Idag var det riktigt skönt vinterväder i Alby, Tyresö. Solsken, ett par minus och ett lagom tjockt snötäcke beredde väg för de 176 som startade, varav 11 från Centrum. Populärast i vår klubb var idag B-banan (se kartan här) som mätte ca 5,4 km.
”Yngst först” verkar ha varit ledordet idag då Sofia totalt spöade skiten ur oss övriga sex löpare. Grattis säger vi ödmjukt till Soffan och hoppas du får mycket nöje med belöningen! (Dvs. äran att springa samtliga förstasträckor under 2012 – även i herrkavlarna.)
Resultat
Plac Bana A (27) Tid Född år 1 Göran Thimberg Söders 53:56 75 9 Kristoffer Edshage 64:12 81 13 Pär Hansson 68:06 69 Plac Bana B (52) Tid Född år 1 Per Forsgren TMOK 45:14 72 20 Sofia Andersson 57:13 84 22 Daniel Lennartsson 57:33 78 29 Lena Öhman 63:06 74 32 Magnus Blomberg 64:00 68 33 Ola Brohman 64:03 36 Henrik Hellborg 67:28 48 John Alexander 80:54 Plac Bana C (67) Tid Född år 1 Arne Karlsson TMOK 31:24 58 64 Eva Gillberg 116:46 Plac Bana D (29) Tid Född år 1 Dan Morast Serafen 27:13 28 Linda Kiibus 73:25
Övrigt
Alla resultat
Sträcktider
Förtydligande, jag har anmält mig i Eventor också.
Startlistan publicerad. 55 anmälda från Centrum. Finns väl fortfarande chans att direktanmäla sig på plats.
Var det någon som fick med sig en silvrig/genomskinlig si-pinne?
Jag vill gärna ha violett 7k5 :)
Linnea - det ordnar vi! Räknar med att ni vill miniknata med.
Mikael - det går också bra!
Vi fixar med eventor ikväll.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
2 kommentarer (kommentera)
Hallå den där parentesen är ju ett skämt… Om jag minns rätt var det något i stil med: 2013=kanske!
/ Sofia
2012-02-01 kl 06:24
Med tanke på damernas frånvaro på de senaste träningarna verkar det som att Sofia tillsammans med Karin och Mette får springa alla sträckorna i damkavlarna också.
/ Mattias H
2012-02-01 kl 12:07
Skriv en kommentar!