Plats: Östermalms IP
Ansvarig: TBA
Telefon: TBA
Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.
Nu finns Livelox! Vet dock inte hur man gör för att få till gafflingen
Vi kommer tyvärr inte denna gång. Ha så roligt!
Jag får stå över i dag också, tyvärr.
Härligt! Det blir lite repetition av karttecken eller introduktion (kanske) för de som inte varit med tidigare. Jag har lagt två banor på vit nivå. Vädret ska vara kanon. Ta med fika/matsäck.
Kul! Vilken tid är det samling?
Varmt välkomna till Centrums nybörjarkurs i orientering! Årets kurs genomförs under helgen 18-19 maj och är en intensivkurs både för- och eftermiddag under lördagen och söndagen!
Kursen riktar sig till vuxna personer med liten eller ingen tidigare erfarenhet av orientering. Den kommer att bestå av teorilektioner inomhus varvat med praktik utomhus …
10 kommentarer (kommentera)
Vad är planen för kvällen?
/ Malin
2012-03-29 kl 13:11
Ohh, spännande! Ingen ansvarig, inget innehåll! Kanske träningsanarki?! Slagsmål? Tur att jag är hemma och är sjuk.
/ Oskar
2012-03-29 kl 13:33
Jag måste oxå banga ur. Hemma och sjuk :(
/ karl
2012-03-29 kl 13:38
Fan, det är ju jag som är ansvarig…
Men jag jobbar tyvärr hela kvällen och ska springa 14 km härlig natt imorgon!
Jag tycker att det bör springas korta intervaller. Antingen på elljusspår eller i skog. Nånstans i häradet 30-90 sekunder/intervall. Gärna lite variation. Till sammanlagt 20-30 minuters löpning vid hög hastighet.
Nån med hänglås och ansvar?
/ jerk
2012-03-29 kl 13:53
Ja vad händer, jag vill träna helst backintervaller tror jag!
/ Sofia
2012-03-29 kl 16:04
Jag kör hemma istället verkar ju inte bli något…
/ Sofia
2012-03-29 kl 16:49
Nejmen Soffan det är klarta tt det ska bli något!
Åh, prokrastrineringsångest här.
Slit med dig ett Soffehänglås och tvinga folk att springa i backarna!
/ jerk
2012-03-29 kl 17:06
Hallå, ordning i ledet. Jag har hänglås och röstar för backintervaller.
/ Ola
2012-03-29 kl 17:14
Jag kommer!
/ Jens
2012-03-29 kl 17:18
Åh men då kommer jag ju. Ska skynda mig!!
/ Sofia
2012-03-29 kl 17:20
Skriv en kommentar!