Det stora Skogsåret är igång!

29/10 INSTÄLLT – Måndagsgympa

Plats:
Hantverkargatan 3K
Ansvarig:
Emil Tallhage
Telefon:
nollsjunoll5-959 790

Dessvärre måste vi ställa in denna måndagen då vi inte hinner få ut passérkorten till salen. Men vi passar på att meddela att vi ska köra måndagsgympa varje vecka denna vinter. Förhoppningsvis innebär det att vi kan köra redan nästa måndag istället.

Nu är det då äntligen dags för premiär för höstens måndagsgympa. Tanken med måndagsgympan är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året. Om vi dessutom kan bli spänstigare och starkare så har vi kommit ännu längre.

Vi kör vanligtvis så kallad cirkelträning där vi går runt på olika stationer med olika styrkeövningar. Fokus ligger på ben och bålstyrka. Ibland slänger vi även in lite löpskolning och balansövningar och annat smått och gott.

Samling 18:15, Hantverkargatan 3K

Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även 3:ans busslinje fungerar.

Inlagd: 17 oktober 2012, 9:09
Ändrad: 10 oktober 2012, 18:18

7 kommentarer (kommentera)

Det låter jättebra! Jag kan inte vara med denna första måndag, men är gärna med framöver.

/ Pawel
2012-10-17 kl 10:23
bump

It’s back!

/ tallhage
2012-10-17 kl 15:50
Blir det någon måndagsgympa 5/11?

/ Mette
2012-11-01 kl 08:22
Jag hoppas på det men hon som har hand om kontraktspåskrivning och nyckeluthämtning har slutat svara på mina mail i över en veckas tid. Ser inte jätteljust ut om jag inte får svar idag. mailade henne en tredje gång alldeles nyss.

/ tallhage
2012-11-01 kl 10:49
Finns det inga telefonnummer att ringa?

/ Oskar
2012-11-01 kl 13:23
Fått tag på henne nu och kan hämta nycklarna innan träningen på måndag. Kan du lägga upp event Oskar?

/ tallhage
2012-11-01 kl 14:34
Yes. När jag kommer hem!

/ Oskar
2012-11-02 kl 12:17

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Linnea Börjars i Lång-KM

Hej! Några önskemål från familjen Börjars/Hermansson:
Linnea vill gärna ut på 3,2 km-banan utom tävlan och starta tidigt. SI: 407201
Oskar har anmält sig i H35 och önskar sen start. Tack! Ser så fint ut i filmen!
Mattias Henriksson i Stockholm City Cup #1

Buss till hållplats ’Slottsbacken’ på Skeppsbron ca 500m till Arenan, Tunnelbana till station Kungsträdgården ca 550 meter till Arenan via Strömbron eller Tunnelbana/Buss till station Slussen och sedan via Skeppsbron ca 1,3km. Tunnelbanestation Gamla Stan ska inte användas då detta blir access genom tävlingsområdet. Helgeandsholmen Riksbron/Riksgatan samt Norrbro ska ej heller användas som väg till Arenan av samma skäl.
Oskar i Lång-KM

Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
Astrid i Lång-KM

Johanna, du kan bestämma dig på lördag. Det finns extrakartor i alla klasser, men noterar att du tar 5,3 (D35) eller 4,1 (D55/H65).

Elin, ok! Då tar du en D55/H65-karta också.
Johanna Bergmark i Lång-KM

Tack för svar Astrid! Jag vill gärna testa en lång, men skulle eventuellt kunna ta 4,1. Kommer ni skriva ut någon extra karta eller behöver jag bestämma mig nu?

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 13 May

Deltagare
Moa Kjellstrand
Mattias Robertson
Gustaf Gerge
Johanna Löfvenius
Arnau Requena Fernández
Samuel Murray
Alexander Garin Folkegård
Linnéa Granlund

Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 8

Dagens pass: korta intervaller 30/30

15-30 x 30 sek, vila 30sek.

Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …

Läs mer