18/1 Centrumsöndag: Vinterserien
Äntligen lite riktig förortsorientering i sann Centrumanda!
Var: Snösättraskolan/Rågsved (43F1)
Banläggare: Mälarhöjdens IK
Övrig info: Samling vid Snösätraskolan i Rågsved
Tunnelbana till Rågsved. Därifrån ca 400 m snitslad gångväg till skolan.
Parkering: använd infartsparkeringen väster om Rågsveds tunnelbana. Följ snitseln från tunnelbanan. Ingen parkering på skolgården.
Banor:
Bana A – 9 km
Bana B – 5.3 km
Bana C – 4 km
Bana D – 2.9 km
Karta Högdalstoppen, skala 1:10000 ekvidistans 4 m, särtryck med inritade banor. Slutet av alla banor går i ett helt nyritat område.
SportIdent vid start och mål. Stiftklämma vid kontrollerna.
Registrering av löpare sker före start i samband med kartköp, ha därför SI-pinnen i beredskap.
Begränsat antal pinnar finns att hyra, 25 kr, för ej återlämnad pinne debiteras 300 kr.
Startavgift 40 kr inkluderar karta med påtryckt bana och kontrolldefinitioner, dusch och ombyte inomhus.
Start mellan 10:00-12:00
Både start och mål är utbrutet då skolan inte finns med på kartan. Avstånd till start ca 1.2 km och från mål ca 300 m.
Påslagna elstaket förekommer runt fårbeten i området, se mer info i PM.
Tyvärr ingen servering vid skolan.
V Ä L K O M N A !
Önskar Mälarhöjdens IK Orienteringssektion
Ändrad: 12 januari 2009, 11:33
SENASTE KOMMENTARER
- Gustaf Gerge i Fystisdag i Kärrtorp: 30/30
Jag dyker också upp direkt vid utegymmet!
- Joel Udd i Fystisdag i Kärrtorp: 30/30
Kommer också direkt till utegymmet!
- Simon Bohman i Fystisdag i Kärrtorp: 30/30
Är det någon som har med sig ett hänglås? Jag har glömt mitt hemma
- Klara Alm i Fystisdag i Kärrtorp: 30/30
Toppen, då är jag där till 18.30 :)
- Simon Bohman i Fystisdag i Kärrtorp: 30/30
Yes,vi kör från utegymmet
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 26 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Gustaf Gerge
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Erik Wessberg
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 8
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 19
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Fredrik Nylund
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 15
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 39
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 37
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3
- Deltagare
- Klara Alm
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Klara Alm
3/6: DM sprint 6
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 5
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
29/6: Trekvällars 1 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
30/6: Trekvällars 2 lång 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
1/7: Trekvällars 3 medel 1
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
15 kommentarer (kommentera)
Det här blir roligt. Jag undrar om någon har en pinne att låna ut.
/ Carin S
2009-01-13 kl 23:45
9 kilometer!
/ Mattias
2009-01-14 kl 00:50
Kommer preliminärt, och tar 5,3 (+ 1200 m till start också). Jag har tyvärr bara en pinne.
7,7 i söndags var visserligen kul, men det känns som att det räckte med det. (Där vi för övrigt fick kryssa oss genom Krusbodas atriumhuslabyrint, apropå förortsorientering)
/ Björn B
2009-01-14 kl 09:24
Jag kommer nog åka ut relativt tidigt så man är där vid halv 11 i alla fall, nån som hakar?
/ soso
2009-01-14 kl 14:01
Ja, det blir bra, man vill ju ha ett par timmar på sig och att komma i mål efter kl. 13 när de börjar plocka ihop är pinsamt.
Tåget som ankommer Rågsved 10.21 blir väl bra?
/ Mattias
2009-01-15 kl 00:08
Om jag är nykter kommer jag!
/ Fredrik
2009-01-15 kl 22:29
Lycka till med det freddy!
/ soso
2009-01-16 kl 07:28
om jag orkar cykla ut tidigt är jag med
/ Josefina
2009-01-16 kl 10:48
Jag kommer, nykter eller ej. Springer troligen alla banor som finns. Behöver mer mil i benen.
/ thufvan
2009-01-16 kl 20:29
Mattias det blir mkt bra tid!
/ soso
2009-01-17 kl 11:16
Om jag skulle råka tappa mina skridsko, kommer jag också!
/ Erik Kropf
2009-01-17 kl 11:24
Ses vid Gullmars för tåget 10.09. Imorgon ska det koncentreras på orienteringen!!!
/ Mette P
2009-01-17 kl 22:30
Kommer komma lite senare, min border är på besök och ska åka hem så vill hinna säga hejdå!
Åker vid halv elva.
/ soso
2009-01-17 kl 23:47
Jag kommer INTE. Min kropp har tackat för sig hälsar att den inte kommer röra på sig förrän om tre dagar, minst. Allt värker.
ps. se foruminlägg Rosta av gammal valla inför Grönklitt!
/ Oskar
2009-01-18 kl 00:54
PS2. VILKEN UPPSLUTNING!!!
/ Oskar
2009-01-18 kl 00:55
Skriv en kommentar!