Det var en underbar kväll i Årsta. Stämningen var på topp! Äntligen skulle jag få springa lite orientering – och som jag väntat! Efter tävlingen följde de tappraste med till min källare där det var bastu och sedan pizza och folköl uppe hos mig. Fantastisk! Efteråt bar det iväg till Ölrave som hade sportrave så vi dök alla upp i centrum-outfitten. Mäktigt. Tyvärr tappade jag rösten på stället vilket var en indikation på att jag kanske inte var helt frisk ändå… idag vaknade jag upp med lite härlig halsont igen. Kan man ha virus i kroppen för evigt? Och hur fan driver man bort dom?
Update: Nu kan ni rita in hur ni sprungit och jämföra med andra på runoway!
Resultat
Sträcktider (WinSplits)
H17 (302 anm) 3100 m 1 Anders Holmberg Järla IF OK 14:30 125 Peter Hemmingsson Centrum OK 21:38 141 Joel Berring Centrum OK 22:21 146 Oskar Karlin Centrum OK 22:36 202 Anders Berg Centrum OK 25:20 233 Samuel Bengtsson Centrum OK 30:09 Jonas Asp Centrum OK Ej godk. Magnus Gyllenswärd Centrum OK Ej godk. D17 (167 anm) 2800 m 1 Sofia Olsson OK Skogsfalken 15:18 110 Katarina Fahleson Centrum OK 26:32 130 Helena Heymowska Centrum OK 33:35 133 Hanna Carlsson Centrum OK 49:21
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!