Det var en underbar kväll i Årsta. Stämningen var på topp! Äntligen skulle jag få springa lite orientering – och som jag väntat! Efter tävlingen följde de tappraste med till min källare där det var bastu och sedan pizza och folköl uppe hos mig. Fantastisk! Efteråt bar det iväg till Ölrave som hade sportrave så vi dök alla upp i centrum-outfitten. Mäktigt. Tyvärr tappade jag rösten på stället vilket var en indikation på att jag kanske inte var helt frisk ändå… idag vaknade jag upp med lite härlig halsont igen. Kan man ha virus i kroppen för evigt? Och hur fan driver man bort dom?
Update: Nu kan ni rita in hur ni sprungit och jämföra med andra på runoway!
Resultat
Sträcktider (WinSplits)
H17 (302 anm) 3100 m 1 Anders Holmberg Järla IF OK 14:30 125 Peter Hemmingsson Centrum OK 21:38 141 Joel Berring Centrum OK 22:21 146 Oskar Karlin Centrum OK 22:36 202 Anders Berg Centrum OK 25:20 233 Samuel Bengtsson Centrum OK 30:09 Jonas Asp Centrum OK Ej godk. Magnus Gyllenswärd Centrum OK Ej godk. D17 (167 anm) 2800 m 1 Sofia Olsson OK Skogsfalken 15:18 110 Katarina Fahleson Centrum OK 26:32 130 Helena Heymowska Centrum OK 33:35 133 Hanna Carlsson Centrum OK 49:21
Även Jonas och jag springer gärna med familjelottning på söndag om det är möjligt. Jag startar gärna tidigt och Jonas när jag är i mål :)
Det går bra Gustaf, efteranmälan till de fastställda klasserna är fortfarande möjligt i Eventor.
Linnea, den ska nog hitta tillbaka till dig! :)
Sen efteranmälan till motion om det går?
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!