Stigrik närområdesskog gav snabba kilometertider i skogen.
Resultat Centrum OK
D21 7 010 m, 16 startande Pl Namn Tid Diff Km-tid 1 Irina Nyberg, Hellas 49:20 07:02 6 Karin Fägerlind 57:58 +8:38 08:16 9 Moa Kjellstrand 01:02:14 +12:54 08:52 10 Lena Öhman 01:02:21 +13:01 08:53 H21 9 400 m, 17 startande Pl Namn Tid Diff Km-tid 1 Lukas Peterson, IFK Umeå 48:52 05:11 10 Kristoffer Edshage 01:10:28 +21:36 07:29 13 Daniel Lennartsson 01:19:17 +30:25 08:26 14 Björn Bängtsson 01:20:34 +31:42 08:34 16 Mattias Ågren 01:35:24 +46:32 10:08 H40 7 360 m, 34 startande Pl Namn Tid Diff Km-tid 1 Mårten Waldenfjord Järfälla OK 40:21 05:28 7 Pär Hansson 49:26 +9:05 06:42 22 Magnus Grafström 01:01:00 +20:39 08:17 H45 6 640 m, 42 startande Pl Namn Tid Diff Km-tid 1 Conny Forsberg Långhundra IF 37:30 05:38 12 Jonas Nylund 47:33:00 +10:03 07:09 ÖM5 3 420 m, 32 startande Pl Namn Tid Diff Km-tid 1 Jakob Alfredsson Attunda OK 32:15 09:25 28 Aija Sadurskis 01:17:27 +45:12 22:38 Eva Gillberg Ej godkänd ÖM7 3 660 m, 67 startande Pl Namn Tid Diff Km-tid 1 Kenneth Kajsajuntti Skogsfalken 29:13 07:58 56 John Alexander 53:59:00 +24:46 14:44 ÖM8 5 060 m, 56 startande Pl Namn Tid Diff Km-tid 1 Kalle Bergman OK Ravinen 31:35 06:14 35 Torbjörn Thufvesson 52:04 +20:29 10:17 37 Johanna Dahlin 54:07 +22:32 10:41 ÖM9 7 360 m, 34 startande Pl Namn Tid Diff Km-tid 1 Michael Refors Järla 44:53 06:05 6 Samuel Svensson 50:16 +5:23 06:49 33 Henrik Hellborg 01:29:44 +44:51 12:11 Hela resultatlistan klassvis Sträcktiderna i Winsplits (som den 9/4 inte stämde).
Violett, tack!
Mystiken tätnar
Ajdå, nej det har blivit fel här, dokumentet jag hade uppdaterades senare med några frågor som byttes! Jag bollar frågan vidare till Astrid som har den slutliga versionen!
Heja Orane!!
Är det här verkligen samma frågor som de som faktiskt användes? Jag känner bara igen 2/3 av dem! Jag vill minnas att ett svarsalternativ handlade om ”bad och fin terräng” på lång-KM?! Mysko…
OBS! Samling vid Östermalms IP den här veckan!
Kvällens pass: Backintervaller
3x (4 x maskinbacken. Sista rep avslutas med att fortsätta 4’@tröskelfart), 6’ joggvila tillbaka mellan seten.
Den här veckan kommer vi att besöka maskinbacken. Du som sprungit backintervaller vid stadion förut vet vad som väntar. Detta är ett …
13 kommentarer (kommentera)
H 120 laget rör sig framåt!
/ Pär
2012-04-09 kl 21:50
Grattis till Centrumsegern Karin! Det var välförtjänt.
/ Lena
2012-04-10 kl 12:21
Imponerande Karin! Både placering och kilometertid. Måste gått riktigt bra, eller?
/ DanïeL
2012-04-10 kl 12:59
Tack! Den här helgen har det gått så himla bra, jag är väldigt nöjd. Har plockat nåt i stil med hundra placeringar på Sverigelistan :)
/ Karin F
2012-04-10 kl 13:11
Snarare 203 placeringar har du klättrat! (-4,56 poäng) Och dina tre senaste tävlingar är dina tre bästa på listan:
1. Lidingö: 20,71
2. Järla IF: 27,74
3. Påsk OL: 27,52
10MILA-formen på gång!
/ DanïeL
2012-04-10 kl 13:37
Ser även att Pär har tuffat upp som bästa herre på Sverigelistan i Centrum! Gratulerar!
/ Oskar
2012-04-10 kl 14:29
Starkt jobbat Pär, grattis!
/ DanïeL
2012-04-10 kl 14:50
Såg banorna nu i kartburken. Ser ju ut som ultralång medeldistans, verkligen inte som långdistans. Herregud vilket gytter.
Vore även kul om någon av tjejerna (Moa?) kunde lägga upp sitt spår så man får se den banan.
/ Oskar
2012-04-10 kl 15:13
Ja tack, jag har otroligt nog varit skadefri/frisk under vintern/våren och fått lite mera fart i kroppen. Jag antar att Oskar och övriga H21:or i klubben är sugna på att ändra på sverigelist toppen. Eller har Den gamle Nylund något på gång?
/ Pär
2012-04-10 kl 16:50
Så fort jag blir hel (vilket år som helst) kommer jag ta upp kampen igen!
/ Oskar
2012-04-10 kl 17:03
Oskar; dambanan hade samma kontroller minus tvá eller tre men i lite annan ordning. Sá mycket roligare än sà blir det inte.
/ Lena Ö
2012-04-10 kl 17:30
men jag vill lägga in spår. men kan inte få in banan. har någon den?
Långa medeldistanser är ju det bästa!
/ Moa
2012-04-11 kl 01:31
Du kanske har digitalkamera Moa så kan du fota av kartan. Eller be Lena scanna/fota av?
/ Oskar
2012-04-11 kl 11:57
Skriv en kommentar!