23/7 Sommarserien Alby Friluftsgård
Sommarserien arrangeras av Söders Tyresö vid Alby Friluftsgård
Resväg: Blåbuss 873 mot Nyfors går var 10:e minut från Gullmarsplan. Kliv av vid Krusboda torg, därifrån 700 m promenad.
Startid: 16:00-19:00
Målet stänger kl 20:00 varefter intagning av kontroller påbörjas
Banor:
Bana A – 7,7 km
Bana B – 5,2 km
Bana C – 3,7 km
Bana D – 3,5 km röd
Bana E – 2,3 km gul
Karta skala 1:10000
Startavgift: 50:-
Omklädning och dusch inomhus. Dessutom bad i Albysjön 300 m från friluftsgården.
Serveringen normalt öppen till kl 17. Vi jobbar på att försöka få förlängd öppettid.
Läs mer här
Resultat
Bana A - 7,7 km 11 startande Pl Namn Tid 1 Lars Håkan Sandvik Attunda OK 59:05 9 Jorrit Boekel 81:03 Bana B - 5,2 km 42 startande Pl Namn Tid 1 Björn-Ove Pettersson Attunda OK 46:22 33 Petra Hemström 66:30 37 Jonas Lindberg 76:27 39 Ola Brohman 86:14 Bana C - 3,8 km 52 startande Pl Namn Tid 1 Arne Karlsson 35:49 Tumba-Mälarhöjden OK 12 Mette Petersson 46:42 15 Helena Samuelsson 48:19 48 Olof Heden 71:25 Bana D - 3,5 km 45 startande Pl Namn Tid 1 Bengt Öqvist 33:58 Fredrikshofs IF Skid & OK 2 Pawel Zajac 34:52
Hela resultatlistan och sträcktider
Ändrad: 7 juli 2013, 21:21
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
- Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
- Hampus Olesund i Tiomila 2024 Nynäshamn
- Per-Anders i Tiomila 2024 Nynäshamn
http://online.10mila.se/
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
13/6: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
4 kommentarer (kommentera)
Hur dags startar ni? Jag har bil fr Nacka och åker tidigt (beräknad ankomst 1530 eller 1545). Kan eventuellt plocka upp någon, men har bråttom till middagen, så tillbaka blir svårt såvida ni inte hänger mig. Vilket är aldrig att rekommendera.
/ jorrit
2013-07-22 kl 20:41
Jag vill också vara där tidigt, men kommer söderifrån och behöver få med mig Anna + vagn. Tobias – åker du möjligtvis bil? Vore nice att få skjuts åtminstone hem, men behöver ju veta innan jag drar imorgon om jag ska ta med bilstolen eller inte. Har dock grymt sug efter skogen nu när en inte är i Boden… snyft.
/ Mette
2013-07-22 kl 22:45
Såg det där lite sent, glömde dessutom ta med träningskläder till jobbet. Så om jag ska springa så måste jag först åka hem nu för att hämta träningskläder och sedan åka tillbaka till Tyresö. Så jag får försöka ta mig ut i skogen vid Rudan istället idag..
/ Tobinho
2013-07-23 kl 15:43
No worries Tobias, jag hann lyssna på Maria Sveland och Leo Razzaks sommarprat på bussen dit/hem. Såg tre rådjur i skogen och gick i några banläggarfällor, dvs på det hela taget en mycket lyckad utflykt.
/ Mette
2013-07-23 kl 19:57
Skriv en kommentar!