Minus 10 grader och ingen ko på isen.
bana B - 6000 m 32 startande
1 Stefan Svanström OK Österåker 45,56
28 Karin Fägerlind Centrum OK 81,26
30 Moa Kjellstrand Centrum OK 91,54
bana C - 4500 m 50 startande
1 Assar Hellström OK Ravinen 39,29
16 Elina Johnsson Centrum OK 51,29
39 Björn Bängtsson Centrum OK 64,26
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
5 kommentarer (kommentera)
jag fattar fortfarande inte hur man får fram resultat-symbolen…
/ Karin F
2009-01-05 kl 18:43
Jag vill inte veta av det där resultataet..
/ Moa
2009-01-05 kl 19:06
konstigt att jag kommer upp som centrum ok i resultatet, jag skrev att jag sprang för ok vilse 87 vilket även är registrerat på min SI-pinne
/ elina
2009-01-05 kl 19:20
Vääääldigt mystiskt…
/ Fredrik
2009-01-05 kl 19:22
hehe
/ elina
2009-01-05 kl 21:24
Skriv en kommentar!