Här kommer startlistorna för ikväll. Eftersom det är sportrave på Ölrave ikväll så funderar jag på att vi kanske borde låna min bastu för att i samlad tropp åka till mig och basta efter tävlingen för att sen dra till ölrave iförda orienteringskläderna. För er som inte vet vad ölrave är, det är en klubb som vår medlem Pelle Josephsson har på Skeppsbar i Gamla stan. Ni som tycker det är en bra idé, skriv det här i forumet snarast, så jag vet hur sugna ni är.
Startnr RankId Namn Starttid Bricka D17 Sprint 2800 m - 161 anmälda 584 Stina Hardell 19:05:45 21195 612 Helena Heymowska 19:12:45 22443 639 Katarina Fahleson 19:19:30 22106 667 Hanna Carlsson 19:26:30 24653 H17 Sprint 3100 m - 279 anmälda 134 Samuel Bengtsson 18:38:15 21105 202 Peter Hemmingsson 18:55:15 20063 227 Magnus Gyllenswärd 19:01:30 20660 251 Tobias Wessely 19:07:30 343264 276 Anders Berg 19:13:45 21300 301 Jonas Asp 19:20:00 22231 325 Patrick Kretschek 19:26:00 342483 350 Oskar Karlin 19:32:15 342442 379 Joel Berring 19:46:30 21422 421 Sebastian Sheild 20:08:00 21967
Även Jonas och jag springer gärna med familjelottning på söndag om det är möjligt. Jag startar gärna tidigt och Jonas när jag är i mål :)
Det går bra Gustaf, efteranmälan till de fastställda klasserna är fortfarande möjligt i Eventor.
Linnea, den ska nog hitta tillbaka till dig! :)
Sen efteranmälan till motion om det går?
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!