25/1 Centrumsöndag: Vinterserien
Var: Sätra IP, Sätra (36 A6)
Banor:
Bana A – 7550 m
Bana B – 5880 m
Bana C – 4100 m
Bana D – 3000 m
Bana E – 2190 m
Start mellan 10:00-12:00
Startavgift karta med påtryckt bana o påtryckta definitioner på kartan samt ombyte o dusch innomhus.lika med 40:-
O B S ! Vi kommer inte åt omklädningsrummen före 09.30
Utdraget start o mål, 400 m snitsel från IP.
Sport-ident start o mål, kontroller med skärm/kod o stiftklämma
Lånebrickor 25:- Ej återlämnad bricka debiteras 300:-
Servering hänvisas till ishallens eller fri-idrotts hallen
V Ä L K O M N A !
Hälsar OK ÄLvsjö Örby
Ändrad: 10 januari 2009, 10:41
SENASTE KOMMENTARER
- Aapo i Natti Natti
Jonas Nylund!
- Aapo i Natti Natti
Jag slog i knät på medel SM i helgen. Knät har svullnat upp så jag kan inte springa natti- natti.
Mvh Jonas - Oskar i Natti Natti
Och jag är den kompisen. När kommer de?!
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
11 kommentarer (kommentera)
Vad säger ni om att ses vid slussen så där fem i halv 10? Eller vill ni sova längre?:)
Ta tunnelbanans röda linje 13 från Slussen mot Norsborg.
Den går från Slussen 09:31.
Du är framme vid Sätra 09:49.
Restid 18 minuter.
Trevlig resa!
/ Karin F
2009-01-21 kl 08:08
Jag rättar mig i ledet, och undrar om någon har en sport id att låna ut? Detta blir min femte tävling. :-)
/ Carin S
2009-01-21 kl 15:02
Jag stiger på vid Mariatorget så jag får titta efter er på tåget.
Tyvärr, Carin, jag har bara en pinne.
/ Aija
2009-01-21 kl 15:05
Jag har ont i foten så jag funderar på att strunta i TSM och hänga på er istället.
Om inte så kommer jag ändå till er – Slussen – och lämnar min pinne till dig Carin.
/ Frida S
2009-01-22 kl 09:13
Jag hittade en Sätra IP som ligger nära Bredängs station. Är någon säker på var det är??
/ thufvan
2009-01-22 kl 20:56
Nej,nu har jag hittat. Det ligger i Sätra och man går ”bakåt” eller norrut. Arrangörerna tror alltid man sitter med någon färglad telefonkatalog och bläddrar hela kvällarna………….
/ thufvan
2009-01-22 kl 21:02
Frida, jag har en extra pinne till Carin, du behöver inte komma till slussen bara därför. Däremot hoppas vi förstås att du följer med till sätra!
/ Karin F
2009-01-23 kl 07:53
Hurra med extra pinne!
/ Carin S
2009-01-23 kl 10:42
Jag kommer (nästan säkert) men kanske inte så tidigt så vänta inte på mig.
/ Lena Ö
2009-01-23 kl 14:01
Om vädret är lika vidrigt i morgon kanske jag inte kommer. Jag är ju ingen riktig viking.
/ Aija
2009-01-24 kl 11:40
Jag har inte hämtat mig ännu efter tisdagens feber frossa så jag uteblir.
Lycka till!!
/ soso
2009-01-24 kl 20:13
Skriv en kommentar!