsson IK HP        23:43        5:38

51 Pär Hansson                  32:01  +8:18 7:36

D21    3 630 m     142 startande
1  Lina Persson  Skogsfalken    24:48        6:49

90 Mette Petersson              36:25 +11:37 10:01
96 Sofia Andersson              36:59 +12:11 10:11

Öppen motion 3  3 080 m  78 startande
1  Sune Hallsten   OK Skärmen   25:53        8:24

6  Maja Andersson               30:56 +5:03 10:02
7  Helena Ihrstedt              31:01 +5:08 10:04
12 Camilla Jakobsson            33:49 +7:56 10:58

Öppen motion 5  3470 m, 103 startande
1  Magnus Jedar    Åkers IF     29:29        8:29

67 Henrik Hellborg              56:20 +26:51 16:14

Inlagd: 09 oktober 2011, 22:22

2 kommentarer (kommentera)

Här har ni mitt spår!

/ Oskar
2011-10-09 kl 23:11
Jättekul att se hur en så stor tävling ser ut. Och är nöjd med min insats. Men nästa gång blir det nog en lite svårare bana, det var lite väl mycket ”följa stigen” på ÖM3.

/ Helena Ihrstedt
2011-10-10 kl 13:08

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn

Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn

Tack Lena! Jag är supernöjd!
Samuel i Lakia Jukola 2024

Vi tog med oss tältet från 10mila och tar det med vidare till Jukola.
Björn B i Tiomila 2024 Nynäshamn

Bra jobbat Lagen!
jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn

Stort tack alla centrumare som kom till Nynäshamn i helgen! Mycket fint sprunget!

UK blev mycket nöjd över alla lags resultat, det ena rekordet efter det andra krossades! Om jag inte har fel så är det utöver top100 även de bästa placeringar någonsin för damlag 1 och herrlag 2. Nu återstår ångesten över hur det kommer att gå på Jukola om sex veckor. (Anmäl er, följ med!)

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 7 May

Deltagare
Mattias Robertson
Gustaf Gerge
Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3

Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.

Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du …

Läs mer