En synnerligen god jul önskar jag er alla medlemmar i Centrum OK. I julklapp har jag önskat mig en hel kropp! Vad har ni önskat er?
God Jul!!
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
Lycka till med kursen idag!
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
Tror nog jag kan hjälpa till med utsättning eller inplock.
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
3 kommentarer (kommentera)
Bra fäste och bra glid – samtidigt. God Jul!
/ anlav
2012-12-25 kl 16:55
+1 på det Anders! Själv hade jag både dåligt fäste och dåligt glid på juldagen. God Jul!
/ tallhage
2012-12-27 kl 06:00
Att bli snabb och smidig som det där rådjuret jag såg skutta över gärdet i dag.
/ Lena Ö
2012-12-28 kl 17:06
Skriv en kommentar!